減肥方法快速瘦腿的方法

如何快速瘦腿的方法比較多，詳細可以在狗狗窩腿部減肥欄目看一下，今天給大家介紹的是幾種簡單快速的瘦腿方法。

如何快速瘦腿的方法一：五十下搓出小鳥腿

（01）方法是:洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉枱、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓五十下，胳膊會很痠痛，堅持住。當你能搓一百下的時候，效果一定很明顯！

如何快速瘦腿的方法二：每天刮腿二十分鐘

（01）每天刮腿二十分鐘，一個月減8斤方法是:買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮二十下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。

如何快速瘦腿的方法三：薄底厚掌，踩踩就瘦

（01）方法是:穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了3個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不超過四釐米。這種方式適合肌肉型腿的人。

如何快速瘦腿的方法四：狂蹬空中自行車

（01）跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在牀上做幾分鐘就可以了。躺着，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜誌上説做十幾下就行，我每天都做三百下！做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分八十下，這個方法對大腿根部的肉很有效果！上述如何快速瘦腿的方法是比較簡單的瘦腿方法，大家要好好練一下。