![跆拳道基礎-準備的姿勢]( "跆拳道基礎-準備的姿勢")
- 跆拳道的每個動作都是有意義的動作，並不只是一個簡單的動作，跆拳道的動作有其特定的意義，這就是跆拳道的靈魂所在。步驟/方法（01）跆拳道的準備姿勢是開始訓練前的基礎動作。而且身體前的兩個胳膊形成的圓形象徵“和平、統一”的意義。這是創始人崔將軍的理想。跆拳道的每個動...
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![跆拳道腰帶怎麼分等級]( "跆拳道腰帶怎麼分等級")
- 操作方法（01）十級白帶表示空白，尚未具有跆拳道知識，意味着入門階段。有純潔之意，穿戴者對跆拳道的技術和知識一竅不通，尚待磨練。（02）九級白黃帶白帶與黃帶之交界，帶上此色帶的運動員表示已掌握一些跆拳道的基本知識及一點技術。（03）八級黃帶表示大地中的植物正在大地生根發芽，意味着...
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![跆拳道規則 醫生建議不學跆拳道的原因]( "跆拳道規則 醫生建議不學跆拳道的原因")
- 簡要回答説到跆拳道的規則：強調的是技術，速度，力量和耐力的提升。通常人們選擇練習跆拳道，比較注重技術的精確和效率。另外跆拳道也可以有效的提高人們的身體協調性和靈活性。雖然説跆拳道具備一定的優勢，但是跆拳道也會存在潛在的風險。跆拳道潛在的風險在練習跆拳道的過程中...
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![跆拳道第一次打實戰建議]( "跆拳道第一次打實戰建議")
- 跆拳道是一門韓國格鬥術，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源於韓語的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格鬥的藝術和一種原理）。另有同名圖書《跆拳道》。操作方法（01）很多人學跆拳道上了綠帶之後便開始了第一次實戰（02）為什麼很多人不敢打？ 説到底是沒經驗...
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![教你跆拳道轉身側踢腿法]( "教你跆拳道轉身側踢腿法")
- 轉身腿法是跆拳道技術動作中較為重要的腿法。其攻擊威力要比原地基礎腿法大，因為有轉身動作身體旋轉的力量。任何事情都有兩面性，也是因為轉身增加了攻擊時間。轉身側踢顧名思義就是在基礎腿法側踢的動作上加上轉身的動作。步驟/方法（01）提膝。膝蓋要抬這身體側面，小腿要與地...
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![跆拳道動作要領]( "跆拳道動作要領")
- 跆拳道動作要領步驟/方法（01）後踢（02）支撐腳的後腳跟要保證對準目標，這個好多人都容易忽視！（03）後踢和側踢原理上是一樣的，大腿發力，這樣可以保證你的力是一個方向在運動。（04）在轉身看目標的時候一定要注意壓肩，比如踢右腿的後踢，當從右面往後看目標的時候，很多人肩膀就跟着起來了，肩膀...
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![跆拳道晉級考試內容]( "跆拳道晉級考試內容")
- 跆拳道的段位晉級有嚴格的考核，不僅僅是考研你的動作能力，還有基本禮儀與素質。它的不同段位以不同顏色的腰帶來區分，從低到高分別是白帶、黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍帶、藍帶、藍紅帶、紅帶、紅黑帶、黑帶。下面我們一起來看一看它的具體考試內容吧！操作方法（01）黃帶：黃帶是剛剛...
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![如何有效的學習跆拳道：腿法練習總體方法]( "如何有效的學習跆拳道：腿法練習總體方法")
- 操作方法在練習腿法之前我們要打好基礎，增加雙腿的柔韌度，平時在家可以多拉拉筋，然後多加練習，這樣才能完成比較高超的腿法。然後就是要增加腿部的力量，我們可以通過平時的馬步練習，從開始只能堅持幾分鐘到後來堅持更長的時間，這樣循序漸進更夠有效的提高我們的腿部力量。然後我...
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![跆拳道防身技法教程六例]( "跆拳道防身技法教程六例")
- 傳統跆拳道技法中，擒拿訓練也是極為重要的一部分，擒拿的訣竅在於擒鎖或者拿住敵人四肢關節、筋骨，使其不能抵抗。可以這樣認為，擒拿目的不在於殺死敵人，而在於控制他，使其不能活動。許多學員通過格鬥擒拿練習，逐步掌握一些防衞方法，能夠逐漸克服緊急情況下的害怕、無所適從的心理...
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![跆拳道基本腿法]( "跆拳道基本腿法")
- 下面初步講解一下跆拳道最基本的腿法。步驟（01）前踢:實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側;同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿...
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![跆拳道的基礎禮儀敬禮姿勢]( "跆拳道的基礎禮儀敬禮姿勢")
- 跆拳道的敬禮姿勢就象軍隊中的敬禮姿勢一樣，有嚴格的標準。跆拳道最初練習的就是敬禮姿勢，敬禮姿勢的正確與否也是跆拳道修養中的重要部分。跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱苦的磨鍊中培養出理想的人格和體魄，並能夠真正掌握防身自衞的本領，因而對練習者精神...
