“3歲分牀、5歲分房”坑了無數孩子，幾歲是分牀睡的最佳年齡？

簡要回答

之前在網上看到一件事。一女子晚上睡覺，迷迷糊糊中，總覺得有個人站在牀邊看着她。後來打開監控一看，差點沒把自己送走。在畫面中，確實有個人披頭散髮，站在她的牀邊，一動不動。而這個人，就是剛分牀睡的大女兒。雖然是自己的孩子，但大半夜被這樣盯着，媽媽確實還是被嚇了一跳。網友們看到這事，也紛紛説起與自家娃分牀的經歷。有的人説，自家孩子一睡覺就來敲門，非要進來跟爸爸媽媽一起睡。還有的人説，孩子乾脆就在爸媽卧室門口打地鋪，反正就是不願意與父母分開。對於分牀睡，大家也是各有各的看法。但有一句話説，3歲分牀、5歲分房，這到底有沒有科學依據呢？我特意翻了不少育兒書，才發現，這一説法，坑了無數孩子。

過早分牀，會對孩子產生什麼影響？
為了培養孩子的獨立性，很多父母會早早就把分牀睡提上日程。但過早與孩子分牀睡，會給娃帶來什麼影響呢？
●安全感不足
孩子在生命的頭幾年，最需要發展的，是安全感。而這個安全感，來源於與父母（特別是媽媽），建立緊密的依戀關係。
當孩子有需要的時候，媽媽能及時陪在身邊。當孩子睡覺做噩夢害怕時，媽媽能及時安撫。這都能帶給孩子踏實的安全感。
但如果孩子過早分牀，甚至還只有幾個月大時就跟媽媽分開睡，他可能會安全感不足。
●與媽媽不親近
我姐在娃半歲時，就回歸了職場。但帶着孩子，晚上睡不好覺。於是，她心一狠，就把孩子“請”出了卧室。
結果，因為白天忙工作，晚上又沒有時間與孩子互動、相互依偎睡在一起，導致孩子跟她不怎麼親。
●睡得不踏實
孩子晚上聞着媽媽的氣味，撫摸媽媽的臉龐，他能睡得更安心和踏實。而如果過早與媽媽分牀睡，他會睡得相對不踏實。
兒童睡眠研究專家James J. McKenna表示，與孩子一起睡，並不會影響孩子獨立性的形成，也不會給孩子帶來不好的心理影響。
如果家庭關係和睦，親子間相處健康。那麼，與孩子一起睡，並不會帶來什麼負面的影響。
所以，我們不要過於焦慮，覺得如果不讓孩子分開睡，他就不能學會獨立，於是早早就跟孩子分開。
相反，在孩子生命的頭幾年，我們如果能多陪伴他一些，還能帶給他愛與温暖的感覺。他會在這些感覺裏，茁壯成長。

什麼時候分開睡比較好？
既然3歲、5歲不是最佳分開睡的年齡，那什麼時候比較合適呢？
其實，這並沒有一個確切的年齡。不是孩子一到了這個年齡，父母就一刀切，強行跟孩子分開睡。
與孩子分開睡的最佳時期，是孩子準備好的時候。
我們在孩子等待的這一階段中，可以引導孩子，並且幫他做準備。
比如陪孩子讀一些分離的繪本，讓孩子知道，長大後，就需要跟爸爸媽媽分開了。
還可以跟孩子講一些跟性別有關的知識，讓他知道，長大後，就不能再跟異性父母睡一起了，要注重自己的隱私。
有這樣一個認知做基礎，再加上同齡人與父母分開睡的情況，孩子自然而然就覺得，應該與爸媽分牀、分房睡覺了。
如果孩子實在比較抗拒，那我們也可以在6歲以後，慢慢嘗試與孩子做分離。最多等到10歲，在孩子進入青春期前與他分開，也是可以的。

怎麼順利分開？
與孩子分開睡，不是你突發奇想分開，然後這事就能馬上辦到的。很多時候，突然的決定，可能會導致文章開頭女兒大半夜站媽媽牀邊的那一幕。
所以説，與孩子分開，需要我們提前做鋪墊，然後循序漸進地分離。
①先分牀，再分房
我看《兒科學會》中有講到，跟孩子分開睡，可以先分牀，然後再分房。
先分牀，既能讓孩子一個人睡，又讓他離父母不遠。這樣一個適度的距離，孩子一般都能接受。
等孩子習慣了自己睡後，再提出分房。分房的時候，都不關門，這樣，孩子能感覺到爸爸媽媽就在旁邊，自己需要的時候，能馬上就找到他們。
當孩子習慣了自己睡一個房間後，也就完成了分牀、分房睡這一事情。
先分牀、再分房，有這樣一個過渡，孩子往往能接受，不會因不習慣而抗拒。
②讓孩子參與進來
比如挑小牀的時候，可以讓孩子自己去選。或者佈置房間的時候，讓孩子挑自己喜歡的窗簾、牀單、書櫃等。
有這樣一種參與感，孩子會在心裏接受這個事情，並且享受自己的勞動成果。
與父母把一切準備好，只通知孩子怎麼做比起來，孩子更能接受，也就更能適應分開睡這一舉動。
③睡前陪伴
我們與孩子分開睡，不是將他“趕出”我們的房間，然後萬事大吉了。
如果我們讓孩子自己睡後，就不管他了，他會覺得被爸爸媽媽拋棄了，從而又會跑回父母的房間來，鬧着不肯分開。
我們要給孩子一個“睡前儀式”，告訴他，即便分開睡，我們也是愛和陪伴他的。
比如睡前陪孩子講故事，然後親吻孩子、道晚安。
有這樣一個“儀式”，孩子能感受到，即便分開了，也能得到父母的關注和愛。這樣，他能安心入睡，而不是孤零零地獨自入夢。
“幾歲跟孩子分開睡”，關於這個話題，大家一直意見不一。我個人認為，與孩子分開睡，最好還是在孩子準備好後再行動。
當然，並不是説越晚越好，而是在父母孩子雙方都能接受的年齡，並且做好鋪墊，幫助孩子做好準備後，再分牀、分房睡。
你家孩子什麼時候跟你分開睡的呢？