![1分鐘立馬睡着的方法，告別失眠]( "1分鐘立馬睡着的方法，告別失眠")
- 不知你有沒有失眠的困擾，睡不着就算了還怎麼躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎麼度過每個夜晚的...而且我真心覺得數羊根本沒用，比起數羊我聽一些舒眠的音樂還比較能睡的着。最近一位哈佛大學畢業的醫生安德魯（AndrewWeil）就分享了一個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方...
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![敷面膜睡着了敷了一晚上怎麼辦]( "敷面膜睡着了敷了一晚上怎麼辦")
- 在這個上班熬夜的時代，很多人都會使用面膜產品進行護膚，可是卻覺得敷的越久越好，其實並不是，接下來小編給大家介紹一下敷面膜的一些小常識。敷面膜睡着了敷了一晚上怎麼辦?當你敷面膜睡着了，醒來之後，不要着急，這時候臉是乾的，面膜裏面的精華有部分其實已經被臉吸收了，只是因為時...
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![睡着喜歡蜷縮是好不好]( "睡着喜歡蜷縮是好不好")
- 簡要回答不好。人們在睡覺的時候，通常會選擇讓自己更加舒服的姿勢，比如説趴着，躺着或者側卧，但是可以發現有的人睡覺的時候比較喜歡蜷縮，其實這是一種不不好的睡覺姿勢。用這種姿勢睡覺的人，一般來説都沒有什麼安全感，而且是一個神經比較緊張的人，會比較懼怕外界來臨的風險，感覺自...
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![寶寶睡着時為什麼喜歡“舉手投降”]( "寶寶睡着時為什麼喜歡“舉手投降”")
- 簡要回答防止自己側翻，小嬰兒還小，肌肉能力還不發達。在寶寶完全學會翻身之前，寶寶會在睡眠狀態下下意識地保護自己。例如，保持你的手在你的頭上，以防止你在睡覺時翻滾，並防止你的鼻子和嘴巴被被子堵塞，這會影響你的呼吸。另外，這個姿勢還可以避免寶寶不小心下牀，可以讓孩子睡得好...
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![為何孩子被打哭後容易睡着？弄明白背後原因，父母不再忍心動手了]( "為何孩子被打哭後容易睡着？弄明白背後原因，父母不再忍心動手了")
- 簡要回答上下嘴脣總有相撞的時候，孩子跟爸媽相處中，很難不起摩擦。尤其是在孩子小時候，很容易會因為失誤、無知、意外，勾起爸媽的怒火，引火燒身。碰到脾氣大的爸媽，就會剋制不住憤怒動手打孩子，而孩子大都處於弱勢，除了哭就是哭。可憐的是，一些孩子哭着哭着就睡着了，連爸媽都覺得這...
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![如何畫小寶寶睡着了的簡筆畫]( "如何畫小寶寶睡着了的簡筆畫")
- 星星睡了，月亮睡了，天上的白雲不動了。蟲兒不叫了，小鳥不飛了，小寶寶聽着搖籃曲，安靜地睡着了。下面跟着小編一起畫一畫‘小寶寶睡着了’的簡筆畫。操作方法（01）用曲線畫出小寶寶的胳膊以及手。兩手挨着，手指伸開的樣子。如圖所示：（02）挨着胳膊用曲線畫出小寶寶的頭部輪廓，連着耳朵耳...
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![睡着了流眼淚是怎麼回事？如何保護眼睛？]( "睡着了流眼淚是怎麼回事？如何保護眼睛？")
- 很多人睡覺的時候，都會出現流眼淚的情況，不過到底由於什麼情況流眼淚並不是很清楚。那麼睡着了流眼淚是怎麼回事呢？在日常生活中應該如何保護眼睛，今天小編給大家介紹下，希望對你有幫助。操作方法睡覺流眼淚的原因，用眼過度，很多人睡覺的時候出現流眼淚的情況，一般來説沒有多大的...
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![人睡着了血氧會低嗎]( "人睡着了血氧會低嗎")
- 簡要回答一般人在睡着的狀態下不會出現血氧偏低，但是有部分人羣在睡覺的時候直接採用仰卧的姿勢，可能是因為回血在大幅度的增加，自身存在某些疾病發作。在這樣的情況下會導致氧飽和度大幅度的降低，另外還有一些人羣可能會出現其他的因素，導致人在睡着了之後出現血氧降低。肥胖...
