減肥十大方法排行榜 瘦不下來是因為你方法不對

隨着時代的快速發展現在減肥方法也已經在不知不覺中變得多種多樣了，其實對於不同體質的人來説金不同的減肥方法效果是不一樣的。現在經過很多網友減肥的實踐，最受歡迎的十大減肥方法已經出爐並且受到眾多網友的追捧和喜愛。在十大減肥方法中主要包括了運動減肥、食療減肥、藥物減肥等等，這些減肥方法已經被證實會有很多意想不到的效果。

操作方法

（01）No.10 節食十大減肥方法排行榜中節食最不可取，雖然在短時間內能快速減肥，但消耗的幾乎都是水分，且節食會導致基礎代謝率降低，反彈快、易衰老。在減肥的多種方法中節食減肥是最不可取的方法之一，雖然從表面上看上去節食減肥能夠快速的消耗脂肪從而達到減肥的目的，但是實際上這消耗的基本都是水分，如果過分的節食減肥會導致自己體內的基礎新陳代謝的速度降低，從而在無形中已經有了反彈快速的和易衰老的副作用。在事實上，如果有一定的條件的話是可以考慮用細體茶的，這樣能夠較快的達成自己的目標，同時還有養顏美容的效果。

（02）No.9 保鮮膜減肥保鮮膜減肥在十大減肥方法排行榜中也不討好，雖然保鮮膜經常被年輕人用於局部減肥，但保鮮膜減肥不透氣，在大量燃燒脂肪的同時也讓皮膚變得粗糙，不適合經常使用。

（03）No.8 塑身衣減肥十大減肥方法排行榜中塑身衣減肥與保鮮膜減肥原理相似，塑身衣勒緊減肥局部使用的是物理減肥，如果勒腰過緊則損害生殖功能，從而產生多種疾病。

（04）No.7 喝茶減肥茶葉中富含多種物質，兼具減肥和養生功能，在十大減肥方法排行榜中較為安全健康，但茶中的咖啡因等有效減肥物質較少，減肥效果並不明顯。

（05）No.6 外用減肥不少減肥者對內用藥心存芥蒂，外用減肥藥因運而生。十大減肥方法排行榜中外用減肥只要持續按摩、熱敷便能有效減去脂肪，但外用減肥很難持續堅持。

（06）No.5 中藥減肥是藥三分毒，但中藥減肥將毒副作用降到最小。十大減肥方法排行榜中中藥減肥以其靈活快效而聞名，但運用中藥減肥時更需對症下藥，才能指標又治本的甩肥肉。

（07）No.4 鍼灸減肥鍼灸減肥是中藥減肥的延生，效果卻優於普通重要減肥。鍼灸減肥作為十大減肥方法排行榜中特殊的一員，只需用針刺激穴道便能達到促進機體分泌的功能，這種方法更無毒副作用，不過現在好鍼灸師難找喲。

（08）No.3專家減肥十大減肥方法排行榜實際講究的是健康科學，古代偏方吃蟲子之類可信度不高，減肥更需要科學。專家減肥指的是在認識自自身基礎上請專家量身定製減肥計劃，量身更高效。

（09）No.2運動減肥運動減肥不僅減肥更健身，十大減肥方法排行榜中最為便宜。安全無副作用的減肥雖然效果比較慢，但是與合理的飲食相配合後長期堅持下去瘦身效果不容易反彈，長久看來好處多多。

（10）No.1堅持！減肥一定要堅持到底，只有一顆堅持到底的心，才能夠成功的瘦下來。

特別提示

每個人都能夠瘦下來，千萬不要放棄自己。