![冬季養生 小雪節氣多吃“三黑”]( "冬季養生 小雪節氣多吃“三黑”")
- 一、起居在冬季，要早睡晚起，不要熬夜。起居要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。白天注意開窗通風。每天晚上要在10點上牀，最好用熱水泡泡腳，並按摩足底的湧泉穴。二、飲食小雪節氣，宜吃温性食物和益腎的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生薑、胡椒等；益腎食品有腰果、山...
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![中國的保健與養生.秋冬季養生]( "中國的保健與養生.秋冬季養生")
- 秋季養生養生保健秋季萬物成熟，果實累累，正是收穫的季節。但是氣温由熱轉寒，早晚温差較大。此時，陽氣漸收，陰氣漸長，人體生理活動也適應自然環境的變化，機體的陽氣隨之內收，因此，秋季養生保健必須注意保養內存陰氣，也就是中醫所説的“秋冬養陰”，以適應自然界陰氣漸生而旺的規律，從而...
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![冬季養生吃什麼好？]( "冬季養生吃什麼好？")
- 冬天天氣變得寒冷乾燥，人的身體也到了一個關鍵性的調整階段，趁着季節的變化，可以通過調理飲食來養生進補，可以吃鮮藕、山藥、墨魚、冬菇、雞肉、羊肉等比較好。冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運...
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![女人冬季要在怎麼養生]( "女人冬季要在怎麼養生")
- 冬天雖然比較寒冷，但是卻是我們美容的最好時機。我們都知道，中國自古就有“寒從腳下起”的説法，冬天的寒冷，實則是從腳上引發上來的，腳才是我們冬季養生的根本所在。以下大家就跟着小編一起來了解一下吧。操作方法（01）每天換洗襪子在冬天，女孩子的足部更容易因為氣血不足而引發全...
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![冬季養生粥食譜大全 冬季適合喝什麼粥？]( "冬季養生粥食譜大全 冬季適合喝什麼粥？")
- 喝粥是有很多好處的，能夠幫助腸胃的蠕動，能夠使得身體的消化系統更加的完善。在冬季氣候乾燥，也是非常適合喝粥。那麼在冬季養生都適合喝哪些粥呢？接下來就和小編在中華養生文化中一起來看看吧！1、山藥羊肉粥做法：山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、...
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![冬季怎麼養生？]( "冬季怎麼養生？")
- 俗話説“冬不藏精，春必病温”，在古時候，冬藏指的是人們在冬天的時候將農作物收藏起來的意思。下面，我們來看看冬天怎麼養生吧。操作方法生活起居在冬天的時候要注意生活起居，冬天要多穿衣服，要日出而作、早睡晚起，還要多注意保暖，在下午有陽光的時候，要多曬曬太陽。多加運動在冬天...
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![寒冷冬季如何養生？]( "寒冷冬季如何養生？")
- 冬季是一個非常寒冷的季節，即使是在南方，雖説氣温並不是非常低，但陰冷潮濕。而北方則是完全的冰天雪地，就比如作者所在的吉林地區，每年冬季氣温有時候達到零下三十多度，非常的寒冷。現代人喜歡講究一個養生，不管春夏秋冬都要選擇適合自己的養生方式。只是在寒冷冬季的時候，又該如...
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![冬季養生的小知識]( "冬季養生的小知識")
- 操作方法冬季養生主要是通過飲食、運動、睡眠以及藥物來身體更加健康，讓你整個人看起來很年輕、很有活力。由於冬天氣候乾燥，天氣寒冷，小夥伴們就更要注重養生了。第一：多泡腳。中醫上有一種説法，鍵腳如健身，因為腳上有很多穴道都是可以讓身體更健康的，在冬天，大家可以多用熱水泡...
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![冬季養生常吃八種食物]( "冬季養生常吃八種食物")
- 冬季來臨，在這個養生的黃金期飲食養生是最方便的方法。但絕大多數的人都對冬季的養生實物不甚瞭解，狗肉、牛奶等其他我們常見的食物其實就是冬季養生的佳品。八種食物（01）一、黑豆黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和...
