男人如何讓自己更“堅挺”

這個問題一直是困擾着廣大男同胞的，那麼到底如何做呢？下面就一起來看看！

操作方法

（01）方法一、加強運動增強體質最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。有時候肥胖會導致下面不夠堅挺，所以至少應該保證自己每週都有3次以上半小時的鍛鍊。

（02）方法二、強化反應具體做法：早上“起立”時，到廁所小便前，用手指輕壓距離弟弟前端的三分之一處，把弟弟往下壓，如此弟弟會接近挺立狀態，然後用指尖貼在弟弟上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把弟弟往上推。重複此動作，大概要做一分鐘。

（03）方法三、戒煙戒酒吸煙喝酒對身體有很大傷害，同時對自己的下面也有危害，所以為了自己更加“堅挺”儘量遠離煙酒！

（04）方法四、早睡早起，保持充足的睡眠其實很多時候，下面不給力是因為過度疲勞所導致的，所以一定要保證自己有充足的精力！

（05）方法五、用毛巾敷這樣做有助於下面血液循環，增加下面的堅挺程度！

（06）方法六、以自我意識強化專司勃起副交感神經排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。

（07）方法七、按壓鍛鍊法強烈刺激而一氣呵成的發射，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫弟弟，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自衞時，若感覺要射了，應立刻停止，用手緊握弟弟的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。

（08）方法八、注意飲食營養吃一些壯陽的食物，生花生、洋葱、韭菜、生蠔等都有壯陽的作用。

（09）方法九、裸睡晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。