產後怎樣塑身效果好

產後身材可以恢復嗎？
現代醫學證明，產後身材是可以恢復的，甚至可以比產前更曲線美，但產後重塑的黃金時間在產後6個月到一年以內，所以產後要保持體形美，就必須抓緊時間和掌握方法，在進行科學塑形的同時，要注意勞逸結合，合理安排膳食，保持膳食平衡，生活有規律，適當加以鍛鍊，保持健康的興趣，既可以餵養好您的寶寶，又可以使您的生活豐富健康！

步驟/方法

（01）產後6個月到1年是瘦身的黃金時期新陳代謝高,且生活未定型。需促進血液循環、排水,但不適太激烈的運動。可採用輔助功具如穿全身的醫療級塑身衣，配合外擦緊緻霜和內服的營養補充品。塑身衣效果品質好壞差很多產婦應慎選。

（02）實驗顯示,好的塑身衣穿 3 個月脂肪可以重新塑型, 但建議最好穿連身塑身衣

（03）緊急加壓護理：持續6個月穿塑身衣，並且根據情況隨時調整彈力服裝的壓力。對產後水腫、脂肪細胞肥大，骨盆變大，子宮復原都能起到很好的作用！

（04）加強營養:產後營養攝入不均衡，很容易便祕，產後脱髮，情緒抑鬱這些產婦的生理表現決定了她們對營養的不均衡，必須及時有效地補充各類維生素、益生菌，礦物質以及天然草本營養素對於女性的健康美麗至關重要！

（05）產前防止皮膚鬆弛、預防色素沉着加速皮膚細胞膠原蛋白合成，增強皮膚彈性，緊緻肌膚，使鬆弛的皮膚快速恢復緊實。服用含抗氧化成分的保健食品，預防術區色素沉着。

（06）產後祛除淡化妊娠紋淡化懷孕過程中留下的妊娠紋。

特別提示

抓緊時間和掌握方法

勞逸結合，合理安排膳食，保持膳食平衡，生活有規律，適當加以鍛鍊