如何預防喉嚨痛？喉嚨痛又應該吃什麼？

很多人一感冒的時候就會喉嚨痛，痛起來吃東西也吃不下去，真的是很惱火，那麼我們在生活中應該如何預防喉嚨痛呢？喉嚨痛的時候又應該吃什麼呢？下面簡單介紹一下。

預防

（01）在天冷的時候要避免身體受凍，並且在工作中要注意勞逸結合，不要讓身體過於勞累，如果你的工作性質是經常接觸粉塵或者一些化學氣體的話，注意佩戴口罩等防護工具，不然會對喉嚨造成影響。

（02）人體的大部分成分都是水分，每天我們要保持一定的水分飲用，並且我們可以喝點兒淡鹽水，飲食可以選擇一些比較容易消化的食物，這樣能夠讓大便保持通暢，並且減少食用辛辣的食物，還可以喝點兒野菊花來清熱解毒。

（03）條件允許的話我們可以用抗炎藥物來進行預防，病症情況不嚴重的患者，可以偶爾在嘴裏含點兒西瓜霜含片，也可以吃一點有解熱功效的藥物來進行預防，喉嚨經常疼痛的患者可以服用糖皮質激素。

食療

（01）在喉嚨痛的時候，我們可以多吃點兒金桔，金桔中的維生素很多，食用之後對人體有通氣的作用，能夠起到止咳化痰的作用，做成蜜餞來食用的話還有開胃的作用，並且吃金桔還可以一定程度上治療感冒症狀。

（02）金銀花有清熱解毒的功效，在一些涼茶中我們都可以看到金銀花的成分含量，喉嚨痛的時候可以喝點兒金銀花，對治療喉嚨痛有很好的功效，並且能夠消滅一些病菌，另外也可以喝綠茶，因為綠茶為涼，飲用後椰油清熱解毒的功效。

（03）在喉嚨痛的時候，吞嚥時候肯定都是很惱火的，這個時候我們就可以避免吃米飯，可以用流體食物來進行代替，減少對喉嚨疼痛的刺激，比如可以喝白米粥，白米粥對人體有清熱的作用，還可以清理腸胃的廢物，增強人體的消化功能。

（04）維生素C對生病的咽喉有修復作用，一些水果中含有豐富的維生素C，比如檸檬、橘子等等，食用之後都有治療咽喉痛的功效，並且保持攝入一定維生素C的習慣還能夠提升人體的機體的免疫力，減少生病的概率。

（05）梨子有滋潤喉嚨的作用，在食用之後一定程度上可以緩解喉嚨痛的作用，如果不方便吞嚥的話，可以把梨子榨成汁來飲用，但是榨汁的話就需要注意了，有的人喝冷的之後可能會腹瀉，所以建議榨汁之後可以適當加熱。