皮膚怎麼補水

夏日炎炎，肌膚頻頻出現狀況，也許你用了無數的保濕、補水產品，但肌膚還是出現粗糙、黯啞、幹紋等問題！夏日護膚最首要的問題，就是補水保濕。那麼肌膚應該如何保濕呢？實現真正鎖水，借鑑新概念，相對於傳統方法，效果更加顯著。那麼夏季護膚，到底應該怎樣保持水嫩肌膚呢？

步驟/方法

（01）豆類湯飲包括綠豆、赤豆和黑豆。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，還能起到降血壓、降血脂的作用。綠豆熬湯時，綠豆剛開花時，清熱效果是最好的。赤豆(即紅豆)性味甘、平，有利水除濕、消腫解毒的效果，還能促進通便排尿，因此有水腫或者便祕的人，可以將赤豆與冬瓜搭配煮水喝。而黑豆入腎經，具有滋腎補腎、補血明目的功能，因此有腎虛體弱、身面浮腫、關節不利的適合飲用黑豆湯。

（02）菌類湯飲最常用的就是銀耳。銀耳有滋陰潤肺、養胃生津、滋陰補液的作用，尤其適合炎熱的夏季煮湯食用。夏季大量流汗後，可以將銀耳中放入適量蓮子、梨，煮水服用，能及時補充體力，消暑解乏，補水敗火。

（03）水果類常見的有梨、西瓜皮、山楂、烏梅等。梨、西瓜皮煮水具有清肺潤喉，消痰敗火的作用。山楂、烏梅煮水飲用能去油解膩、生津開胃、降脂降壓。

（04）糧穀類常用的是薏米、穀殼。薏米性涼、味甘，可用於治療水腫、腳氣、小便不利、脾虛泄瀉等，還能起到降血糖、血壓和美白祛斑的作用。煮薏米水時可加入適量玉米鬚，能幫助消化強健脾胃。穀殼藥名谷白皮，也就是稻的種皮，其味甘、辛，裏面含有豐富的B族維生素，煮水飲用可以改善食慾不振、消化不良的問題。還可以治療腳氣、浮腫。

（05）洗臉要温和許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性地把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要“徹徹底底”的清潔，肌膚才能呼吸，這些都是護膚的誤區。洗臉温和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過度，再好的保濕都很難發揮最佳效果。

（06）充沛的水分指的是化粧水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等一些水水的東西。增加水分的主要原因是皮膚保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分以增加肌膚的含水量。

（07）足夠的滋潤對於保水性不佳的肌膚，想要把添加的水鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發將帶走更多的水分，皮膚反而更幹，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟才有意義。如果你是一點油都不能忍受的油性肌膚，先做好第一個步驟，讓肌膚保水性不受到更進一步的傷害才是重點。如果肌膚保水性變差，只用第二個步驟幫忙反而不大。所以，要想保持水嫩肌膚，只有做好這三步驟才行。

特別提示

補水之後保濕工作不要疏忽哦