![籃球初學者如何熟練胯下運球]( "籃球初學者如何熟練胯下運球")
- 操作方法（01）對於籃球初學者，主要是要掌握如何拍球，拍球方式對了以後，就按照以下方式練球。7天就可以成就艾弗森式的運球能力：1.單手運球原地10個，左右各一組，球的高度逐漸調低，力度和速度逐漸變快。這個可以練5組，間隔3分鐘。2.以上內容熟練掌握之後，雙手交叉運球，雙腳與肩同款站立...
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![籃球技術——如何胯下運球]( "籃球技術——如何胯下運球")
- 當防守隊員迎面堵截時，用這種運球擺脱防守方法。步驟/方法（01）動作方法：當防守隊員迎面堵截，貼的很近時。以右手運球為例，變向時，左腳在前，右手拍按球的右側上方，將球從兩腿之間運至身體左側然後上右腳，換手運球，加速前進。（02）動作要點拍按球的右側上方，球從兩腿之間穿過，上步、換手要...
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![籃球運球技巧 變向 背後 胯下 動態圖加文字説明]( "籃球運球技巧 變向 背後 胯下 動態圖加文字説明")
- 你是否想像歐文那樣成為一個控球大師，籃球自由地在指尖遊走。想練好籃球，就應該從運球練起熟練的運球會讓你在球場上備受關注。那麼應該如何練習運球，背後、胯下地運球又有哪些技巧呢？下面就給大家詳細介紹運球的技巧。操作方法（01）運球技巧運球時，主要接觸球地是手指，在運球地過...
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![打籃球怎麼練習胯下運球]( "打籃球怎麼練習胯下運球")
- 操作方法練習一基礎運球低-指尖運球重心壓低，兩腿分開，儘量保持手臂不動，單純依靠手指力量讓球不斷反彈。中-小臂運球利用小臂力量運球，球的反彈高度提升至腰間高度，其餘要求與第一個練習相同高-上臂運球繼續提高籃球的反彈高度，達到肩膀附近的高度，利用上臂力量帶動整個手臂發...
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![胯寬腿粗穿衣搭配圖 不僅顯高還顯瘦]( "胯寬腿粗穿衣搭配圖 不僅顯高還顯瘦")
- 相信有很多的女生都有一個苦惱，明明兩個人體重是相同的，但是在穿同樣的衣服時感覺卻完全不一樣。其實大多數的問題都是出現在下半身，有的女生胯寬，穿的一些衣服跟相同體重的人就是有不一樣的感覺，主要是因為版型受到了限制，將身材的缺點完全暴露出來了。這個問題是可以在穿搭方...
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![胯寬的女人怎麼穿衣搭配]( "胯寬的女人怎麼穿衣搭配")
- 個子高，胯寬的女人有什麼穿衣技巧呢？操作方法（01）選擇“深色”長裙屁股大其實是因為腰小，如果弱化了腰細就不會顯得屁股大。（02）韓版長上衣梨型身材的特點是髖部比較寬，臀圍大於胸圍，顯得臀部特別突出。穿衣搭配的時候，留心做好視覺平衡，使臀部視覺收縮，將視線吸引到上身。（03）A字裙A字...
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![胯寬的女生穿衣搭配 抓住身材優化的精髓]( "胯寬的女生穿衣搭配 抓住身材優化的精髓")
- 冬天的時候趁着天氣寒冷，很多人偷偷放縱着自己，然後抱着僥倖的心理，用裏三層外三層的衣服遮住肉肉。但這終究是騙得了自己，騙不了別人，一不小心就成了臃腫的胖子，尤其是胯寬的女生，更是吃力不討好，不僅顯得更胖，還會變成“五五分”，真是讓人心力交瘁。胯部在我們整個身材中起到承上...
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![迷笛裙是什麼樣子 迷笛裙適合胯寬的人嗎]( "迷笛裙是什麼樣子 迷笛裙適合胯寬的人嗎")
- 一、迷笛裙是什麼樣子1、迷笛裙屬於是一種半身裙，這種裙子的長度是在膝蓋與小腿之間。迷笛裙在最近幾年是十分流行的，其實這款裙子很早之前就已經流行了，在40年代的時候就很受歡迎了，那個年代的服裝風格都講究優雅精緻，復古花紋成為那個時代的時尚標誌，迷笛裙自然也獲得了很多...
