父母如何訓練孩子提高注意力？

今天就跟隨小編一起看看父母如何訓練孩子提高注意力？感興趣的朋友一起來看看吧！感覺孩子小小年紀，總是很容易分神，這種情況下我應該怎樣培養孩子的注意力？

操作方法

有一項研究指出，電視對孩子專注力的影響：電視是以快速運動的影像和鮮豔的顏色引起孩子們的注意力，在同一種條件的反覆刺激下，大腦的潛力就會匱乏。短時間內，孩子在看電視後不容易集中精力完成另一項任務。長期如此，則會影響孩子的智力發育。而電子遊戲的刺激更要高於電視。

這就像是“由儉入奢易，由奢入儉難”。當孩子經歷過、知道有一項活動特別有趣好玩，而且還不用耗費大腦思考時，他會漸漸的沉迷於這種狀態，進而對其他的一般性活動喪失興趣。

因此，適合孩子看的電視，可以在家長的陪同下觀看，便於時時互動，促進孩子思考，並嚴格控制看電視的時間。而一些刺激性強的純娛樂性電子遊戲，則要儘量杜絕孩子接觸。尤其是要杜絕讓電視成為孩子成長過程中的背景音，即使孩子沒有觀看，這種電視噪音對孩子的專注力也有極大的影響。



過度關心對於孩子來説是一種“打擾”

當你集中精力思考一個創意時，如果有人一會兒問你渴不渴、一會兒問你餓不餓，沒過多久又覺得空調可能開大了，問你冷不冷，要不要添件衣服，這時你會有什麼感覺？

對待孩子也一樣，有時我們對孩子的關心過了度，就變成了一種打擾。有意無意中，很多家長經常會好心做壞事地“打斷”孩子：

孩子蹲在地上，認真的觀察着一棵小草，這時，我們細心的看護人走過來關心地詢問，寶寶你在看什麼啊？渴不渴，來，喝點水吧……

孩子自己吃飯吃得好好的，媽媽在一旁不斷地提醒：小心，別把湯碗碰灑了；拿筷子的姿勢不對哦；坐好了吃飯，別晃來晃去的；吃完飯的時候記得擦一下嘴哦……

孩子正在拼積木，看護人在旁邊不停的指導，這樣拼才好看……

當孩子將視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上時，家長的間歇性參與，只會使孩子無法全身心投入。

我們要給孩子單獨探索的空間，如果期間孩子確實有些地方做的不對，可以等孩子的活動結束時，給予提示，或者在下次活動開始時給予提醒即可。一旦孩子投入一件事情時，建議家長不要過度“參與”。



雜亂無章的環境，也會破壞孩子的專注力

與整潔的環境相比，雜亂的環境更容易使人注意力無法集中，情緒暴躁。

週末去朋友家小聚，進門，門口的鞋架上散亂地放着一家人的鞋子，孩子的玩具橫七豎八地躺在地上或是桌子上不同的地方。朋友感歎地説道：看，家裏有個孩子給亂的，等孩子大一些就好了。

在客廳裏，我看到朋友忙碌地穿梭於廚房與客廳之間，而躺在地上的一根鉛筆，孩子會巧妙地邁過鉛筆，朋友也會巧妙地邁過鉛筆，卻沒有一個人彎腰把它撿起來。是什麼導致了大家對這根鉛筆的視而不見？

當地面乾淨整潔，如果有一個碎紙屑或者其他的物品，我們會很容易發現並且會順手把它撿起來歸位，如果房間裏一片狼藉，那麼，地上躺着一根鉛筆，也就變得不那麼引人注目了。

如果孩子一直生活在這樣的一種雜亂無章的環境中，可想而知，對於孩子的觀察力以及專注力會有多麼大的影響。我們常常説一個人眼裏沒活，就是由於缺乏對生活、對細節的觀察與思考造成的，而一個“眼裏沒活”的人，不論是生活還是工作，都很難做到乾淨利索！

方法一：讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

方法二：平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

方法三：要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

方法四：大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

方法五：營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮豔、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

方法六：在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

方法七：讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機;做作業的時候，不要放音樂。

方法八：跟孩子一起玩兒“自我約束力”的遊戲，並把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

方法九：買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。

方法十：採用盯點法可以隨時訓練的，在教室和家裏，每天盯着某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以採用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。

有一項研究指出，電視對孩子專注力的影響：電視是以快速運動的影像和鮮豔的顏色引起孩子們的注意力，在同一種條件的反覆刺激下，大腦的潛力就會匱乏。短時間內，孩子在看電視後不容易集中精力完成另一項任務。長期如此，則會影響孩子的智力發育。而電子遊戲的刺激更要高於電視。

這就像是“由儉入奢易，由奢入儉難”。當孩子經歷過、知道有一項活動特別有趣好玩，而且還不用耗費大腦思考時，他會漸漸的沉迷於這種狀態，進而對其他的一般性活動喪失興趣。

因此，適合孩子看的電視，可以在家長的陪同下觀看，便於時時互動，促進孩子思考，並嚴格控制看電視的時間。而一些刺激性強的純娛樂性電子遊戲，則要儘量杜絕孩子接觸。尤其是要杜絕讓電視成為孩子成長過程中的背景音，即使孩子沒有觀看，這種電視噪音對孩子的專注力也有極大的影響。

