如何護理混合性皮膚

混合性皮膚意味着臉上同時存在2種或更多不同的膚質。臉上某些部位可能很乾燥或呈片狀，但中間的T字部位（額頭、鼻子、下巴）則是油性的。如果臉上同時還有其它皮膚問題，像是皺紋、痘痘或酒糟鼻，可能也是混合性皮膚。護理混合性皮膚不容易，但並非不可能。你需要針對臉上不同膚質尋找不會刺激皮膚的合適產品。

使用天然方法

（01）堅持護膚。想要應付混合性皮膚，最重要的是堅持做好日常和夜間護膚。每天用相同的產品1到2次，至少持續1個月，讓皮膚習慣護膚程序。每天用潔面乳洗臉1或2次。偶爾去角質，有時候每週只做1次。最後塗保濕霜，早晚各1次。

（02）針對臉上不同部位進行護理。你需要針對2種膚質進行護理，在乾燥的部位做好保濕，在油性部位減少多餘油脂。臉上的油性部位通常是T字部位，也就是額頭、鼻子、嘴巴上方和下巴。你需要根據不同部位的膚質進行護理，而不是隻用1個產品對付整張臉。比如説，如果額頭長痘，而且那裏的皮膚很容易出油，那就只在額頭抹祛痘產品。如果臉頰的皮膚容易乾燥和受刺激，只在那裏抹保濕霜。

（03）用含有油的潔面乳清洗乾性皮膚。椰子油、橄欖油等天然油製成的潔面乳適用於乾燥和非常乾燥的皮膚。如果你是混合性皮膚，可能只適合用在乾性部位。雖然它們對皮膚無害，但不建議用在油性皮膚上。你可以試用幾種不同的含油潔面乳一段時間。萬一你開始長痘或皮膚過敏，那就改用其它成分製成的專業潔面乳，更好地對付油性皮膚。一開始的時候，不妨使用非常簡單的全天然蜂蜜潔面乳：準備3湯匙蜂蜜，約120毫升植物甘油（大部分健康食品店均有出售），和2湯匙液態橄欖皂。將它們倒進一個大碗裏混勻。倒入一個空瓶子裏，方便你之後使用它們。將少量潔面乳抹在臉和脖子上。用手指將它按摩到皮膚30秒至1分鐘，去掉皮膚表層的污垢或堆積物。之後，用温水沖洗乾淨，再用毛巾拍幹。你也可以使用含有油的潔面乳，比如用椰子油或橄欖油和温濕的面巾洗臉。購買有機特級初榨椰子油或橄欖油，確保你用的是最純正的天然產品。用指尖將油按摩到臉上30秒。將面巾浸入温水中，然後貼在臉上。讓油在臉上待15到30秒，才用面巾輕輕地抹掉油。不要用力擦洗，輕輕抹掉油就可以了。

（04）用天然方法去角質。洗臉後，你可以給皮膚去角質，清除死皮細胞，特別是如果臉上某些部位很乾燥，並被死皮細胞堵住。去角質也能防止毛孔堵塞，以免皮膚顯得暗沉。每週用自制的磨砂膏去角質1到2次。不建議敏感性皮膚的人去角質。不要經常去角質。你可以先進行小範圍測試。只要它不會傷害或刺激皮膚，就可以用在臉上其餘部位。大部分自制磨砂膏的基礎材料是紅糖。人們認為它比砂糖更温和。你也可以使用天然油，比如廣藿香油、茶樹油、薰衣草油，讓皮膚容光煥發。至於敏感性皮膚，你可以將200克紅糖、90克燕麥碎和120毫升蜂蜜混勻。擦在臉上30秒，揉掉死皮細胞，輕輕地給皮膚去角質。如果是油性皮膚，不妨將1湯匙海鹽、1湯匙蜂蜜和幾滴廣藿香油混勻。弄濕皮膚，然後用手指將磨砂膏輕輕地擦在臉上。按摩30秒到1分鐘，之後用温水洗乾淨。你也可以將2湯匙紅糖、1湯匙磨成細粉狀的咖啡渣和1湯匙檸檬汁混勻。再加1茶匙蜂蜜，以提高效果。擦在臉上30秒到1分鐘，然後用温水洗乾淨。

