如何行屈膝禮

屈膝禮是一種用來表示尊敬和感激的禮貌的舉動，通常是對一位社會等級或地位更高的人行禮。在西方世界，它等同於柔和的鞠躬。過去，行屈膝禮在日常生活中是司空見慣的。不過在今天，屈膝禮是為歐洲皇室成員而保留，用於特定的場合，比如社交舞會和芭蕾獨奏會。屈膝禮本身並不複雜，但它需要通過一些聯繫，來獲得完美的平衡和姿勢。如果你需要熟練地行屈膝禮的話，這篇文章會教給你怎樣做。

行簡單的屈膝禮

（01）低頭。頭略向前傾，就好像在有禮貌地點頭。在行屈膝禮的過程中，保持這個頭部姿勢。

（02）提起裙子。用每隻手的大拇指和食指、中指提起裙邊，小指伸展。輕輕把裙子展開到兩邊。如果裙襬太窄，不能展開的話，就讓雙手自然下垂，放在身體兩側就好。

（03）把右腳放在左腳後面。右腳放在左腳後幾英寸的位置，倚靠在腳掌上。在你這樣做的時候， 大部分重量都轉移到前腳上了。

（04）屈膝。俯身，膝蓋向外彎曲，而不是向前。與此同時，保持背部直立——不要向前傾，也不要突出臀部。

（05）優雅地回到一開始的位置。不要很快地直接回去——慢慢地、優雅地回到直立的位置，把手放低，回到身體兩側，與此同時抬起頭。

練習其它種類的屈膝禮

（01）行宮廷式屈膝禮。宮廷式屈膝禮是一種深屈膝禮，用來表示對皇室成員的尊敬和順從，通常來自歐洲國家。宮廷式屈膝禮類似於簡單的屈膝禮，只不過需要屈膝更低，用來展示更多的敬意。如果你見到了英國女王，這就是你用來向她行禮的方式！行宮廷式屈膝禮，把右腳放在左腳後面，倚靠在腳掌上。保持背部直立，低頭，膝蓋向外彎曲。一直低下身去，直到右膝幾乎碰到地面。保持這個姿勢1~2秒，然後慢慢回到直立位置。這種屈膝禮聽上去可能不難，但它其實需要很多的練習，才能保證整個過程的平滑，而沒有任何不平穩的動作。

（02）行芭蕾舞屈膝禮。芭蕾舞屈膝禮也被稱作“révérence”，是在表演或課程結束的時候行的優雅的屈膝禮，用來表示對觀眾、鋼琴家或者教師的感謝。 可以通過以下步驟行芭蕾舞屈膝禮：從第一個位置開始。把右腿伸向一邊，腳趾伸直。與此同時，手臂向外打開，進入第二個位置。把重量轉移到右腳上，左腳放在右腳後幾英寸的位置。把左腳倚靠在伸直的腳尖上。保持背部直立，膝蓋向外彎曲，行屈膝禮。隨着膝蓋彎曲，讓手臂回到第一個位置，並輕輕低頭。然後，保持腳的位置不變，腿向上伸展，手臂抬高，進入第四個位置。與此同時，抬頭，伸展脖子和背部。反向動作，在另一邊重複以上動作，完成“'révérence”。如果你需要對各種各樣芭蕾動作的扼要重述，可以閲讀“怎樣做完整5個芭蕾動作”以獲得指導。

（03）行“德克薩斯屈膝禮”。“德克薩斯屈膝禮”是德克薩斯州的名媛在國際元媛舞會上行的一個精緻複雜的屈膝禮。它包括俯身、深屈膝，然後向前傾，直到頭幾乎觸到地板，讓禮服在身體周圍如氣球般鼓脹。行“德克薩斯屈膝禮”，在身前舉起雙臂，高度及肩，然後把雙臂伸至身體兩邊，與此同時把左腿交叉在右腿後面。保持背部直立，手臂伸向兩邊，與此同時屈膝、俯身，做深屈膝禮。當你不能俯身更低的時候，就把身體輕輕地落到臀部上。坐下來之後，身體就向前傾，直到額頭幾乎觸到地板為止。這時，有一些名媛會把頭向右轉，以避免口紅沾到禮服。保持背部彎曲，抬頭看向觀眾——不要忘了微笑！最後，握住你的陪同者的手，慢慢地、優雅地回到站立的姿勢。

特別提示

知道在什麼時間行屈膝禮也是很重要的。當你歡迎皇室成員的時候，必須行一次屈膝禮，當皇室成員離開的時候，要再行一次屈膝禮。

女性行屈膝禮的其它場合包括在頒獎典禮結束的時候，以及音樂獨奏會或合唱表演落幕的時候。小女孩在第一次介紹給客人認識的時候，可以行屈膝禮。天主教學校的女孩可以向修女行屈膝禮，以示尊敬。

不要突出你的臀部。

不要過於失去平衡。