治療抑鬱症的音樂

音樂是生活的潤滑劑，它可以奏出動人的旋律，產生奇妙的效應。甚至可以幫助調節人的心情。下面我們就為大家介紹幾首在情緒低落消沉時適宜聽的曲子。

步驟/方法

（01）在憂愁時，聽西柳貝絲的《悲圓舞曲》，莫扎特的《b小調第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時，再聽格什文的《藍色狂想曲》，我國的民樂《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長》等。

（02）在心情不好、情緒不穩定時，聽貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。

（03）緩解焦慮緊張、心情煩悶的症狀：聽一聽門德爾鬆的第二交響曲《蘇格蘭小調》及我國的民樂《姑蘇行》、《月兒高》等很有好處。

（04）在心靈感到空虛時，可貝多芬《命運》，博克里尼大提琴《A大調第六奏嗚曲》，日本歌曲《拉網小調》。

（05）在注意力集中不起來時，聽貝多芬的《月光奏鳴曲》。

（06）驅走瞌睡時：聽貝多芬的A大調第六交樂曲《田園》第四樂章，拉威爾的管絃《波來羅》，普羅科菲耶夫的交響童話《彼德與狼》，聖桑的《動物狂歡節》。

（07）失眠症：聽莫扎特的《催眠曲》，門德爾鬆的《仲夏夜之夢》，德彪西的鋼琴協奏曲《夢》。

（08）全身感到疲憊不堪時，無精打采：收聽貝多芬的《第六交響曲》及我國的民樂《春曉》、《彩雲追月》、《流水》等是最佳的選擇。

（09）在功能性神經性食慾不佳時，聽穆索爾斯基的組曲《圖書展覽會》及巴赫的音樂作品。

（10）在感到食慾不振時：莫扎特的《好遊曲》、泰勒曼的《餐桌音樂》及我國的民樂《歡樂舞曲》、《花好月圓》等可以助君進餐。

（11）神經衰弱時，聽李斯特的《匈牙利狂想曲》、比爾的《卡門》。

特別提示

專家提醒：保健音樂不能超過60分貝，否則就會變為噪聲。有些卡拉OK歌舞廳，由於人員過多，空氣污濁，音樂的音量過大，彩色燈十分耀眼，不僅不能使人得到音樂的享受，使神經和情緒得到放鬆，反而適得其反，讓人加深刺激，更加緊張。

另外還要注意“四不宜”：不宜空腹時聽進行曲，這種曲調有極強的節奏感和前進感，會進一步使人感到飢餓;不宜吃飯時聽打擊樂，進食時欣賞這種節奏明快、查骼有力的曲調，會引起心跳加快，情緒不穩，影響食慾和消化;不宜睡覺前聽交響樂，此類音樂氣勢恢宏，跌宕起伏，令人激動不已，難以入眠。