（05）用天然方法祛痘。進行局部祛痘治療，對付T字部位的痘痘，並防止長出新的痘痘。你可以只針對容易長痘的部位進行治療，不會刺激臉部其它部位。一些很好的天然局部祛痘治療包括：小蘇打：它很便宜、有效，而且容易製作。小蘇打可以祛痘消炎，防止日後再次長痘。它也有很好的去角質作用，可以去掉死皮細胞，以免它們堆積在皮膚表層。取數茶匙小蘇打，加少許温水，直到呈稠糊狀。抹在乾燥的皮膚部位，或是直接抹在痘痘上。頭幾次使用時，讓稠糊待在臉上10到15分鐘。當皮膚適應了這個祛痘治療後，你可以慢慢增加時間，等上1小時，甚至就這樣過一夜，第二天才洗乾淨。經過稀釋的茶樹油：這個精油有抗細菌和很強的祛痘作用。但是，一定要先稀釋。如果直接塗在痘痘上，反而會進一步傷害皮膚。將5到10滴茶樹油和60毫升水倒入一個碗裏混勻。用棉球蘸一點塗在容易長痘的部位，或是塗在痘痘上。不需要清洗，你可以直接搽粉底上粧，接下來有必要時，再塗一點稀釋過的茶樹油。檸檬汁：這個方法利用檸檬汁的抗細菌和收斂作用。用鮮榨檸檬汁，或是雜貨店賣的包裝好的檸檬汁。將3茶匙檸檬汁倒入碗裏，用棉球蘸一點塗在容易長痘的部位或痘痘上。等待15分鐘到1小時，讓皮膚好好吸收檸檬汁，之後才洗乾淨。蘆薈：如果你有辦法弄到蘆薈，可以利用它的舒緩作用祛痘。切下一片蘆薈，擠出莖部的汁液，塗在痘痘上或容易長痘的皮膚部位。每天可以塗好幾次。你也可以在本地健康食品店買有機蘆薈膠。買只有很少或完全沒有添加成分的蘆薈膠。

（06）使用有機面膜。每週敷一次面膜，好好舒緩臉部皮膚，使它們煥然一新。許多有機天然面膜含有多種水果和精油，適合敷在臉上。將1根香蕉、半個木瓜、2個胡蘿蔔和240毫升蜂蜜放入攪拌機裏。攪拌至呈稠糊狀。塗在臉上，20分鐘後才用微温的水洗乾淨。自制檸檬酸奶面膜。將1湯匙天然酸奶、1茶匙檸檬汁和2滴檸檬精油混勻。塗在臉上，10分鐘後用温水洗乾淨。

使用專業產品

（01）堅持固定的護膚程序。堅持做好日常和夜間護膚，讓皮膚習慣你用的產品，確保混合性皮膚看起來健康、沒有瑕疵。每天用潔面乳洗臉2次（早晚各1次），洗掉皮膚表層的污垢。在乾性部位塗含油保濕霜，防止皮膚變得乾燥。如果你想減少皺紋，可以在臨睡前敷緊膚面膜，或抹緊膚霜。

（02）用不同方法對待每種膚質。與其用一個產品對付整張臉，你應該用不同方法對待不同膚質。你需要分開解決乾性部位和油性部位的問題。

（03）使用有去角質作用的潔面乳。尋找凝膠狀的泡沫潔面乳，防止皮膚乾燥和發炎。不要使用含有刺激物或香精的潔面乳。在臉上畫小圈，温和地將潔面乳按摩到臉上。至少洗30秒到1分鐘，早晚各1次。不建議敏感性皮膚的人去角質。不要經常去角質。你可以先進行小範圍測試。只要它不會傷害或刺激皮膚，就可以用在臉上其餘部位。清爽的乳液狀潔面乳適用於乾性皮膚和酒糟鼻。不要用塊皂或洗面皂，它們的成分會堵住毛孔，刺激皮膚或使它變得乾燥。尋找標籤上有“温和”、“適合敏感皮膚”字樣的產品。

（04）使用爽膚水。購買不含酒精、金縷梅、薄荷醇、人造或天然香精、柑橘類精油等刺激物的爽膚水。好的爽膚水應該是水性的，含有抗炎和抗氧化成分，幫助皮膚自我修復。這篇文章（英文）列出了好的爽膚水應該要有哪些抗氧化成分。使用含有β-羥基酸（水楊酸），或A-羥基酸（比如乙醇酸）的潔面乳或爽膚水。它們可以幫助去掉容易長痘的皮膚，露出底下健康的皮膚。尋找含有這些成分，並適用於油性或混合性皮膚的凝膠狀或液態產品。

