家長怎麼樣給孩子補鈣？

我們在生活中需要注意的事情很多，特別是家裏有孩子的人，更加要注意孩子的健康情況。根據科學家的統計，中國孩子都會缺鈣，因此給孩子補鈣就變成一個大問題。今天我給大家説的就是科學的補鈣方法。

操作方法

（01）一個準媽媽在自己懷孕的時候，一定要注意補鈣。這是你多補鈣的話，那麼你的孩子就會得到很多的鈣質，這樣一方面孕婦不會出現身體疼痛，孩子也會身體健康，可以説是一舉兩得的事情。

（02）孩子出生以後，需要母乳餵養，這樣孩子的鈣吸收會容易很多，因為媽媽的奶水更適合孩子消化，能夠促進孩子的營養搭配。因此母乳餵養一定要堅持，這樣你的孩子才不會營養不良，鈣吸收才正常！

（03）孩子一歲之後，作為媽媽應該開始給孩子斷奶，因為隨着孩子一歲之後，身體開始加速生長，此時如果不斷奶的話，媽媽的奶水根本不能滿足孩子的身體需要，因此孩子要開始逐漸的吃東西了。

（04）孩子兩歲的時候，家長應該給孩子多吃一些鈣含量高的食品，見家長可以準備一些骨頭湯，建議最好用豬骨頭，而不是其他的骨頭。因為豬骨頭鈣含量豐富，而且易於孩子吸收。

（05）隨着孩子慢慢的長大，家長需要給孩子一個健康的生活。三歲左右的孩子，必須每天遊戲的時間達到三小時以上，這樣孩子才能夠充分的發揮身體潛能，同時腸胃也會得到鍛鍊，不挑食自然不會缺鈣。

（06）孩子四歲以後家長要開始注意營養搭配了，單一的補鈣已經不能給孩子吃了。因此我們可以做一些豐富的飯菜，比如豆腐、小米等，不這些食品適合此時孩子的胃口吸收，這樣孩子的身體就不會缺鈣。

（07）五歲的孩子胃口已經逐步成熟，消化方面已經沒有大問題，此時父母可以給孩子多吃一些魚類食品，個人建議此時家長可以給孩子吃三文魚，因為三文魚鈣含量豐富，而且適合此時的孩子食用。

（08）六歲以後孩子飲食方面一定要注意，因為此時孩子開始上學了，他們會開始給自己買一些零食，家長一定要杜絕此類事情發現，因為零食含有香精，會刺激孩子的胃口，更嚴重的是會導致孩子身體鈣流失！

特別提示

孩子身體不缺少鈣的話，骨頭才能夠健康的發育，孩子才能有一個高大健康的身材！