手腕骨折後康復訓練

手腕骨折是我們在日常生活中會經常遇到的事情，骨折的影響雖然並不是特別嚴重，但是我們也依然要做好康復訓練，我今天就來教大家如何做康復訓練吧。

操作方法

（01）在我們手腕骨折時候一般會打繃帶，然後吊在脖子上，這時候我們一定要注意周肘關節那裏一定要成90°左右，並且手指不能放鬆，這樣有利於血液的循環，加快康復。

（02）在晚上睡覺的時候，可以把傷的那隻手往高處一點放，大概就是高於心臟的位置吧，這樣有利於消腫。

（03）在傷處差不多要好的時候，我們可以適當的做一些運動，例如肘關節伸拉練習，反覆進行。

（04）在養傷期間我們儘量不要把傷的那隻手負重或者是經常的活動，吃的東西也要稍微清淡一點，或者可以熬一些骨頭湯來喝，這樣有利於咱們骨頭的恢復。

特別提示

都説傷筋動骨100天，所以，小夥伴兒們在日常生活中就更要小心了，千萬要保護好自己啊！