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關於半程的百科

第一次參加馬拉松跑全程還是半程
  • 第一次參加馬拉松跑全程還是半程

  • 第一次跑馬拉松的話很多人不知道應該跑全程還是半程,就讓小編告訴大家吧。操作方法(01)馬拉松分為全程馬拉松與半程馬拉松,但是如果之前並沒有做過什麼訓練的話還是跑半程好一點。(02)全程馬拉松總長42公里,是非常消耗體力與耐力的,除此之外,對人的內心也是一種極大的煎熬。(03)半程...
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十八洞半程馬拉松賽開跑 從“精準扶貧”首倡地攜手奔向幸福
  • 十八洞半程馬拉松賽開跑 從“精準扶貧”首倡地攜手奔向幸福

  • 簡要回答2023年5月20日,“長沙銀行杯”我國十八洞半程馬拉松賽在湖南省花垣縣十八洞村梨子寨正式開賽。1200多名跑友從全國各地匯聚在此,共同感受這個苗鄉賽道的魅力。本次比賽分為半程馬拉松和幸福甜蜜跑兩個項目,為參賽者提供了不同的選擇。在開幕式上,湖南省婦女聯合會黨...
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半程馬拉松多少公里
  • 半程馬拉松多少公里

  • 馬拉松比賽不僅僅是長跑選手的節日,現在更是舉辦城市的一張名片,每個舉辦城市都吸引了很多專業和業餘選手來參加,形成了一股馬拉松熱。操作方法(01)賽長:馬拉松分為全程馬拉松:全長42.195Km;半程馬拉松:全長21.0975Km;10公里馬拉松和5公里馬拉松,大家要根據自己的健康和體力情況選擇...
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酷拉鋭助力松山湖科學城半程馬拉松 陪你一路向前
  • 酷拉鋭助力松山湖科學城半程馬拉松 陪你一路向前

  • 簡要回答廣東省東莞市松山湖科學城於2023年4月22日舉辦了半程馬拉松比賽。來自全國各地的跑者參加了比賽,其中不乏酷拉鋭品牌Club的忠實跑者。作為本次賽事的官方合作伙伴,酷拉鋭為活動提供了充分的支持和獎勵。據悉,酷拉鋭早在數月前就開始籌備本次活動,通過各種方式向廣大...
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2023彌勒女子半程馬拉松5月21日開跑!
  • 2023彌勒女子半程馬拉松5月21日開跑!

  • 簡要回答5月15日,2023彌勒女子半程馬拉松新聞發佈會在雲南廣播電視台舉行,宣佈2023年彌勒女子半程馬拉松定檔5月21日。發佈會上,雲南省紅河州彌勒市副市長李靜茹表示,彌勒市已經有兩次舉辦女子半程馬拉松和多次承辦國際大型賽事的經驗,今年,彌勒將舉全市之力、全民之熱情,全力以...
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半程馬拉松訓練計劃表
  • 半程馬拉松訓練計劃表

  • 其實有很多的馬拉松愛好者參與馬拉松比賽都是從半程馬拉松開始的,針對不同程度的跑者,應該有一套與身體狀況相適應的訓練方法。下面為跑者介紹一個半程馬拉松訓練計劃表,只是作為參考,具有的計劃跑者要根據自己的實際時間和情況來安排。半程馬拉松訓練計劃表(01)方案對象:有一些...
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2023南京江寧大學城半程馬拉松成功舉辦
  • 2023南京江寧大學城半程馬拉松成功舉辦

  • 簡要回答2023年的南京江寧大學城半程馬拉松比賽吸引了超過一萬名跑步愛好者的參與。這是一場慶祝我國1957年第一場馬拉松的比賽,同時也是一場規模龐大的馬拉松賽事之一。比賽總路程17公里,途徑江寧大學城許多標誌性地點,包括1957年我國第一場馬拉松載入史冊的終點和理想之門...
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跑半程馬拉松注意事項
  • 跑半程馬拉松注意事項

  • 馬拉松是一種很鍛鍊人的運動,但是全程馬拉松很辛苦,所以許多人都會選擇去跑半程馬拉松,那麼跑半馬都有哪些注意事項呢?操作方法(01)保持良好的心理。半程馬拉松的路程並不短,大家在跑的過程當中應當保持良好的心理,不要存在過分的競爭意識,畢竟跑馬拉松是為了鍛鍊自己。(02)跑前做熱...
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大覺山半程馬拉松圓滿落幕 5000人感受純淨資溪魅力
  • 大覺山半程馬拉松圓滿落幕 5000人感受純淨資溪魅力

