如何擁有更長的頭髮

想要留一頭長髮，並保持頭髮的健康狀態，需要不少的耐心和決心。下面教你怎麼留一頭健康亮麗的長髮。平時多注重髮質健康，不久之後，你的頭髮就會又長又美了！

發展健康的護理頭髮的習慣

（01）經常修剪。頭髮受損後會影響到整根頭髮。最好的解決辦法就是把受傷的發尖剪掉。經常修剪頭髮對髮質很好，從根部到尖部。每8到12星期去剪一次頭髮。其實剪1.25釐米左右的頭髮，就可以使你的頭髮長得更快。如果你在剪髮之前發現頭髮受損，趕快剪掉。如果你太忙了，沒法常常去店裏剪，可以自己準備一點工具，每次自己稍微修理一下。如果你的頭髮受損非常嚴重。你要狠狠心，把所有的受損頭髮剪掉。即使你需要剪掉的長度很長。因為一旦你的髮質受損，你的頭髮就會生長非常慢。

（02）用温水洗頭髮。用冷水衝。冷水可以使頭髮角質閉合，鎖住髮質營養，保證髮質健康。熱水讓頭髮角質張開，會使髮質受損。熱水會使頭髮受到傷害，導致掉髮。

（03）減少梳頭。如果你洗澡後頭發經常打結，那用梳子使勁梳開會拔掉很多頭髮。可以用專門解發結的工具來解決問題。確保一手握住頭髮一手梳頭。如果使勁拉頭髮導致頭皮緊張，對生長頭髮不利。

（04）擦洗和刺激。就像大腦需要不斷地刺激它它才能生長，我們的頭皮也是一樣。當你洗頭的時候，給自己一點時間按摩自己的頭皮和髮根1到3分鐘。如果你有指甲，儘量不要抓腦袋。頭皮是非常的敏感的，任何刺激都會阻止頭髮生長。

（05）使用不傷害頭髮的髮飾。金屬邊緣和有非常小的空隙的髮飾會使你的頭髮掛住，傷害你的頭髮，並會拔掉頭髮。而且特別痛！扎馬尾的時候不要使用橡膠皮筋！任何嘗試過的人都會告訴你橡膠皮筋會扯掉你的頭髮，並在頭髮上留下扎過辮子的印記。如果你使用了橡膠皮筋，用剪刀把皮筋剪斷。扎馬尾的好選擇就是使用頭髮貼和沒有金屬的馬尾固定髮飾。最好的選擇就是取下來的時候不會把你的頭髮拔下來的髮飾。

避免外界傷害

（01）儘量不要使用太用的工具。這就意味着不要用吹風機，捲髮棒，加熱髮捲，或者捲髮夾。熱量會損害你頭髮的角質。最好就完全不要加熱。早上很趕時間用吹風機就比較快。如果你必須要用的話，使用比較低的設置，並且只吹髮梢。如果你要加熱定型頭髮的話用護髮噴霧。

（02）不要使用比較強烈的化學劑。不要拉頭髮、燙髮或染髮。如果你已經染過頭髮，那麼使用適合自己燙染頭髮的洗髮膏和護髮素。含過氧化氫量低的染髮劑比一般的永久性染髮劑要傷害小得多。不過染了很多遍後，對頭髮的傷害還是會慢慢積累起來。如果你一定要染髮，可以選擇含過氧化氫比較低的染髮劑，或者用一次性染髮膏。適合自己的護髮產品可以幫助你保持頭髮顏色更久，使你不需要常常染頭髮。考慮一下多花點錢，但是對長遠來説有好處的計劃。

（03）放棄會給頭皮帶來壓力的髮型。有很多髮型會給頭皮和頭髮帶來很大的拉扯力。儘量不要太給頭皮壓力。如果你有這種髮型的話，要趕快丟掉這些髮型！玉米條髮型和超級緊的馬尾會導致你禿頭，如果你經常扎的話。這樣的髮型讓頭髮供養困難，因為對頭皮的壓力太大，阻止了頭皮向頭髮供養。接發也許看起來很好看，但是你取下來的時候頭髮可能看起來更加糟糕。在頭髮上加一些非天然的東西會導致天然頭髮生長減速。頭髮打結的話是很麻煩的。最好還是直接把打結的頭髮直接剪掉。如果你做了這個選擇，記得它會給你帶來長遠性的好處。

