教師應該如何幫助學生克服高考恐慌症

操作方法

對學生進行心理疏導。可以找學生談心、聊天，讓學生放鬆心態，把高考就當做一次普通的模擬考試，盡力把自己會的解答圓滿即可，不必在意分數，自己盡力就是最好的成績，以此來給學生減輕高考壓力，從而減輕恐慌症狀。

對學生進行分學科的分析，幫助學生樹立自信心。例如把學生最優秀的一門學科拿出來，做鼓勵，做激勵，肯定學生的優勢所在，以此做推動力，幫助學生鼓足勇氣，查找其他弱勢學科的問題，再依次解決，從而提高成績，以此來緩解恐慌症狀。

對學生進行減壓訓練。例如，組織學生參加各種活動，打籃球、踢足球、打羽毛球等，這種運動可以使學生的緊張情緒得以釋放。再如，和學生一起k歌，使學生有可以宣泄的空間，從而減輕學生的心理壓力，緩解考前的恐慌心理。

對學生進行甩包袱訓練。例如，讓學生把自己最討厭的學科的某些非重點的複習資料拿出來，集中在一起，大家一起撕毀它，撕得碎碎的，再用腳踩在地上，使勁跺腳，可以一邊撕毀，一邊跺腳，一邊詛咒，這樣可以讓學生把心中的不滿、不快等統統發泄出去，從而減緩自己的考前恐慌焦慮。

組織學生集體出遊。因為高考前，學生每天面對的就是兩點一線，既家裏到學校，每天面對的除了考試就是刷題，除了刷題就是排名，所以適當的帶學生一起去野外，哪怕是公園裏，一起野餐，一起爬山，一起賞花都是對學生心理的慰藉，還可以使學生短暫地離開高考的氛圍，凝心聚力，仰望藍色的天空，親近大自然，從而體會考前的緊張是為以後的美好生活打基礎做鋪墊而已，以此來緩解高考的恐慌。

針對個別恐慌嚴重的學生，還可以單獨陪學生去做他（她）喜歡的事情，如陪他們打遊戲，看自己的喜歡的影片，買自己喜歡的課外書籍，參觀自己喜歡動漫展等，不要害怕會耽誤學習，這樣的陪伴，會讓學生做短暫的釋放，等這些陪伴過後，你會發現，學生得到理解、釋放後，那些焦慮、煩躁、恐慌會大大減少和降低。

針對恐慌嚴重的學生，還可以帶他去參觀一些職業技術學院，參觀大型工廠，特別是流水線的操作車間，目的是讓學生親眼目睹現代化的生產需要技術型人才，需要有技能的人才，高考若不適合自己，還有很多的技能職校供自己選擇，所以不必對高考恐慌，高考只是對每個人未來發展的一次道路選擇而已。

特別提示

條條大路通羅馬，行行可以出狀元。年復一年的高考未曾變化，但每年參加高考的學生卻在一撥又一撥，考前的恐慌也逐漸多元化，所以作為教師，要細心觀察自己的每一名學生，發現學生的情緒變化，把握學生的思想動態，隨時注意引導、調控，力爭使恐慌降到最低，以最良好的狀態迎接高考的到來。