如何為寶寶做運動操？

寶寶出生後會在襁褓裏，四肢都蜷曲着得不到伸展，就會很不舒服。這時，就需要寶媽輔助寶寶鍛鍊，通過一些練習可以增強肌肉的控制能力，也可以為以後的成長打下良好的基礎。那麼，寶寶應該怎麼練習呢？

操作方法

（01）轉頭練習：寶寶坐着或者仰望，媽媽用聲音引導寶寶上下、左右的轉動頭部。同時也可以引導寶寶用手來抓。根據寶寶的活動時間，可以每天做3~5分鐘，隨着寶寶的增長，在逐步的加長時間。

（02）抬手練習：寶寶坐着，然後媽媽用小玩具引導寶寶單手或雙手向各個方向抬起、放下的動作，同時媽媽也可以配合着用語言來引導。既可以培養孩子的認知能力，還能促進和寶寶的交流。

（03）抓握練習：寶寶躺着或坐着，媽媽用手指或玩具，讓寶寶抓住，然後輕輕的去掙脱，要根據寶寶的用力情況，判斷是從寶寶的抓握中拿走的，還是處於僵持狀態來增加訓練寶寶用力。

（04）支撐練習：寶寶俯卧，媽媽用聲音或玩具做引導，使寶寶的頭和上身能向上抬起，手配合能形成支撐，可以使直臂支撐也可以是肘部支撐。根據寶寶的體力，逐漸延長支撐時間。

（05）抬腿練習：寶寶俯卧，雙腿能夠隨意活動。媽媽就用手握住寶寶的雙腳，然後向身體這邊使力，把寶寶的腿屈起來，接着引導寶寶把腿伸直。也可以增加點阻力，來增加寶寶的主動用力。每次可以做10~20下。

特別提示

在給寶寶練習時要循序漸進，強度大了會不舒服，也可能會傷害到寶寶。