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![睡着容易驚醒怎麼辦]( "睡着容易驚醒怎麼辦")
- 簡要回答調節情緒。現在其實有很多人的睡眠質量是非常不好的，因為他們在睡覺的時候可能稍微有點動靜都會被驚醒，這其實是壓力比較大的表現，會讓精神產生焦慮，一直處在幾分的狀態當中，即便是睡眠當中也沒有放鬆。如果出現這種情況，可以吃一些硃砂安神丸類似的藥品，這些安神的藥品...
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![如何更快睡着]( "如何更快睡着")
- 很多人都有入睡困難的問題，輾轉反側幾個小時，最後才斷斷續續淺淺睡一會。這是個令人非常懊惱的問題，因為它使你的睡眠時間減少，又讓你在第二天十分疲憊，容易脾氣暴躁。幸運的是，有很多方法可以使你放鬆身體和思維，能夠在短期和長期內提高你入睡的速度。這篇文章將會告訴你怎麼做...
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![失眠怎麼辦?讓你快速睡着的小妙招]( "失眠怎麼辦?讓你快速睡着的小妙招")
- 失眠是困擾着很多人的一個病症，每晚躺在牀上翻來覆去的睡不着真是一種折磨，看看下面有哪幾種方法可以幫你快速的入睡吧。操作方法（01）睡前不喝含有咖啡因的飲品：咖啡因會使神經系統處於興奮的狀態，所以，如果你有喝咖啡的習慣，那麼，至少在臨睡前4～6個小時就不要再喝了，建議你用牛奶替...
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![為什麼人在睡着的時候，肌肉會突然不由自主地抽搐？]( "為什麼人在睡着的時候，肌肉會突然不由自主地抽搐？")
- 人體從清醒到慢慢睡着，心跳會變慢、體温下降、呼吸變緩慢和肌肉跟着放鬆，在這轉換過程中，是由腦幹的網狀啟動系統控制，當網狀啟動系統數據出錯，進而產生的小小副作用就會導致這種情況。這種嚇醒的抽動在醫學上的專業名詞叫入睡抽動。入睡抽動是全身肌肉在快睡着時，不自主抽動，同...
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![想睡睡不着怎麼辦]( "想睡睡不着怎麼辦")
- 有句話説：“人一生中有一半的時間都是在睡眠中度過的。”可見其對於我們每個人的重要性，不僅可以有效的緩解身體的疲勞感，還可以使精力變得更加充沛，為之後的工作提供一定的便利。但在有些時候，由於各種各樣的原因，使得有些人會出現想睡睡不着的情況，長時間下去是很容易對身體健...
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![嬰兒趴着睡好不好 嬰兒趴着睡覺有什麼壞處]( "嬰兒趴着睡好不好 嬰兒趴着睡覺有什麼壞處")
- 簡要回答嬰兒平時趴着睡是比較好的，因為嬰兒趴着睡會給孩子足夠的安全感。畢竟嬰兒在媽媽的子宮內就是趴着睡覺的，一旦孩子覺得特別有安全感的時候，孩子睡的也會特別的安穩，另外在趴着睡的時候可以促進腸胃蠕動。嬰兒趴着睡的好處如果趴着睡，還能夠預防便祕，可以鍛鍊孩子的肌肉...
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![每天睡不着怎麼辦]( "每天睡不着怎麼辦")
- 每天睡不着該怎麼辦呢？很多人都不知道，下面小編來告訴大家該怎麼辦。操作方法每天晚上都睡不着的話，説明我們往往白天都是比較清閒的，而白天太清閒的話，我們是可以在晚上選擇適當的進行鍛鍊的，可以選擇夜跑，這樣是可以讓我們晚上容易入睡的。每天晚上都睡不着的話，我們可以嘗試在...
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![想睡覺又睡不着怎麼辦？]( "想睡覺又睡不着怎麼辦？")
- 想睡覺又睡不着，很多人在現實生活中會遇到這樣的問題，處於這種狀態下的人會非常疲憊的，如果長時間都這樣的話會給身體造成一定的傷害。那麼對於睡不着的時候該怎麼辦呢？這裏給大家總結了幾點，可以參考一下，希望能幫助改善睡眠質量，有一個好身體。操作方法（01）喝杯熱牛奶。睡前喝牛...
