o型腿矯正帶有用嗎

O形腿矯正帶有用嗎?O形腿矯正對於O形腿的患者朋友們來説是尤其重要的，很多朋友都聽説過O形腿矯正帶，但是不知道O形腿矯正帶到底有沒有用。O形腿矯正帶有用嗎?如何矯正o型腿?

檢測O型腿

（01）用來矯正O形腿的O型腿的矯正帶有用嗎?所謂的O型腿就是膝蓋無法靠攏且往外張開。如何檢測自己有無O型腿可以站在鏡子前時注意一下，在自然的站姿中，膝蓋能否靠攏，用力夾緊之後能否貼到如果用力夾緊才可以併攏膝蓋者，這時可以經常練習兩腳併攏動作來改善。如果你是用力夾緊一樣會有空隙者，則可以準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。如果膝蓋是往內旋轉的O型腿，在做夾緊動作時，要稍稍用力將膝蓋往外旋轉且膝蓋微彎。如果雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)，因為彎曲的程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外，好多操作捆綁法矯正。

如何矯正o型腿

（01）先坐在椅子上，將兩腿併攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶

（02）如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時，不要過緊。

（03）捆綁後站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘後即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。如果時間充足，一日可捆綁兩次，每次約15分鐘。

（04）也可兩手扶着欄杆或椅背做蹲下。站起的重複動作，每次約15分鐘。