電腦族應該如何進行保健？

操作方法

避免長時間連續操作電腦，都需要長時間的面對着自己的電腦，這對於自身的傷害非常的大，所以想要保健就一定要避免這種情況出現，每天操作電腦的時間最好不要超過四個小時，每次連續工作也不要超過一個小時，儘量的多呼吸新鮮的空氣，多走動一下有利於身體的活動。

操作電腦的姿勢要正確，可能很多上班族在操作電腦的時候都不注意自己的姿勢，而不正確的姿勢，反而會導致我們的身體更加的疲勞，所以在操作電腦的時候最好是腰桿挺直，保持最佳的舒服姿勢，距離電腦的屏幕最起碼要在40釐米左右，讓頸部的肌肉儘量的放鬆，這樣能夠減少很多身體痠痛的問題。

保持良好的周圍環境，在自己的辦公桌前最好是放上一些花草或者是清水之類的，這樣開機之後一些輻射粒子之類的都能夠被花草吸收，就會減少這些電離輻射損害到人體的健康，而且一定要定期的開窗通風，讓室內的空氣保持良好。

光線要適宜，在操作電腦的時候，儘量室內的光線要柔和，不能夠過亮或者是過於昏暗，電腦的屏幕不要直接對着窗户，如果直接對着窗户可以儘量的使用百葉窗遮擋一下，這樣不會刺眼導致眼疲勞。

注意保護自己的視力，提示電腦族最大的傷害應該就是對自己的視力往往引起眼睛的酸澀腫脹，甚至是眼睛視力不斷的下降，那麼電腦中就應該適當的多吃一些有利於眼睛恢復的食物像是枸杞胡蘿蔔，牛奶、雞蛋之類的，而且一定要經常做眼保健操，消除眼疲勞。

保持皮膚的清潔，電腦族往往皮膚都不是很好，這主要就是因為電腦的顯示屏產生大量的靜電，從而吸附空氣中的污物直接落在了我們的皮膚上，才會導致我們的皮膚沒有光澤，毛孔粗大的問題，所以一定要保持皮膚清潔。

操作電腦的時候不要吃東西，很多敲鍵盤的人在敲鍵盤的時候，總是喜歡一邊吃一邊看，其實這是非常錯誤的，因為這種情況往往就會導致電腦吸附的一些污物，直接進入我們的口中，從而引起消化系統等方面的疾病。

多喝水，長時間的看着電腦往往就會導致我們身體缺失水分，所以一定要經常喝水，這樣才能夠很好的將體內的毒素排出，而且有利於抗輻射，另外也可以適當的多喝一點綠茶，因為綠茶的茶多酚對於電腦的輻射抵抗效果非常的明顯。