春末夏初是猛長個的黃金期，利用下面這個公式，能幫娃多長5釐米

簡要回答

世界衞生組織的一項研究表明，孩子在春季身高增長最快。這和俗語説的“一年之計在於春”，正好是一個道理。那麼，如何在春天的尾巴和初夏階段，抓住孩子“猛長個”的黃金期，幫孩子竄高個子呢？
有位寶媽説，女兒快11歲了，但身高只有140cm，體重有37kg。寶媽和老公身高都很一般，寶媽很擔心女兒長大後，連標準身高160cm都達不到。
有這樣顧慮的寶媽，還真有不少。有位秦女士説，自家娃到了春夏季節，就火氣很大，怎麼都不愛吃飯。再加上自己做的飯菜，不合娃的胃口，也不知道咋辦才好？
但有一位聰明的寶媽王女士，利用一整個春天，卻幫孩子成功長高了5釐米。寶媽每天都精心幫助孩子測量身高，記錄孩子身體飲食的變化。寶媽努力跟孩子溝通，讓孩子心情愉悦，配合寶媽的“長高計劃”。
結果，真是不負寶媽的努力，在這個春天裏，孩子長高5釐米。這讓寶媽自豪不已，寶媽也靠着這份“戰績”，很快在寶媽圈裏火了。找寶媽詢問方法的媽媽們有很多，大家都在問：“如何在春末階段，幫助孩子猛長個？”
寶媽總結：春末是“猛長個”的黃金季節，利用公式，能幫孩子身高逆襲
寶媽總結了一個有效公式，利用公式，她幫助自家孩子身高逆襲，追上了班級裏男孩子的普遍身高。
孩子長個子=心情好+睡眠好+營養均衡+曬太陽+補充維生素D

①心情好+睡眠好
孩子有個好心情，內心壓力小，孩子的精神狀態就好，能夠充滿自信的面對每天的學習生活。孩子能夠應對更強的壓力，減少情緒波動和焦慮，還能有個不錯的人緣關係。
孩子內心舒暢，睡眠狀態好，生長激素分泌就會趁着孩子深夜熟睡，達到高峯期。孩子深睡時間越長，生長激素分泌量越多，孩子長高個就越容易。
寶媽給孩子的規定是：每晚8點半之前入睡，最遲不超過9點半。保證孩子的睡眠時間在9-10個小時左右，盡全力提高孩子的睡眠質量。這樣最有利於孩子長高個，這點十分重要。

②曬太陽+補充維生素D
春末是長個黃金期，據研究發現，春季陽光中的紫外線，也是四季當中紫外線含量最高的。紫外線對孩子骨骼的發育，特別有益處。
紫外線的照射能將孩子從食物中攝取的維生素D原、人體皮膚組織中的7-脱氫膽固醇，轉化為維生素D，滿足孩子的身體需求，促進骨骼發育。
寶媽指出，最初她也沒覺得帶孩子曬太陽，補充維生素D，這麼有作用。但看了專業書籍介紹，明白了科學長高的道理，寶媽才意識到，這件事必須要堅持去做。
果然，幾個月的堅持，效果還不錯，孩子真的在多方面的努力下，身高逆襲了。

③營養均衡是關鍵
寶媽重點強調，想要在春末時節，幫助孩子身高逆襲，就要幫孩子調整好營養供給。這個季節的一些孩子，不愛吃飯，胃口差，火大。
正如一些寶媽焦慮的那樣，不知道怎麼做飯才能哄着孩子多吃一點，讓孩子營養更好，更有利於孩子長高個。
聰明的寶媽總是在遇到難處時，翻書尋找答案。聰明的寶媽王女士，翻閲了《兒童長高食譜》這本書，她發現這本書根據四季特點，分門別類的介紹了四季當中，最適合孩子時令的食譜內容。
書中還做出了詳細的飲食指導，比如，告訴寶媽們，孩子在春季時長個子需要充足蛋白質，補鈣也很關鍵。所以，在春末這階段，應該適當給孩子做一些豆製品、蝦皮、海產品等食物。
與此同時，還要給孩子補充維生素D、維生素C、不飽和脂肪酸等物質，為孩子骨骼生長，提供一些原料。
這些就需要專業的長高食譜，來幫助家長一臂之力了。畢竟，我們身為家長，沒有人家專業營養師懂得多，沒他們飲食搭配得合理到位。
以《兒童長高食譜》為例，看過用過的寶媽都説好。這本書介紹了38種增高美食，193道精緻的增高美食。
寶媽每天變着花樣做給孩子吃，也能做上半年不重樣！不再需要絞盡腦汁苦思冥想了，照着書本食譜內容去做就好了！
每道食譜中，都有原料、調料、做法，還有專家點評，從食材的準備到操作步驟，就算是不會做飯的小白寶媽，也照樣能學會。關鍵是，連營養學的知識點，書中都普及的非常到位，寶媽一目瞭然，一眼就能通過專家點評，看出來這道美食對孩子長高的有利之處。
例如，菠蘿炒魚片，不僅含有豐富的蛋白質、鈣元素、鐵等營養成分，還含有很多維生素B1，能幫助孩子消渴、促進孩子食慾，讓孩子好消化。
魚肉富含不飽和脂肪酸，對孩子大腦發育，身高增長都有很好的作用。這是一道開胃又促進身高增長的好菜餚，味道可口，孩子還能很愛吃。
春末適合孩子吃的美食，還有紅棗白蘿蔔豬蹄粥、韭菜炒牛肉、玉米山藥粥等食物，寶媽們按照書中食譜去做，色香味俱全。
這本書還有一個特色，就是根據孩子的5個年齡階段，安排孩子步步長高的攻略，從嬰兒期、幼兒期、到學齡前、學齡期、青春期，讓孩子通過各個階段的不同食譜，順利增高個。
如果寶媽有營養學方面的意識，趁早幫助孩子合理安排好飲食，那麼孩子在歲月累積中，營養不愁、增高食物合理攝入，自然就不愁身高問題了。孩子會在四季裏竄個子，最終長成大高個。
《兒童長高食譜》非常適合家長照着給孩子做飯，附錄部分還寫了運動助高、經絡助高、專家連線等內容，全方面覆蓋了寶媽想要知道、應該瞭解的知識，能幫助孩子趁着春末季節，竄高個，趕緊點擊下方鏈接下單吧！