中學生如何健康瘦臉 學生瘦臉的好方法

操作方法

（01）瘦臉運動微笑，你只需要自然放鬆兩部，上下牙齒咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上揚，頰肌自然被拉伸抬高，V字臉型就出來啦。

（02）像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

（03）睡前瘦臉按摩，就是雙手手掌搓熱，從額頭的位置開始，到眼睛、兩頰由中間(眼睛內角)向兩側(眼尾)稍稍用力地一下下按壓，至耳朵、耳後。將下巴置於手心中，雙手輕沿兩邊承託顎骨，雙手相疊按壓鎖骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以暢通淋巴循環，改善臉部輪廓，達到瘦臉的目的。

（04）仰頭瘦雙下巴，想減掉雙下巴，可以在平時空閒的時候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運動頸部和下巴的肌肉。

（05）早上洗臉的時候，手多拍打臉頰，最好使用冷水，利用熱戰冷縮的原理來瘦臉，每天拍打幾分鐘，臉自然能瘦下來。

（06）多運動 充分利用體育課時間。這時候可以去打打羽毛球、乒乓球等，這些都是瘦臉的好運動。

（07）均衡飲食 保證一日三餐，葷素搭配。在平時飲食中，要多吃蔬菜。 肯德基等油膩食品要少吃。這些都是高脂肪食品，最容易增肥，如果你想瘦臉，就要減少吃肯德基的次數。 避免吃夜宵。經常吃夜宵也會造成肥胖，可以在晚飯之後吃一些水果，防止發胖。