  • 簡要回答為貫徹黨的二十大精神,積極響應“發展體育運動,增強人民體質”的號召,資溪市於5月14日早上7:00在麪包廣場舉行了“聖農、冠合杯2022第七屆大覺山半程馬拉松暨2023撫州市首屆微馬聯賽預熱賽”的起跑儀式。此次比賽共設兩個組別,包括半程馬拉松組和歡樂跑組,參與人數分...
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2023環南湖京津冀半程馬拉松邀請賽暨武清區社區運動會親子健康跑活動舉辦
  • 2023環南湖京津冀半程馬拉松邀請賽暨武清區社區運動會親子健康跑活動舉辦

  • 簡要回答5月14日7:30,2023環南湖京津冀半程馬拉松邀請賽暨武清區社區運動會親子健康跑活動在武清區南湖綠博園舉辦。經過緊張激烈的角逐,最終,李子成以1小時7分41秒的成績率先通過終點,獲得男子半程馬拉松賽冠軍,付海鋒和趙健緊隨其後,分獲第二、三名;女子半程馬拉松方面,前三名...
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跑半程馬拉松有哪些注意事項
  • 跑半程馬拉松有哪些注意事項

  • 操作方法跑步要準備好運動鞋,但是不要穿新鞋去跑步。最好提前一兩個月就買好鞋子,再穿一個月左右,讓腳適應。提前訓練。在比賽之前的半個月左右,你就要開始長跑訓練,以免身體受不了比賽的強度。比賽途中,如果鞋帶掉了,此時要立馬跑到路邊,將腳放在稍高處然後繫鞋帶。跑步時要按照...
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跑過一路風景 6000餘名選手逐夢瀋陽皇姑首屆半程馬拉松
  • 跑過一路風景 6000餘名選手逐夢瀋陽皇姑首屆半程馬拉松

  • 簡要回答5月20日7時30分,2023瀋陽皇姑首屆半程馬拉松在北陵公園南門前廣場鳴槍開賽。本屆比賽以“逐夢皇馬樂跑年華”為主題,分為半程馬拉松(21.0975公里)、歡樂跑(6.8公里)兩個組別。整個賽道環繞美麗的皇姑,串聯起人文歷史、自然風光和城市風采。選手們在奔跑中一邊享受競...
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上海半程馬拉松4月16日開跑 如何報名參賽?
  • 上海半程馬拉松4月16日開跑 如何報名參賽?

  • 簡要回答上海半程馬拉松的開賽時間被確定在了2023年4月16號星期天的早上7:00。想要報名,目前有兩種方式,第1種是登錄上馬官網進行報名,第2種方式是下載登錄上馬APP,在上面找到報名渠道。報名的時間被確定在了3月9號的下午1:30,一直到3月12號的下午1:30,在這期間都可以採用上面...
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奧運冠軍領跑員已就位!通明湖半程馬拉松“約”起來
  • 奧運冠軍領跑員已就位!通明湖半程馬拉松“約”起來

  • 簡要回答首屆2023北京亦莊通明湖半程馬拉松將在通明湖畔鳴槍開跑小亦近日從賽事組委會獲悉三位奧運冠軍將與您同賽道、共奔跑!他們分別是——王麗萍2000年悉尼奧運會女子20公里競走冠軍王麗萍,1989年開始競走訓練,1991年入選遼寧競走隊,1995年入選國家隊,同年參加了亞洲田徑錦...
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半永久紋眉過程 半永久式紋眉的六個階段
  • 半永久紋眉過程 半永久式紋眉的六個階段

  • 多女生都是手殘黨,但是每天上班或者上學,眉毛是必要要畫的,所以就產生了女生了的福音——半永久紋眉。但是對小白來説,半永久紋眉6個必經階段都不知道吧,今天跟大家一起來説説。設計做眉毛的效果是否理想,首先就要看眉形的設計。如果不按照顧客眉毛自身的特點和眉弓...
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韓式半永久紋眉操作過程
  • 韓式半永久紋眉操作過程

  • 韓式半永久化粧培訓提供系統完善的韓式半永久化粧課程,採用專業系統的韓國半永久化粧教學模式,讓零基礎的學員快速準確的掌握韓式半永久定粧術,通過不同介質的進階練習,掌握安全,衞生,標準的韓式半永久化粧技術。透過眉毛,不僅可以變化臉部的整體感覺,更代表一個人的感情和個性。...
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半程馬拉松訓練計劃
  • 半程馬拉松訓練計劃

