在牀上怎樣正確玩手機

現在的人們真的離不開手機，不管在什麼場所，總能看見有人在玩，不管坐着躺着。那麼在牀上怎樣正確玩手機呢？下面我們一起來學習。

操作方法

（01）在白天玩手機的時候要專心致志，不要一心二用，邊看手機邊看電視這樣的效率是很低的，也浪費時間。

（02）晚上十一點前，身體的各個器官都還在工作，所以最好是開着燈玩手機，燈光不會影響身體分泌。燈光太近容易使眼睛疲勞，所以不能太近，建議晚上十一點過後關燈，把手機的亮度調到最低或開啟手機夜間模式。

（03）左右側躺和俯卧看手機時間久了雙臂會麻木且會使眼睛視力下降，所以建議不要這樣做。

（04）在牀邊放一杯淡水，同時準備濕巾，玩手機久了可能會感覺皮膚乾燥，這時候擦一擦增加水分起到保濕的作用。

（05）晚上看手機的內容應該輕鬆愉快，如聽聽輕音樂可放鬆心情還有助睡眠哦。

特別提示

適當玩手機可放鬆心情，但不要過度哦。