不正常脱髮怎麼防治

[導讀] 每根頭髮都有自己的壽命，當頭發的壽命到了，就會自然脱落下來，然後又會長出新的來，這是新陳代謝的正常過程。正常的脱髮一般是每天60~80根，然後又長出來。而不正常的脱髮是掉下的頭?

防止脱髮的方法

補鐵
缺鐵與脱髮是密不可分的，經常脱髮的人，身體中也經常缺鐵，增加鐵的攝入量，能夠防止脱髮。鐵含量豐富的食物有菠菜、胡蘿蔔、洋葱、土豆、香蕉、帶魚、蛋類、黑豆等，經常脱髮的人，可以經常吃這些食物來補充身體中的鐵。也要適當補充蛋白質、鈣、維生素A等，這些營養也會影響頭髮的健康。少吃鹹、甜食物
有句俗話説“吃太鹹斷髮，吃太甜脱髮”，所以日常生活中應當注意飲食對頭髮的影響。中國人飲食習慣鹽的攝入量都普遍偏高，脱髮嚴重的人，應當改變飲食，保持清淡少鹽的飲食，還能預防心腦血管等疾病。總是喜歡吃甜食的人，容易使身體的血液中產生酸性毒素，這種毒素是脱髮的原因之一。所以容易脱髮的人，應當少吃甜食，多吃鹼性的水果和蔬菜，改善脱髮的現象。生活習慣
現代的生活，使大部分人都精神壓力過大。壓力過大也是脱髮的因素之一。所以應當適當改變生活習慣，緩解精神壓力，比如每天散散步，經常深呼吸，做做操等，都能是精神放鬆。還要補充睡眠，充足的睡眠也有利於頭髮的養護。睡前泡泡腳，也能舒緩神經，使自己精力充沛。頭髮洗護
洗髮水選不好也會影響頭髮。應當選用無刺激性的洗髮劑，用温水洗頭，要保證頭髮的清潔，經常洗頭，但也不要太頻繁。洗髮前可以將温水中加入100克左右的食鹽，鹽充分溶解後，把頭髮浸入水中，適當搓揉，再用洗髮水清洗頭髮，這樣也能有效防止頭髮脱落。洗髮時，應當適當按摩頭皮，促進血液循環。洗髮後最好自然吹乾，不要使用吹風機，要勤梳理頭髮，早晚各一次，能刺激頭皮，防止掉髮和頭屑。紅棗護髮
隨着年齡的增長，脱髮也會越來越多，中老年人脱髮現象比較多。可以每天用50克的紅棗洗乾淨後泡水，泡的大棗鼓脹後在煮熟，然後在睡覺前吃下，不僅能夠防止脱髮，還能養血安神，強健脾胃。

温馨提示

良好的生活習慣能夠改善脱髮的現象，平時生活中，應當少喝酒，少吸煙，這些不僅影響頭髮的健康，還影響身體。