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![春夏秋冬四季養生食譜]( "春夏秋冬四季養生食譜")
- 春季是養肝健脾的時節；夏季是保肝護肝的時節；秋季是滋陰潤肺的時節；冬季是益氣滋腎的時節！操作方法（01）春季是養肝健脾的時節，可以用的藥補的藥材有天麻、米仁、黨蔘、淮山、白芍、石斛、燕窩、蛤士蟆、絞股蘭、野菊花等；可以用的食補的食物有兔、魚、雞、木耳、老鴨、魚、冬瓜、...
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![冬季吃什麼養生？]( "冬季吃什麼養生？")
- 操作方法（01）冬天很冷，每天每時每刻都在補充能量，那如何吃，才能夠更加的美白，也養生呢。這樣吃的也放心。除了用護膚品之外，飲食方面的攝取對皮膚也是很重要的。那麼冬季吃什麼食物可以美白又養生呢?一起來看看有哪些美白食物可以幫我們變成“白雪公主”有保健身體!1.黑芝麻黑芝...
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![冬季養生吃什麼好]( "冬季養生吃什麼好")
- 冬季是一個養生進補的好季節，同時因為天氣寒冷所以冬季的飲食重點是防寒作用，那麼，冬季養生吃什麼好呢？下面跟着小編一起了解一下。冬季養生吃什麼好1、鮮藕寒冬時節，正是鮮藕應市之時。冬季天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水...
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![冬季養生如何做？]( "冬季養生如何做？")
- 現在人物越來越注重養生，養生具有延年益壽、保護身體健康等作用。下面，我們來看看冬季養生如何做吧。操作方法多喝水冬天的氣候比較乾燥，很容易導致人們的體內缺水，因此，在冬天的時候要記得多喝水，以免產生皮膚過敏、皮膚乾裂等現象。睡眠質量冬天有“冬藏”的説法，因此，在冬天的...
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![冬季養生湯 冬季養生適合喝什麼湯？]( "冬季養生湯 冬季養生適合喝什麼湯？")
- 冬季天氣逐漸的冷了起來，很多人因為天氣原因，也逐漸的行動開始變的非常緩慢。在冬季的時候，人體的水分不容易蒸發，非常適合喝一些養生湯。那麼在冬季養生中，都適合喝什麼湯呢？接下來就和小編在中華養生文化中一起來往下看看吧！1、冬季養生要喝羊肉湯材料：羊肉300克，羊骨架250克，羊...
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![冬季養生常識]( "冬季養生常識")
- 傳統中醫認為冬季應該温補養生，少吃一些生冷的東西，這樣對人身體是極有好處的，而且還一定要注意相關的保暖防寒措施，那麼冬季養生有哪些需要注意的？同時食療吃什麼有效果呢？操作方法（01）冬季養生注意防寒，鼻子往往很多人到了冬季之後都會感覺自己的鼻子好像不是很舒服，尤其早晨或者...
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![冬季如何正確養生？]( "冬季如何正確養生？")
- 都説‘人活百年並不難，養生保健是關鍵。昧用者壽短，善用者延年。’隨着時代的跟進，現在越來越多的人注重養生了，讓我們來看看冬季如何正確養生。操作方法（01）養成良好的作息習慣，早睡早起大家都知道，但是很多人都做不到，特別是到了冬天，大部分人都不能很好的保持下去，有的人晚上老早...
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![冬季養生食譜]( "冬季養生食譜")
- 並不是每一個人都喜歡冬天，但是冬天就是來了，她欣然地來了，也希望我們欣然地接受她。美眉們應該比較清楚，到了冬天就特別想吃東西，體重也會小小上升，因為冬天冷，食物可以讓我們的身體暖和起來。也可以説是“吃得多有熱量”。雖然人們不能像動物一樣冬眠，但是每逢冬至，在民間都有補...