（05）使用含有油的保濕霜。選擇含有植物油的保濕霜，防止皮膚變得乾燥。皮膚由水和油組成，你得塗優質的油來平衡皮膚油脂分泌。如果你有敏感皮膚或油性皮膚，那就使用不含油或不致粉刺的產品。

（06）根據不同膚質進行局部祛痘治療。一定要針對不同膚質勤做護理。你可能會覺得要記住的東西和要買的產品太多了。但是到最後，正是你用心應付不同膚質的需求，才避免了許多混合性皮膚常見的問題。在乾性部位抹保濕乳液或乳霜。在油性部位抹不含有或不致粉刺的保濕乳液或乳霜。搽粉底或化粧之前，乾燥的部位必須先做好保濕工作，以免形成一塊塊粉塊（卡粉）。只將祛痘產品抹在痘痘或痘印上，不要塗在整張臉。

（07）使用全天然礦物質製成的粉底。洗了臉，去了角質，抹了爽膚水和保濕霜後，你也不想化粧品堵住毛孔，導致前功盡廢吧。用全天然礦物質製成的粉底，可以保持皮膚水潤，防止T字部位出油。尋找混合性皮膚專用粉底。不要帶粧睡覺。如果可以，購買有防曬作用的粉底，保護皮膚免受陽光傷害。

（08）每天抹防曬霜。如果你的粉底沒有防曬作用，一整年每天都得另外抹防曬霜，防止皮膚老化。只要塗防曬係數30的清爽防曬霜，就能預防皺紋、雀斑和皮膚變色。如果你有敏感皮膚和酒糟鼻，可以使用含有二氧化鈦或氧化鋅等活性成分的防曬霜。

諮詢皮膚科醫生

（01）要求醫生介紹皮膚科醫生。要求醫生將你轉介給一名專門治療混合性皮膚的皮膚科醫生。你也可以在網上或醫生協會搜索所在地區的皮膚科醫生。查看每名皮膚科醫生的背景、專長和評價，預約初次諮詢，看看他是否適合你。詢問治療痘痘的各種方案，包括外用藥膏、口服抗生素、化學換膚、光照療法、激光治療等。要求皮膚科醫生給你推薦潔面乳、保濕霜、去角質霜、爽膚水和防曬霜。你也可以詢問家人、朋友的建議。瞭解他們看了皮膚科醫生多久，對診所員工對待病人的方式感覺怎樣，皮膚科醫生是否懂得很多，會詳細告訴他們許多關於混合性皮膚問題的治療方案或程序。

（02）詢問外用藥膏。如果非處方產品不能去掉你臉上的痘痘，皮膚科醫生可能會給你開處方級外用藥膏。主要有3種：維甲酸：有乳液、凝膠或乳霜狀。皮膚科醫生會指示你在晚上塗這些藥，每週3次。當皮膚適應了這些藥後，改成每天塗抹。維甲酸來自維生素A，可以減少皮脂分泌，以免毛囊堵塞，油脂越積越多，進而長痘。抗生素：在治療的頭幾個月，皮膚科醫生可能會給你開維甲酸和抗生素（外用或口服）。早上使用抗生素，晚上使用維甲酸。抗生素幫助清除皮膚上的多餘細菌，減輕炎症。通常和過氧化苯甲酰結合使用，以免細菌對抗生素產生抗藥性。氨苯碸（商品名Aczone）：為凝膠狀，通常和外用維甲酸結合使用。用了這個產品後，可能會出現皮膚乾燥、發紅等副作用。

（03）向皮膚科醫生諮詢化學換膚或微晶磨皮。在化學換膚程序中，皮膚科醫生會將一種化學溶劑塗在皮膚上，比如水楊酸。你需要進行幾次治療。醫生可能會建議你結合使用化學換膚和其它祛痘治療。進行化學換膚期間，不得服用口服維甲酸。同時使用這兩種藥會刺激皮膚。化學換膚可能引發的副作用包括皮膚嚴重發紅、起水泡、脱皮和永久變色。只要確保給你治療的是受過訓練的醫生或美容師，通常不會出現這些副作用。