抗皺的方法是什麼？

抗皺的方法是什麼？本文做分享。

仰睡
夜復一夜以固定姿勢睡覺會導致“睡紋”——蝕刻在皮膚表面的皺紋，一旦出現就不會消退。側睡會導致臉頰和下巴出現皺紋；俯睡會導致眉間紋。為了減少新生皺紋，快快養成仰睡的好習慣！

多吃三文魚等魚類
三文魚和其他深海魚富含蛋白質（健康皮膚的核心物質之一）和歐米珈-3脂肪酸（omega-3 fatty acids）。專家指出，這種脂肪酸能夠滋養皮膚、減少皺紋、塑造飽滿、年輕的皮膚。

不要眯眼——戴上近視眼鏡！
重複眯眼等面部動作、過度動用面部肌肉都會使皮膚表層以下形成凹槽，並逐漸發展成為皺紋。避免此類現象一定要睜大眼睛，需要的時候戴上近視眼鏡；同時使用太陽鏡，這不但能夠防止眼部周圍皮膚曬傷，還能夠阻止眯眼。

多使用α羥基酸（AHAs）！
這些天然酸可以去除皮膚表層死亡細胞，減少毛孔、表面細紋、皺紋，尤其是眼圍紋絡。較強的α羥基酸可以刺激膠原蛋白產生，但同時也會使皮膚對太陽更易過敏，所以要每天使用足量防曬霜。

不要過度洗臉
自來水會帶走保護皮膚的水分和油脂。經常洗臉會將面部皮膚保護層洗掉。除非你的肥皂含有保濕劑，否則還是使用凝膠狀或者膏狀的潔面乳吧。

塗抹維生素C
一些研究發現，含有維生素C的乳霜可以促進皮膚產生膠原蛋白，抵禦紫外線UVA和UVB的損害，減少黑斑、紅腫，改善不均勻的膚色。但必須選擇含有正確維生素C種類的護膚品。左旋維生素C是緩解皺紋的最好產品，抗壞血酸棕櫚酸酯（ascorbyl palmitate）中也含有維生素C。

大豆護膚品
大豆不但可以改善皮膚外觀還也可以保護皮膚。研究表明，大豆用於護膚或者作為保健品/補充劑食用可以幫助抵抗甚至是治療光損害。同時也可以改善皮膚結構和緊實度，使膚色更均勻。

用可可代替咖啡
嘗試一下祛皺飲品。在一項研究中，研究人員發現，含有大量抗氧化物（表兒茶素和兒茶酸）的可可能夠抵禦光損害、改善皮膚細胞的血液循環、促進水合作用，使肌膚更加光滑柔嫩。而且味道不錯！

正確護膚，這些是基礎
想要保持肌膚年輕，問上醫為您提供靈丹妙藥：（1）避免日曬；（2）使用廣譜防曬霜；（3）穿上防曬衣物；（4）戒煙；（5）使用保濕霜。分享吧，和身邊的人一起凍齡！