教你露腳踝的正確打開方式

現在在大街上看過去基本上每個人都是露着腳踝的，露腳踝貌似已經成為了一種時尚，一種趨勢，一種潮流。但是大多數人都是盲目從眾的，大多數人不知道其實露腳踝對身體的損傷有多大，好多人認為自己還年輕所以感覺不到什麼，我們應該知道疾病不是一天生成的而是日積月累的。腳踝是人體一個非常重要的承重部位，這裏皮下脂肪較少，而且分佈着淋巴管、血管、神經等。一旦腳踝受涼，容易引發關節炎和風濕痛，甚至會使免疫力下降引發其他疾病，下面來講解一下露腳踝的正確打開方式。

操作方法

（01）寒從腳起，現在不管是什麼季節，天氣有多麼的寒冷，大部分人都挽起褲腳露出腳踝，很多人都不知道在腳踝的位置上有一個穴位，叫三陰交穴，這個穴位對於女生很重要。尤其是在大冬天，上身裹的嚴嚴實實的，下身不是穿一條九分褲，就是穿一條長褲，褲腳還是挽起來的，露出白白的腳踝來，網上就有報道説，冬天一名女性，冬天露出腳踝，居然尿出血來，而且關節處很痛，這真的是要風度不要温度。

（02）針對冬天如果想露腳踝，有一個方法可行那就是長襪，現在明星們也開始不 “光明正大的 ”露腳踝了，根據自己的服裝搭配顏色相應的長襪。別小瞧這種疊搭的功效，選擇不同色彩花樣的襪子或是搭配不同鞋款，都能有意想不到的效果。

（03）最好還是遵循“春捂秋凍”的説法，不要太早把腳踝或頸肩部露出來，以免關節受損或感冒。冬天露腳踝導致腳部長期暴露在冷空氣中，低温可能傷害到關節，阻礙氣血循環，導致關節冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，長期會患關節病。

（04）腳踝處非常重要的一個穴位，那就是三陰交穴。在平常的時候，我們也應該加強鍛鍊，時常按摩一下三陰交。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會，三陰交穴，十總穴之一。此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

（05）除了穿長襪、時常按摩相關重要的穴位外，我們還可以穿高幫的鞋，比如説馬丁鞋，雖然穿着九分小腳褲，或者長褲挽起腳踝，也可以好好保護好腳踝。

（06）女生的話，也可以穿打底褲來緩解，穿着九分褲，或者短褲都不用擔心，天氣寒冷，凍傷腳踝了。那就是打底褲，既保暖有時尚，根據不同服飾搭配不同顏色的打底褲。

（07）日常的保養也是十分重要的，如果我們的腳踝處還是有受涼的話，我們應該在晚上休息的時候，注意保護腳踝處，多用熱水來泡腳，熱水應該超過腳踝，多泡一段時間。

（08）平常的時候我們穿九分褲或者挽起腳褲時，可以穿長襪、打底褲、高幫的鞋子，有時間的時候可以按摩一下自己的三陰交穴，回家後多用熱水泡泡腳。既不失温度又可以保護好身體