家有孩子，這個錯誤做法要避開，以免導致孩子長不高，家長要重視

簡要回答

秋天到了，雖然中午還有些熱，但一早一晚都很涼爽，比夏天舒服多了。每當這個時候，孩子的食慾明顯提高了，而且心情也好了、睡眠質量也不錯，這些變化特別有利於孩子長個子。因此秋天是孩子長個的黃金期，家長要抓住機會。怎麼做呢？家長們多多少少都有自己的辦法，但要注意了，家有孩子，這個錯誤做法要避開，以免導致孩子長不高，家長要重視！具體指的是，每天讓孩子吃的飽飽的睡覺。這個做法看似沒什麼問題，實際上存在着大問題。不少家庭習慣這種吃飯模式，早上和中午都隨便吃，到了晚上不是在家做桌菜，就是去外面下館子，總之晚上必須要吃好，把早上中午沒吃到的補回來。不知道你有沒有這麼做？讓孩子吃好是好事，對生長髮育有利，但晚上這一餐吃得太好太多，對孩子並沒有好處。

壞處一：會損傷孩子的身體。因為吃得太好太飽，食物在腸胃內很難快速消化和吸收，就會給腸胃帶來壓力，經常如此的話，腸胃消化能力會越來越弱，體質會變差，容易經常生病。還會影響到食物的消化和吸收，從而耽誤發育，導致孩子長不高。

壞處二：會影響孩子的睡眠質量。因為吃得太好太飽，腸胃需要大量的時間去消化，那麼睡着了，腸胃也不能閒着，導致大腦也要跟着運轉，從而無法進入到深睡模式，導致睡眠質量差。並且吃得太飽睡，容易出現腹脹腹痛的情況，同樣會影響到孩子的睡眠質量。
經常睡不好，生長激素無法大量分泌，就會耽誤孩子長高，家長要重視了，別再做錯。
綜上所述，晚上一定不要讓孩子吃太好太飽了！
睡眠質量好不好，對孩子來説至關重要，請做好以下幾點：
1、不要給孩子吃太多油膩不好消化的食物。比如燉雞肉、紅燒肉、炸排骨、糖醋里脊等，看着都好吃，但不適合晚上吃，吃的話要做到少量食用。
建議家長，晚餐多準備易消化的食物，比如南瓜粥、炒青菜等。肉類儘量少一點，做的話也要選用清蒸、清炒的方式為好。
2、不要給孩子睡前加餐。有些家長怕孩子餓醒，就會在孩子睡前加餐，這種做法是不對的。吃了就睡，會加重腸胃的負擔，對身體不好，也會影響睡眠質量。
建議家長，晚上讓孩子一次性吃好就可以了，睡前沒必要加餐。除非是小寶寶，睡前可以喝奶。
3、不要讓孩子太晚吃晚飯。有些家長覺得飯吃晚點餓得慢，就會讓孩子晚點吃，這種做法是不對的。應該給孩子一定的消化食物的時間，若沒消化就睡，會影響孩子長高。
建議家長，至少睡前兩三個小時吃飯。並且睡前帶孩子溜達一會兒，消消食更好些，避免積食。