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![怎麼才能睡着覺，有什麼辦法能睡着覺]( "怎麼才能睡着覺，有什麼辦法能睡着覺")
- 睡眠困難的人可以試一試某些小方法，下面就説説怎麼才能睡着覺。操作方法盯着鐘擺看鐘擺來回在一定的幅度內晃動，眼睛盯着鐘擺看，就會感覺很枯燥，看一會兒就有了睏意，慢慢的就能睡着了。看無聊的書如果睡不着，就找一本自己最不願意看的書來看，當人沒有興趣看書的時候，就會一個勁兒...
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![睡不着怎麼辦]( "睡不着怎麼辦")
- 現代生活壓力大，導致人們在精神上感覺到筋疲力盡，但是卻怎麼也睡不着。這個時候，我們該怎麼辦呢，現在小編就來教教大家如何做。操作方法01閲讀：在睡不着的時候，可做起來，在牀上看一會兒書，放鬆以下心情，這樣就可以達到儘快入眠的效果。切不可看電子書。02喝牛奶：在睡前可以喝一杯牛...
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![平躺着睡覺好嗎 平躺着睡覺好不好]( "平躺着睡覺好嗎 平躺着睡覺好不好")
- 優良的睡眠質量是第二天效率高工作中的確保，假如前一天沒有歇息好，第二天馬上會頭痛乏力，乃至做什麼事情都提不起來興趣愛好，還會繼續無緣無故的心煩，不但不利工作中，更不利衣食住行。睡覺的姿勢也很重要。那麼平躺着睡覺好嗎？下面為大家介紹。平躺着睡覺好嗎在平時生活中經常的...
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![如何戴着眼罩睡覺]( "如何戴着眼罩睡覺")
- 如果你是那種有一點光就睡不着的人，那麼你會發現創造一個完全漆黑的環境其實並不容易。你可能身在旅途，燈光也就無法避免；你也可能要上夜班，不得不在白天補覺；也可能是睡在你旁邊的人為了健康或安全因素堅持把燈開着；也可能是有人在你睡覺的時候看電視。所有這些情況，都會使你難...
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![晚上睡不着覺怎麼辦 翻來覆去睡不着]( "晚上睡不着覺怎麼辦 翻來覆去睡不着")
- 很多人因為種種原因晚上會失眠，今天小編就來給大家講一講晚上翻來覆去睡不着該怎麼辦吧操作方法可以看書。我想很多人都是一看書就犯困，當然書最好是課本或者比較無聊的專業書，而不是小説。條件允許的情況下，睡不着可以去運動，當身體疲憊了，自然而然就困了，很容易入睡。實在不想...
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![開着滅蚊燈睡覺好嗎 開着滅蚊燈睡覺好不好]( "開着滅蚊燈睡覺好嗎 開着滅蚊燈睡覺好不好")
- 不建議長時間開着滅蚊燈睡覺。市面上常見的一般有藍光驅蚊器和紫外驅蚊器，不管是那一種，都不建議長時間開着睡覺的。滅蚊燈能夠產生蚊子喜歡的二氧化碳、熱量和光線，來模擬人體呼吸吸引蚊蟲。人體在睡覺的時候，會干擾滅蚊燈，影響滅蚊效果，而且長期開滅蚊燈睡覺還會造成皮膚老化...
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![馬為什麼站着睡覺？]( "馬為什麼站着睡覺？")
- 馬站着睡覺是繼承了野馬的生活習性。野馬常受到猛獸的威脅，它們不敢卧地而睡，而是站着打盹，保持高度警惕以防不測。站着睡覺能夠及時警戒快速逃跑，保證安全。野馬主要分佈在草原地帶，這種地形平坦，不論白天還是晚上，野馬高大的體型都很容易引起注意，而像豺狼這種小型食肉動物就可...
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![晚上睡不着覺怎麼辦，夜裏睡不着覺怎麼辦]( "晚上睡不着覺怎麼辦，夜裏睡不着覺怎麼辦")
- 我們時常會羨慕老年人健康的作息規範、早睡早起，而現在的年輕人由於有了手機、電腦之類的電子設備，經常是熬夜打王者、看小説等；加上現在人們的生活步伐變快，競爭壓力大，常常在晚上還加班加點工作，如果辭職之後估計在很長一段時間還會保存這種習慣，導致睡不着，睡眠質量差，休息不好...
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![失眠睡不着怎麼辦 ？]( "失眠睡不着怎麼辦 ？")
- 其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有着失眠的痛苦,很多都是晚上睡不着，總是要到凌晨2、3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，下面小編就告訴你怎樣快速入眠。操作方法（01）一.“不睡覺”法 “不睡覺”法：適用躺下就清醒的人這種辦法似乎很不人道，“本...
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妙知谷
