太瘦了怎麼辦

太瘦了怎麼辦？沒錯，你沒有看錯題目，就是太瘦了怎麼辦。不要以為每個女性都崇尚減肥。還有很多女生正在為自己太瘦而感到迷茫呢！大腿比手臂還細的有木有？有？你就找對地方了。小翔和大家分享一下長胖的祕密。

操作方法

（01）首先，多吃富含蛋白質的食品，比如雞蛋，牛奶，瘦肉等。高蛋白的食品可以讓你身體強壯，肉長得更快。

（02）其次要多吃麪食，麪食是高碳水化合物食品，我們在養狗的時候，想狗狗長得肥肥壯壯的就要經常給他吃饅頭，人也一樣。以麪粉，麪條為主食會有很好的效果，並且很養胃哦。當然，除了泡麪。

（03）菜的話，以五花肉代替瘦肉，菜可以偏油膩。小翔之前的公司每天都是吃紅燒肉，扣肉等等油膩的菜。不到一個月胖了10斤。非常快恐怖。高脂肪食物可以讓你體內的脂肪補充得飛快。

（04）均衡飲食這個也很重要，為什麼小翔説又要吃油膩的東西，又要均衡飲食呢？均衡飲食是指體內營養達到均衡。太瘦，我們就讓身體富營養化。多吃點蔬菜水果這些對身體有益的。不要吃薯片那些對身體有危害的。

（05）多吃豬蹄，尤其是因為剛生完孩子瘦的女性，豬蹄豐富的膠原蛋白能迅速補充人體機能。讓身體迅速胖起來，壯起來。

（06）多運動，不要覺得好吃懶做就可以長胖，體育運動還是不能少。適量的運動能夠活躍人體細胞，肌肉結實，身體健康了，才有力氣增肥。

（07）保證睡眠充足，不要熬夜，熬夜只有兩種結果：1、消瘦。2、水腫。哪種都不好，睡眠充足才能讓人體運作正常。

特別提示

小翔提醒大家，第二步裏面，不要投機取巧，吃泡麪來過日子，泡麪好吃，但是一點兒營養也沒有，不但熱氣，還會致癌。