怎樣克服駕考焦慮症

操作方法

不要給自己太多壓力，有些學員太過於注重駕考的結果，所謂期望越大失望越大，要以平常心去看待，這一次考試不過還有下一次，説明自己還需要多多的練習駕駛技術。

考試前要充分的準備並且最好去模擬熟悉場地，越熟悉越有底氣，就不會那麼緊張和焦慮了，陌生的環境容易讓人緊張，所以有條件一定要去考試場地模擬。

駕考之前一定要保證充分的睡眠和良好的精神狀態，有了充足的休息可以很好的恢復體能有助於良好的發揮，不容易出現焦慮。

在平時練習的時候一定要有意識的模擬整套駕考流程，把每次平時練習當做正式考試，認真對待，當你真正駕考的時候就不會如此焦慮了，再有考試焦慮時要注意調整呼吸，深呼吸幾次，有助於放鬆，對自己進行心理暗示“自己很棒”。

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