如何擁有苗條的雙腿

每一個女人都希望自已有苗條的雙腿，這樣既能顯出高挑的身材，特別是夏天這個季節，是愛美女性穿裙秀腿的季節，粗壯的雙腿讓美女們無法穿上漂亮的裙子，同時也感覺自已站在人羣中遜色不少，那麼如何擁有苗條的雙腿呢。

操作方法

（01）要想擁有苗條的雙腿，平時要堅持做踢腿運動，踢腿動作要求雙手叉腰，踢出時保持腳背繃直，膝關節處保持180度，雙腿交換運動，這個動作可以使小腿肌肉更加結實，剛開始可能做得不是很到位，沒關係，堅持天天做，會越來越標準，對瘦腿很有作用。

（02）要想擁有苗條的雙腿，平時多做壓腿動作，這個動作可以作為每天早晨，起牀後的一項鍛鍊身體的運動，經常壓腿可以保持雙腿挺直，打通筋絡，促進血液循環，對於女性瘦腿非常有效。

（03）要想擁有苗條的雙腿，平時可以參加瑜伽鍛鍊，瑜珈不僅可以增加人體的柔韌度，還具有改變人體氣質和瘦身的作用，經常練習瑜珈動作，可以改善雙腿肌肉，可以讓腿部變得更加苗條。

（04）要想擁有苗條的雙腿，平時可以參加游泳活動，游泳是一個可以鍛鍊全身肌肉的運動，每天堅持遊三十分鐘左右，對鍛鍊腿部肌肉結實度有幫助，間接幫助瘦腿，如果你不會游泳，可以躺在牀上雙腿模擬做游泳動作，瘦腿效果也很明顯。

（05）要想擁有苗條雙腿，可以多跳舞，跳舞能讓人變得更優雅更有氣質，並且跳舞的舞步能鍛鍊雙腿，大家都知道跳舞時一般都是腳尖踮地，這種動作可以有效瘦腿，所以要想擁有苗條的雙腿，就要多參加跳舞運動。

（06）要想擁有苗條的雙腿，可以藉助騎自行車這項運動來達到目的，騎自行車主要靠雙腿運動來驅使，雙腿的快慢決定了自行車的快慢，騎行時可以適當掌握速度，達到減肥瘦腿的作用。

（07）要想擁有苗條的雙腿，還可以藉助腿部穴位按摩，比喻象承山穴、崑崙穴等等穴位都可以取到瘦腿的作用，這就要求按摩前你得對穴位有所瞭解，要找準穴位，當然你也可以找個專業的按摩師來幫你按，穴位按摩對瘦腿效果是非常明顯的。