籃球初學者如何熟練胯下運球

操作方法

（01）對於籃球初學者，主要是要掌握如何拍球，拍球方式對了以後，就按照以下方式練球。7天就可以成就艾弗森式的運球能力：1.單手運球原地10個，左右各一組，球的高度逐漸調低，力度和速度逐漸變快。這個可以練5組，間隔3分鐘。2.以上內容熟練掌握之後，雙手交叉運球，雙腳與肩同款站立不動，雙手來回運球，每次20個，球的高度逐漸降低，力度和速度逐漸變快，練5組，配合1進行練習。間隔3分鐘。3.以上內容熟練掌握之後，可以單手運球，同時將球以倒三角形的弧度向後拉。簡單就是人原地不動，球向後運。同時從雙腳內運回來，配圖説明如下：4.以上內容熟練掌握之後，就可以想艾弗森一樣。暴走吧，少年！！！