各年齡段早晨起牀最佳時間是怎樣的？

未成年的人最佳起牀時間在7、8點左右；對於20歲—35歲的人來説，最佳起牀時間是6、7點；35歲之後的人在5—7點之間起牀都是比較好的。當然，這只是大概的情況。

受到生活習慣和工作等因素的影響，每個人的身體、生活和工作等都不同，最佳起牀時間也是不同的，特別是對於不同年齡段的人來説。對於未成年人來説，由於正在長身體，需要更長時間的睡眠時間，每天要保證起碼8—10個小時的睡眠，最佳入睡時間是9—10點，所以未成年的人最佳起牀時間在7、8點左右。

對於20歲—35歲的人來説，正值壯年，每天生活任務都比較繁重，也需要較長時間的睡眠，每天起碼要睡7、8個小時，才能夠滿足身體自我修復的需求，考慮到入睡時間和入睡時長，這個年齡段的人，最佳起牀時間是6、7點。隨着年齡的增長，人需要的睡眠時間會越來越短，過了35歲，身體機能下降，每天睡7個小左右的時間就差不多了，而等過了60歲，每天可能睡5、6個小時，就睡不着了。根據入睡時間和睡眠時長的考慮，35歲之後的人在5—7點之間起牀都是比較好的。

當然了，這只是大概的情況，這樣的最佳起牀時間前提是建立在你能晚上9點—10點之間睡覺，若你不能在這個時間段入睡，你每天都熬到凌晨睡，或者你由於工作的需要每天日夜顛倒，這個最佳起牀時間對你來説就不是最佳的。