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![梨形身材的女性，秋天應“少穿褲多穿裙”，遮胯顯瘦、很優雅]( "梨形身材的女性，秋天應“少穿褲多穿裙”，遮胯顯瘦、很優雅")
- 簡要回答每個人都希望能夠展現自己的美麗與時尚，而穿衣搭配就是實現這一目標的有效途徑之一。在選擇穿搭的過程中，梨形身材的女性需要特別注意，因為她們的體型上寬下窄，如果不慎選擇不合適的衣物，很容易暴露臀部的壯碩，顯得整個身材沉重。為了遮蓋胯部的弱點，讓體型看起來更加輕...
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![睡前這6個動作可以改善假胯寬和大象腿]( "睡前這6個動作可以改善假胯寬和大象腿")
- 本文介紹睡前能夠改善假胯寬和大象腿的6個動作，適用於所有年齡段的女人。操作方法（01）第一個動作就是臀橋，人要平躺，雙腳和膝蓋合攏，臀部向上收縮，如下姿勢。（02）第二個動作就是側卧縮腿，下面的腿彎曲，上面的腿伸直並且向上抬起，然後放下，如下姿勢。（03）第三個動作就是蚌式拉腿，上面和下...
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![胯寬的女生穿衣搭配 穿對了很顯瘦]( "胯寬的女生穿衣搭配 穿對了很顯瘦")
- 不少的女生都希望自己有魔鬼般的身材，不過有時候很難達到理想的目標。雖然身材對我們穿衣服有些影響，但是會穿的女人從來不會顧慮，因為利用穿搭都能將這些身材的缺點遮於無形，展現出讓人羨慕的身材。而每個人肥胖的部位都是不一樣的，有些人是胖上半身，而有些人是胖下半身。對於...
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![哈登搶七拉胯表現回顧連續失誤互相甩鍋]( "哈登搶七拉胯表現回顧連續失誤互相甩鍋")
- 簡要回答在北京時間2023年的5月12日NBA半決賽由76人以主場迎戰凱爾特人，在此前已經結束的系列賽中76人已經獲得了3:2:分的領先，本場比賽對於凱爾特人來説是晉級的關鍵戰。在本輪系列賽之中表現優異的哈登在本場比賽中的表現並不理想。在賽後數據統計，哈登一共出場了43分鐘，一...
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![胯寬小腿粗的女生適合穿什麼樣褲子？]( "胯寬小腿粗的女生適合穿什麼樣褲子？")
- 胯寬，小腿粗一樣能美出天際，你信嗎？不信看米蘭達可兒。作為維密天使超模的米蘭達可兒，其實身材並不完美，不像別的麻豆那樣，細高細高的。米蘭達可兒總體微胖，胯大，小腿也有些粗壯，看下圖就知道了。但是，作為多年的維密天使，米蘭達可兒在穿衣打扮上自有自己的時尚經。來一起看看可兒是...
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![胯寬腿粗穿衣搭配圖 這個穿搭法則不能錯過]( "胯寬腿粗穿衣搭配圖 這個穿搭法則不能錯過")
- 相信有很多的女生都有一個苦惱，明明兩個人體重是相同的，但是在穿同樣的衣服時感覺卻完全不一樣。其實大多數的問題都是出現在下半身，有的女生胯寬，穿的一些衣服跟相同體重的人就是有不一樣的感覺，主要是因為版型受到了限制，將身材的缺點完全暴露出來了。這個問題是可以在穿搭方...
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![開胯最好的方法]( "開胯最好的方法")
- 其實啊，壓腿很容易，最難的是胯部，很多腿法不好的朋友，不是腿的柔韌不好，而是胯的柔韌不好。因為無論是何種腿法，都和胯的伸展分不開。如何壓胯，有很多種辦法。大家都看過網上流傳很廣的貼子：內家拉大筋要領。這個方法就很不錯。另外，還有多種簡單而有效的法子。操作方法（01）一、兩腳...
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![肩寬胯大的女生應該怎樣穿搭？]( "肩寬胯大的女生應該怎樣穿搭？")
- 有句話説：“女人的衣櫃裏永遠都少一件衣服。”可見衣服對於女人的重要性與吸引性。看見新穎的款式，看見別緻的面料，內心便會忍不住的想要將其收入自己的囊中。但在有些時候，由於身高體重身材等的不同，使得有些女生在挑選衣服時會變得頭痛，會不知道究竟哪種衣服適合自己？會不清楚...
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![假胯寬和真胯寬怎麼辨別]( "假胯寬和真胯寬怎麼辨別")
- （01）真胯寬的位置在腰際，一般是天生的，天生寬，維密好多身材好到讓人流口水的模特就是擁有這樣的胯部哦，假胯寬的位置則是在大腿根，股骨頭位置突出，一般是後天因素造成的，看上去比較突兀。（02）假胯寬一般都是在不經意之間就纏上你的，所以就算你還沒有形成假胯寬，妹子們也不要掉以輕心吶...