  • 操作方法首先要建立最基礎的耐力,馬拉松的主要能量來源就是儲存在肌肉與肝臟裏的脂肪以及肝糖。所以馬拉松才會有助於減肥呢!提高跑步動作效率,進行節奏訓練的時候,可以比10公里配速稍微慢一點,不能太快,不然身體會吃不消。增強肌肉力量。核心肌肉越結實,身體就可以少一些不必要...
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半丸子頭教程
  • 半丸子頭教程

  • 編髮一直是髮型設計中的經典元素,編髮造型花樣繁多,又怎麼少得了劉海編髮,美美的劉海編髮,絕對讓你驚豔眾人,以及另一款半丸子頭造型,同樣美美噠。與女神只差一個髮型,妹子們一起來學學吧。操作方法(01)先紮起頂部的一部分頭髮,注意要與劉海分開。把紮好的髮束分成兩部分,其中一部分...
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半身裙製作教程
  • 半身裙製作教程

  • 半身裙有很多種款式,説個簡單的吧。像圖上的腰抽鬆緊的我覺得是最簡單的了。操作方法(01)首先要畫出裙片,看圖,先畫一個長方形,長是裙長,寬是四分之一臀圍。根據自己想要的長短和肥瘦畫。(02)然後在畫好的長方形一側邊緣向上延長1cm。頂點與橫線畫弧線交合。(03)從1cm延長的頂點向下...
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2017下半年教師資格證報名流程
  • 2017下半年教師資格證報名流程

  • 距離2017下半年教師資格證考試還有一百多天,報名時間預計為八月到九月,所以報名流程大家還是要了解一些的,首先,登陸中小學教師資格考試網,右側選擇報名省份。上元資格整理了關於2017年下半年教師資格證報名流程,希望多教師資格考生有所幫助!操作方法(01)網上填報1:註冊個人基本信...
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新手半坡起步教程
  • 新手半坡起步教程

  • 新手在半坡起步的時候要怎麼樣操作才是正確的,讓小編教給你指南。操作方法(01)新手在半坡上停車時要拉起手剎,在起步的時候手剎是拉起狀態。(02)這個時候踩下離合掛上一檔,輕踩油門,給發動機加油。(03)慢慢的鬆開離合,在鬆離合的時候,感覺車身的震動,車輛有向前進的趨勢。(04)保持住離合...
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韓式半永久眉毛七天恢復過程
  • 韓式半永久眉毛七天恢復過程

  • 每天畫眉毛都要耗費不少的時間,而且很多人都不會畫眉毛,所以選擇去做半永久眉毛,下面分享七天恢復的過程。操作方法(01)一般做完眉毛之後,美容師都會給你一些生理鹽水和修復液,因為在恢復的過程中是不允許沾水的,但是眉毛上會佔有很多灰塵,所以需要每天早中晚各1次,使用化粧棉蘸取...
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半包裝修的施工過程
  • 半包裝修的施工過程

  • 省錢家裝在材料上省不如在人工上省,如果你有一定的時間,半包裝修是不錯的選擇。那麼什麼是半包裝修呢?所謂半包裝修,是指裝修公司承包整個裝修工程的施工及部分裝修材料的選購,如一些業主不太明白的種類繁雜價值較低的輔料等,而一些價值較大的主材就由業主自行負責購買。這種裝...
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手動擋汽車半坡起步教程
  • 手動擋汽車半坡起步教程

  • 半坡起步一直都是新手司機頭疼的問題,尤其是手動擋汽車更是如此。在這裏我教大家兩種半坡起步的方法。對新手司機很管用,只要多加練習便可熟練掌握。操作方法(01)首先找一個空曠無人的車路坡段,進行練習,因為這樣能排除干擾,使駕駛員用心去體會掌握。(02)半坡起步,要調整好駕駛員的...
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半永久紋繡定粧眉全過程
  • 半永久紋繡定粧眉全過程

  • 漂亮的眉形是一個人的氣質體現,一些眉毛稀疏的人可以通過如今比較成熟的紋眉或者繡眉技術進行有效改善。紋繡眉第一步首先要根據愛美者的臉型以及整體氣質進行眉形的設計,給愛美者看一些與自己臉型相似的眉形供愛美者選擇。紋繡眉第二步根據有豐富臨牀經驗醫師的有效操作,一...
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