如何減去雙下巴？

現在人們的生活水平比較高了，吃的東西越來越好，不知不覺中就變得越來越胖，尤其是現在一些年輕的女性，想要精緻的面容又想要吃的好，從而導致出現雙下巴的情況，那麼如何才能減掉這種雙下巴贅肉的煩惱呢？

操作方法

（01）穴位按壓，從下頜骨開始抬起頭，然後在下巴與脖子交匯處有一塊骨頭，從左到右從下往上輕輕的按壓，這樣就能夠消除下巴的贅肉，可以雙手合攏指尖朝上，然後按壓這個部位，效果會比較明顯一些。

（02）輔助拍打，其實就是每天早上洗臉的時候，一定要仰起頭，用雙手的手背輕輕的有節奏的拍打自己的進步和下頜的交接處，這樣通過拍打之後，就能夠促進血液循環，而且緊緻肌膚，也能夠將這個部位的脂肪燃燒掉。

（03）仰面提升，晚上在睡覺之前可以平躺在牀上，然後用肩膀支撐着，將頭使勁地懸在牀沿以外，正要使勁往上抬之後，再反覆地落下來進行十次左右，就能夠拉伸進步，而且有利於下巴儘量的多活動。

（04）伸出舌頭，用指尖壓住下巴，舌頭儘量的用力往前伸，然後舌頭向左移向右移，這樣嘴巴的肌肉感覺變得比較硬就達到了效果，反覆的做這個動作，可以讓下巴跟脖子之間的皮膚保持緊繃。

（05）磨牙操，儘量將下巴張開，停留十秒鐘左右，然後再閉上嘴巴之後，用力的咬後面的牙齒，而且保持這個動作，每次十秒鐘左右反覆的做十次這樣，對於雙下巴的瘦身效果也是非常的好。

（06）舌頂牙肉，用舌頭直接頂住下頜的牙肉，非常的簡單，平時我們可以利用零碎的時間就能夠做到，但是別看這個動作特別的簡單，它對於收緊頸部肌肉的效果，可是非常的明顯，而且能夠輕鬆的達到減雙下巴的效果。

（07）下巴上推，身體放鬆站直，然後用鼻子吸氣，下巴向上提緊，接着在左右傾斜頭部，反覆做這個動作十次左右，每次保持20秒鐘，將下巴順着往上推，兩隻手掌反覆交替，能夠很好的將下巴的贅肉減掉。

（08）左右移動下巴，平時工作比較忙碌，空閒的時候閉上嘴巴，然後儘量的左右移動下吧，然後向左一向右一反覆的做，最起碼每次做十分鐘左右，這樣能夠促進下巴血液的循環當然也就會讓這裏的脂肪充分的燃燒。