懷孕吃什麼寶寶聰明—孕期須知

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孕婦在懷孕期間應該注意補充富含鐵質的食物，比如牛肉，雞肉和一些穀物等，同時食用一些富含維生素C的蔬菜和水果可以促進鐵質的吸收，如果孕婦體內鐵質不足會影響胎兒的智力發育。

人的大腦主要由碳水化合物類、脂類、蛋白質類等營養成分構成，所以孕婦的營養攝入一定要全面才可以保證胎兒智力的正常發育，營養學家建議孕婦每天食用的食物類別最好不少於14種。

孕婦要注意補充孕期的維生素，多食用富含維生素的蔬菜和水果有利於維持胎兒發育所需維生素和礦物質的均衡，比如維生素c可以預防胎兒先天性畸形。

此外，魚肉是很好的東西，魚湯中含有豐富的膽鹼和DNA，對胎兒的大腦發育和視力健康都非常有益，鯽魚、鱸魚、鯉魚等都是不錯的選擇。