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![瑜伽開胯扭轉變化式]( "瑜伽開胯扭轉變化式")
- 工具/材料瑜伽毯、瑜伽衣操作方法將瑜伽毯平鋪在地上，然後用雙手和腳支撐着身體呈倒“v”形。然後將右腿跨到前方與肩平行，腳掌擺正，腳尖向前。同時，左腳腳面下壓。然後緩慢的呼吸，同時身體向後扭轉，並且緩慢下沉，呼吸越慢越好，身體下沉越慢越好，反覆幾次。回到初始體位，換另外一條...
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![胯寬的女生穿什麼半身裙最合適？]( "胯寬的女生穿什麼半身裙最合適？")
- 胯寬的女生在選擇半身裙的時候要避開雷區，那麼下面我就來説一説胯寬的女生穿什麼半身裙合適，一起來看看吧。操作方法蓬蓬裙。胯寬的女生可以穿蓬蓬裙，穿蓬蓬裙看不到胯部，可以很好地掩飾胯寬的毛病。直筒半身裙。胯寬的女生在選擇半身裙的時候儘量選擇直筒的，不要選擇包臀裙，因...
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![胯寬腿粗穿什麼裙子 顯瘦效果不比闊腿褲差]( "胯寬腿粗穿什麼裙子 顯瘦效果不比闊腿褲差")
- 對於腿粗的女生來説，如何穿搭才能顯瘦便是最大的問題了。畢竟，腿粗是唯一的缺點，能利用穿搭來隱藏好腿粗就是最重要的事情。而説起腿粗女生最適合穿什麼下裝，很多人都會説闊腿褲，除了闊腿褲，半身裙的顯瘦能力也很強。牛仔半身長裙：版型偏直筒的半身長裙，長度一般是在腳踝左右，對於...
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![胯寬適合穿哈倫褲嗎 牛仔哈倫褲配什麼鞋子]( "胯寬適合穿哈倫褲嗎 牛仔哈倫褲配什麼鞋子")
- 胯寬適合穿哈倫褲嗎：哈倫褲不適合胯部比較寬的人穿，哈倫褲穿好了確實很好看，但若是穿不好就會顯得很臃腫，還會顯得人矮腿短。不過，市面上的哈倫褲也是有很多種的，可以選擇那種具有收臀修胯的哈倫褲，這也是非常不錯的一種選擇，在挑選的時候要注意，胯部褶皺過多的哈倫褲就不要選擇了...
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![梨形身材穿搭知識點：上衣有型、下裝遮胯、裙裝收腰，真是太美了]( "梨形身材穿搭知識點：上衣有型、下裝遮胯、裙裝收腰，真是太美了")
- 簡要回答不是每個人都天生麗質，也不是每個人都有着完美的身材。穿衣搭配的關鍵，永遠不僅僅是錦上添花的驚豔，而是揚長避短的修飾。對於梨形身材來講，腰粗、胯寬、臀肥、腿壯，都是明顯的體型不足。那麼穿衣搭配中，如何掩蓋這些不足，就成為關鍵。這一期來給大家分享梨形身材的穿搭...
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![怎麼判斷是否胯寬]( "怎麼判斷是否胯寬")
- 簡要回答平時我們想要判斷自己是否胯寬，應該看腰際線，如果腰肌線比較寬，代表我們的胯比較寬，而假的胯寬其實是從大腿根部開始的，如果大腿根部才開始變寬代表是假的胯寬。如果我們想要確定自己是否胯寬的話，可以先站直腳跟腳尖處於併攏的狀態，觀察一下自己膝蓋的方向，如果膝蓋是朝...
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![如何矯正假胯寬]( "如何矯正假胯寬")
- 簡要回答想要矯正假胯寬，可以採用合適的運動方法來進行矯正。在矯正時可以尋找專業的塑形師，在旁邊監督指導，也可以在網上查找對應的矯正方式，像常見的大腿內側拉伸。患者在日常生活中只要空閒就可以適當的做這些運動。詳細內容目前引起人們出現假胯寬的原因有多種，不過跟日常...
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![假胯寬怎麼矯正]( "假胯寬怎麼矯正")
- （01）側躺後使用手肘支撐身體，將膝蓋彎曲後雙腳開合，左右各做3組，一組12次。這個動作可以活動髖關節，幫助正位，並且讓臀部更緊實。（02）平躺後雙腳彎曲，腳後跟儘量靠近臀部，吸氣抬臀、吐氣緩緩放下，記得動作要慢，臀部停留在空中的時間要久一些，重複3組，每組12次。（03）呈側躺姿，單手撐頭，右腳屈...
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妙知谷