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![冬季養生保健小常識]( "冬季養生保健小常識")
- 冬季十分寒冷，在這個季節養生應該怎麼做？下面推薦冬季養生湯和茶飲。操作方法（01）西紅柿雞蛋湯將西紅柿洗淨後切成塊狀。將雞蛋在碗中打散並攪勻備用。將葱花、香菜切成小段狀，裝碗裏備用。將調味的香油、胡椒粉放在一邊備用。將油放入鍋中並燒熱，然後放入西紅柿翻炒至粘稠，這一...
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![冬季養生甜湯，養生甜湯做法大全]( "冬季養生甜湯，養生甜湯做法大全")
- 説到養生可能很多人會聯想到一大堆苦澀的中草藥，還有從早熬到晚的滋補湯。其實養生沒有這麼痛苦，養生也不是老人家才做的事情，如果對自己的身體負責，應該從小就開始養生。有些人喜歡吃甜品，下面小編就給大家介紹幾款冬季養生甜湯，一起來看看做法吧。1、熱食芒果椰汁黑糯米芒果，...
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![冬季養生的小方法]( "冬季養生的小方法")
- 冬天到了，要保護好自己的身體，所以一些冬季養生的小方法是必須要知道的。下面我就來為大家分享幾個冬季養生的小方法。操作方法01多喝熱水，在冬天多喝熱水可以預防感冒，同時也可以促進身體的新陳代謝。02加強鍛鍊，在冬天可不能因為天氣冷就不願意出門鍛鍊，鍛鍊是強壯身體的最好...
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![冬季上火喝什麼湯？八款冬季降火養生湯]( "冬季上火喝什麼湯？八款冬季降火養生湯")
- 冬季雖然氣候寒冷，但卻也是一個很容易乾燥的季節，這樣的季節人是容易上火的季節。冬季上火吃藥不如選擇食療，尤其是學會喝湯，既能夠起到一個降火氣的功效，還能夠對人體起到一個加強營養的效果。只是冬季喝什麼湯有這樣的功效呢？大家隨着這篇指南看一看吧，這八款降火養生湯絕對適...
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![冬季時令蔬菜，冬季養生多吃七種蔬菜。]( "冬季時令蔬菜，冬季養生多吃七種蔬菜。")
- 隨着冬季的來臨，越來越多的人都開始進補各類食物或者補藥了，不僅可以為身體提供充足的營養，幫助增強自身的免疫力，還能夠起到預防各類疾病的作用，可謂好處多多。但在有些時候，由於對養生知識的不瞭解，使得有些人會出現不知道該吃哪些食物的情況，今天就來給大家介紹一下適合冬季吃...
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![冬季如何養生]( "冬季如何養生")
- 即將遭遇“史上最強”冷冬，小夥伴們是否已經做好了保暖工作呢？做好保暖工作的同時，別忘了也要抓住冬季大好時光進行養生保健哦。那麼冬季該如何養生呢？小崔老師為您分享。操作方法（01）保證睡眠時間北半球冬季不同於夏季的白天時間長，黑夜時間明顯增長，而正因為此我們的生活作息習...
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![冬季養生常識有哪些？]( "冬季養生常識有哪些？")
- 冬季養生常識包括冬補以温補為原則、越冷越要多喝水、最好喝生薑紅茶、每天要早睡、早上吃營養豐富的食物、活動手腳多慢跑、冬季洗浴要保濕防燥、身體重要的部位要注意保暖、多吃水果蔬菜。冬天是生機潛伏閉藏的季節，是一年的結束，亦是下一年的開始，所謂“春生，夏長，秋收，冬藏...
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![冬季養生吃什麼好 冬季養生食物推薦]( "冬季養生吃什麼好 冬季養生食物推薦")
- 雜糧粥喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇，雜豆與雜糧中的蛋白質之間有蛋白質互補效應，可提升食物整體蛋白質的利用率。與精米白麪相比，雜糧粥飯中的微量營養素及膳食纖維更為豐富，有利於改善人體微量營養素（如B族維生素、鈣、鐵、鋅等）以及膳食纖維的缺乏狀況。雜糧粥也具有提...
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妙知谷