考慮其他因素

（01）瞭解產品的成分。皮膚有不同種類，頭髮也是。用適合自己髮質的保養品來洗淨和保養頭髮，會讓頭髮健康快速生長有些頭髮並不適合使用硅氧烷，而它存在於很多防毛躁的護髮產品裏。嘗試很多產品，看哪個適合你。不要每天都洗頭。頭皮分泌的天然油脂可以保護你的頭髮，把油脂一點不剩的洗走會對頭髮和頭皮都有傷害。做深層護理。除了用洗髮膏和護髮素，每月給頭髮幾次深層護理。這些多出的蛋白質會讓頭髮健康閃亮。

（02）吃對頭髮健康的食物。也就是説你要多吃一些含有鐵、鋅、維他命C的食物。對頭髮好的食物對身體也很好。對你好對你的頭髮也好。為了你的頭髮多吃含鐵高的食物，比如菠菜、豆類和肉類。確保頭髮纖維有充足的氧氣。確保吃足夠的魚、雞蛋、堅果和豆製品這種富含蛋白質的食物，這樣你的頭髮才能強韌。頭髮其實自己本身就是角蛋白，就是蛋白的一種。鋅可以幫助你的頭髮免受傷害。你可以多吃點全麥、牡蠣、花生醬和種子。多吃點水果和蔬菜。它們富含維他命A、C和E。抗氧化素可以幫助頭皮和頭髮保持健康。切記一定一定不要快速節食減肥。身體沒有足夠的養分就會非常脆弱和不舒服，這就會在你的頭髮和指甲上表現出來，你的皮膚也會看起來毫無光澤。

（03）對付生活中的壓力。吃好，運動好，睡好都是讓生活沒有壓力的最好方式。很大的壓力會給身體帶來各種傷害，包括減少和阻止頭髮生長。你的身體裏只有這麼些營養素。不幸的是，頭髮並不能第一個獲得身體中的營養元素。你的大腦和其他主要身體系統會首先得到營養。照顧好你的身體，你的身體也會回饋你。經常鍛鍊的話身體會產生更多的內啡肽。你的壓力程度會因此減少。就算你不想為了你的狗狗帶它去散步，為了你的頭髮帶它去吧。

（04）諮詢醫生。如果你的頭髮長得超出尋常的慢，你可能有醫學上的問題。最好去諮詢一下醫生。遺傳和家人可能對你頭髮的增長速度以及健康程度有很大的影響。問問家人是否有不健康的歷史。頭髮長得慢或者掉得多可能是吃藥的結果。問問醫生你服用的藥物是否有副作用。如果有的話，經常是可以找到別的藥物來代替的。去醫院查一下你有沒有頭皮感染。這是很好治療的，並且一好，頭髮生長又會恢復正常的。

特別提示

如果你睡覺的時候頭髮很容易打結，可以睡前帶條圍巾或者睡帽。

用好一點的護髮素。護髮素可以幫助減少斷髮和受傷髮梢，這樣你就不需要修剪頭髮了。總是剪頭髮你就留不長頭髮了。

每隔一天洗頭一次。頭皮分泌的油是可以保護和強壯頭髮的。每天洗頭會把保護層洗走。

服用維他命B。維他命B缺乏會導致掉頭髮並且使頭髮脆弱。

找一張你喜歡的長髮髮型的照片常常看看。這樣可以激勵你堅持計劃。

按摩頭皮。頭皮健康血液暢通的時候頭髮的生長是最快的。為了促進血液流通，用手指頭或者柔軟的有天然毛的刷子來刷頭皮。儘量避免有塑料或者金屬頭的刷子，它們太堅硬了。

用卡子或者髮帶、髮針卡劉海，不讓劉海擋眼睛。

決定好你是否能投入長時間。每個月頭髮大概長1.5釐米，長9釐米的話需要6個月。如果你現在是小短髮，想要留到披肩長髮是需要一年時間的。

從後面剪掉一些頭髮。如果你的頭髮一開始剪得很有層次，剪掉後面的頭髮可以讓你兩邊和前面的頭髮長出來和後面一致，不會出現尷尬的分層現象。

想要立馬體驗長髮飄飄的感覺，可以直接用髮卡夾一些頭髮束。

儘量不要接發，因為這些接發也會傷害頭髮，阻止頭髮的自然生長。

儘量不要扎玉米條髮型，非常緊的馬尾辮或者編辮子。過多的拉扯頭髮會讓掉頭髮更厲害。