得了腰間盤突出怎麼辦

腰間盤突出現在越來越成為困擾人們的問題了，不僅老年人容易有腰間盤突出，有些辦公室長期坐在電腦桌前的年輕人也有腰間盤突出，我們要重視這個問題，那我們怎麼在生活的點滴中克服得腰間盤突出呢？接下來分享方法。

操作方法

（01）腰椎間盤突出症俗稱“腰突症”，是臨牀的常見病和引起腰腿痛最主要的原因，常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦，甚至造成殘疾，喪失勞動能力。腰間盤存在於腰椎的各個椎體之間，為腰椎關節的組成部分，對腰椎椎體起着支撐、連接和緩衝的作用，它的形狀象個壓扁的算盤珠，由髓核、軟骨板、纖維環三部分組成。當由於外傷、退變等原因造成纖維環後凸或斷裂，髓核脱出，就稱為腰間盤突出。由於脊髓由間盤的後方經過，當突出的間盤壓迫脊神經或馬尾神經引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起癱瘓時，就稱為腰間盤突出症。

（02）通常引發原因急性扭傷、慢性勞損、過度負重，以及腰椎穿刺、長期振動等原因，均有可能導致腰間盤突出。

（03）如果得腰椎間盤有很長的時間了，那就採取藥物治療，在醫院或按摩店進行鍼灸、理療、推拿等和恢復健康的方式。

（04）不僅老年人有腰椎間盤，經常在辦公室公關做的人也有，有這個症狀的人少穿或不穿有跟的鞋，特別是高跟鞋。

（05）練瑜伽也是減輕腰椎間盤的有利運動。

（06）把平時柔軟的牀改為硬板的牀。

（07）平時不要長久保持一個動作，經常站立活動腰部，減輕腰部負擔。