過度關心對於孩子來説是一種“打擾”

當你集中精力思考一個創意時，如果有人一會兒問你渴不渴、一會兒問你餓不餓，沒過多久又覺得空調可能開大了，問你冷不冷，要不要添件衣服，這時你會有什麼感覺？

對待孩子也一樣，有時我們對孩子的關心過了度，就變成了一種打擾。有意無意中，很多家長經常會好心做壞事地“打斷”孩子：

孩子蹲在地上，認真的觀察着一棵小草，這時，我們細心的看護人走過來關心地詢問，寶寶你在看什麼啊？渴不渴，來，喝點水吧……

孩子自己吃飯吃得好好的，媽媽在一旁不斷地提醒：小心，別把湯碗碰灑了；拿筷子的姿勢不對哦；坐好了吃飯，別晃來晃去的；吃完飯的時候記得擦一下嘴哦……

孩子正在拼積木，看護人在旁邊不停的指導，這樣拼才好看……

當孩子將視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上時，家長的間歇性參與，只會使孩子無法全身心投入。

我們要給孩子單獨探索的空間，如果期間孩子確實有些地方做的不對，可以等孩子的活動結束時，給予提示，或者在下次活動開始時給予提醒即可。一旦孩子投入一件事情時，建議家長不要過度“參與”。

雜亂無章的環境，也會破壞孩子的專注力

與整潔的環境相比，雜亂的環境更容易使人注意力無法集中，情緒暴躁。

週末去朋友家小聚，進門，門口的鞋架上散亂地放着一家人的鞋子，孩子的玩具橫七豎八地躺在地上或是桌子上不同的地方。朋友感歎地説道：看，家裏有個孩子給亂的，等孩子大一些就好了。

在客廳裏，我看到朋友忙碌地穿梭於廚房與客廳之間，而躺在地上的一根鉛筆，孩子會巧妙地邁過鉛筆，朋友也會巧妙地邁過鉛筆，卻沒有一個人彎腰把它撿起來。是什麼導致了大家對這根鉛筆的視而不見？

當地面乾淨整潔，如果有一個碎紙屑或者其他的物品，我們會很容易發現並且會順手把它撿起來歸位，如果房間裏一片狼藉，那麼，地上躺着一根鉛筆，也就變得不那麼引人注目了。

如果孩子一直生活在這樣的一種雜亂無章的環境中，可想而知，對於孩子的觀察力以及專注力會有多麼大的影響。我們常常説一個人眼裏沒活，就是由於缺乏對生活、對細節的觀察與思考造成的，而一個“眼裏沒活”的人，不論是生活還是工作，都很難做到乾淨利索！

孩子注意力不集中，大部分原因還是專注度不夠，這個時候，我們可以在生活中提升孩子的專注度。在和學生的接觸中，也有一些注意力不集中的孩子。

以下4點是在實踐中比較有效的方法：

1.生活中，和孩子玩一些提高專注度的遊戲。

可以去淘寶裏搜索一些專門用於提高孩子專注力的遊戲，每天帶領孩子玩10到15分鐘。更重要的是還能增進親子關係。

2.幫助孩子在枯燥中找到學習的樂趣。

俗話説興趣是最好的老師，孩子現在小，自我約束和管理能力較弱。這就需要我們家長平時多去關注和引導孩子，同時幫助孩子，從枯燥的學習當中找到學習的樂趣。

3.多鼓勵和讚美孩子的專注行為。

一旦發現孩子做得比較好的地方，或者專注力方面，有一點點進步的時候。作為家長，我們一定不要吝嗇對孩子的讚美。

4.保護孩子的專注力。

總會有這樣的場景：當孩子在專注的完成一個玩具或專注一件事情的時候，家長這個時候，可能會打斷孩子的專注力去做另一件事情。例如會喊他吃飯，喝水等等。其實保護孩子的專注力，提高他的專注力會更好。

這是眾多家長們問的最多的問題。孩子注意力不集中主要表現在學習上，上課不注意聽講或走神，寫作業時三心二意，邊做邊玩， 總要寫到很晚，沒有家長陪着就寫不完等等。

意大利的著名教育家蒙台梭利説：“最好的學習方法就是讓孩子聚精會神學習的方法。”

那麼，父母該如何培養孩子的注意力呢?

1、5-15歲是注意力訓練的適齡期。

一般而言，注意力5週歲即可開始訓練，黃金期在小學階段，15歲之前效果最顯著。因為4歲至青春期前期的孩子大腦急速發育，加上這個年齡階段孩子正在接觸外面世界的繁華，人很容易受到影響導致無法集中注意力。提醒父母的是，孩子注意力訓練需要及早進行，注意力訓練可以提升孩子的自控力。

2、營造一個集中注意力的環境。

孩子在學習的時候，要把寫字枱上與學習無關的東西都收起來；文具要簡潔，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快。當孩子學習的時候，不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

3、合理安排孩子寫作業和活動的時間。

對於低年級的小學生來説，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的小學生為20分鐘，五六年級的小學生則為半個小時。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。

4、分解學習任務定量完成。

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些

都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。