如何幫助患有恐慌症的朋友

操作方法

肢體安慰：當朋友恐慌症症狀發作時，不妨輕柔的擁抱她，温柔的拍打後背，給她安全感，讓她依賴，讓她情緒安定下來。

轉移注意力：如果朋友在恐慌症時十分焦躁不安，可以嘗試不斷的和她溝通，強迫她大腦去思考一些另外的問題，轉移病症本身的不適感。

強健體魄：幫助朋友建立健康的生活作息，定時鍛鍊，提高身體抵抗力和免疫力，注重攝入均衡的膳食營養，保持健康的體魄和積極的心態。

樹立信心：恐慌症的成因部分因為懼怕困難，逃避現實，要在日常生活中幫助朋友不斷建立客服困難的信心和決心，更陽光積極的面對生活。