怎樣泡腳養生效果最好

操作方法

一般我們泡腳的時間最好在晚上9點左右，這時候泡腳可以有效的緩解疲勞，而且對腎非常好，我們再適當的做一些足底按摩可以説一天的疲勞就這樣沒有了。

一般水温控制在40度左右就好了，温度太高反而對腳不好，泡30分鐘左右，這時候我們的腳差不多已經出汗了，就可以不用再泡了。

有的人可能會購買一些中藥來泡腳，不過不建議大家隨意購買，可以去詢問專門的醫師來尋求專業的配方，否則有可能會泡出問題來。不過可以切幾片生薑片來泡腳，這個不會有太多的影響。

如果家裏有白醋的話，也可以滴一點進去，不僅可以緩解疲勞，還可以滋養腳上的皮膚，去除死皮之類的，還是非常有用的。

特別提示

泡完腳之後我們可以自己按摩一下腳，然後再去睡覺這樣有助於睡眠。