頭屑太多怎麼去除

頭皮屑讓我們在人羣中無所適從，感到自卑。尤其是對愛美的女生來説，頭皮屑那麼多該怎麼辦呢?那麼，有什麼辦法去除頭皮屑呢?一起來看看吧。

操作方法

（01）用温水洗頭。洗頭水的温度應該控制在20度，如果過熱的話，就會刺激頭皮油脂分泌，當然會讓頭髮油脂更多，也就容易導致頭皮屑的增加。

（02）不可用指甲梳頭。很多的人喜歡用指甲摳頭，這樣反而還會加重頭皮屑，對頭皮健康不利。最好的方法就是，應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。

（03）定期換洗髮水。即使特別喜歡某一種洗髮水也不要經常用，最好是用完了一瓶洗髮水之後，換另一種。

（04）平時應少吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激對皮，增加頭皮分泌物的形成。

（05）也要戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，對於人體的酸鹼平衡受到影響，導致頭皮的產生。

（06）不可以直接將洗髮水倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，導致頭皮屑的產生，洗頭時，應當先將洗髮水在手中搓起泡再搽在頭髮上。

（07）平時不要噴發膠等，因為噴發膠等化學性用品不僅會傷害到髮質，而且還會刺激頭皮，也會導致頭皮屑生成。

（08）早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脱髮又可減少頭皮屑平時多吃一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

特別提示

1.因為頭皮角質細胞如果出現異常增生的話，就會造成頭皮屑。

2.如果頭皮分泌過多的皮脂，而這些皮脂就會與塵埃等物混雜在一起，時間久就會形成頭皮屑。

3.而以圩新陳代謝旺盛者以及腦力勞動者，最容易產生頭皮屑的。

4.如果人體體內缺乏維生素B也會導致頭皮屑多。

5.最後，就是由於一些外在因素的影響，會造成頭皮屑多。比如氣候變化、常食刺激性食物、睡眠不足、過量飲酒、精神壓力過大、體內荷爾蒙分泌失調、人體內血液循環不暢等原因。