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![學習跆拳道對孩子成長有哪些益處？]( "學習跆拳道對孩子成長有哪些益處？")
- 學習跆拳道對孩子成長有哪些益處？下面就這個話題跟大家一起來説一下吧。操作方法首先我想説的是，有些孩子沒有什麼自信心，通過跆拳道可以提高孩子的自信心，從而達到改變孩子性格的效果。另外跆拳道是一個體育競技的活動項目，孩子不僅僅可以享受到樂趣，還能夠養成競技的意識，增強...
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![兒童練跆拳道有什麼好處]( "兒童練跆拳道有什麼好處")
- （01）孩子練跆拳道可以鍛鍊右腦，在練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，所以對於兒童大腦的空間轉換以及形體的感知都是有很好的鍛鍊的效果的，對於孩子的形象思維和創造力提高的很快。（02）跆拳道的動作中有各種踢腿、手臂的上格、下截...
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![跆拳道腰帶系法]( "跆拳道腰帶系法")
- 跆拳道方面知識博大精深，不僅道服有諸多講究，跆拳道的腰帶也是，其實要繫好腰帶並不難，下面就來看詳細步驟，操作方法（01）選擇好適合自己的腰帶，將兩端對齊，摺疊，腰帶中點位置用力按壓，使之留下摺疊痕跡，使中間的摺疊痕跡對準肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向裏，順着腰帶向身後滑動，使...
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![如何查詢跆拳道考級證書]( "如何查詢跆拳道考級證書")
- 辛苦學習跆拳道，考取了證書，但怎麼查詢到自己的證書呢？下面一起來看下。操作方法（01）打開瀏覽器，打開搜狗搜索，輸入‘世界跆拳道聯盟官方網站’進行搜索。（02）搜索後得到結果，點擊第一個網站進入。（03）來到跆拳道聯盟官方網站後，點擊導航欄上的‘查詢中心’（04）來到查詢中心，點擊左邊的‘...
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![跆拳道健身的好處有哪些？]( "跆拳道健身的好處有哪些？")
- 隨着時代的發展，越來越多的人開始意識到跆拳道對身體健康的重要性。不過仍然有不少人覺得跆拳道是一種打打踢踢、十分消耗體力的運動，尤其是讓小孩子學習跆拳道更加是一種酷刑，小小年紀身體上就要經常遭受拳打腳踢，傷痕累累，這讓很多護娃心切的家長們開始擔憂，生怕自己的孩子磕...
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![ITF跆拳道和WTF跆拳道的區別]( "ITF跆拳道和WTF跆拳道的區別")
- 跆拳道是一項大家都很喜歡的運動，而跆拳道又分為ITF跆拳道和WTF跆拳道，那麼兩者的區別是什麼？請看下文。操作方法ITF跆拳道是國際跆拳道聯盟，而WTF跆拳道是世界跆拳道聯盟，眾所周知跆拳道是奧運比賽項目，而奧運會採用的是WTF跆拳道。從服裝上區別，ITF跆拳道是開襟的，是傳統的跆拳...
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![孩子幾歲學跆拳道好]( "孩子幾歲學跆拳道好")
- 跆拳道，是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。操作方法01兒童練跆拳道有什麼好處?1、鍛鍊右腦孩子練跆拳道可以鍛鍊右腦，在練習過程不單是...
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![新手必學：跆拳道腰帶標準系法]( "新手必學：跆拳道腰帶標準系法")
- 我們都知道跆拳道的標準服飾都是配有腰帶的，而且腰帶看起開非常具有識別性，因為繫腰帶的方法比較特別，不是我們平時常用的手法。現在就來看一看跆拳道腰帶的系法吧。操作方法（01）首先手持腰帶，將腰帶橫在腰部中心位置。（02）左手抓緊腰帶貼在腰部，然後右手將腰帶順着腰往後。（03）然後...
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![跆拳道實戰技巧和方法]( "跆拳道實戰技巧和方法")
- 跆拳道是一種發源於韓國的競技運動，目前也是奧運會的比賽項目之一，那麼大家知道練習跆拳道的技巧和方法都有哪些嗎？接下來這篇指南將告訴你答案。操作方法首先，練習跆拳道要放鬆，一定不能過於緊張，這樣會影響練習跆拳道的心情，雙手雙腳都要微微的彎曲，調整一個自己感到舒適的姿勢...
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![新手跆拳道腰帶標準系法]( "新手跆拳道腰帶標準系法")
- 我們都知道跆拳道的標準服飾都是配有腰帶的，而且腰帶看起開非常具有識別性，因為繫腰帶的方法比較特別，不是我們平時常用的手法。現在就來看一看跆拳道腰帶的系法吧。操作方法首先手持腰帶，將腰帶橫在腰部中心位置。左手抓緊腰帶貼在腰部，然後右手將腰帶順着腰往後。然後將左手...
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![空手道和跆拳道的區別是什麼]( "空手道和跆拳道的區別是什麼")
- 1、服飾不同：空手道道服一般為純白，左胸繡有道場組織名，下襬處有時會出現一些諸如所有者姓名的小字。衣形為開衫，左側衣襟壓右側衣襟，由腰帶繫緊。袖長一般在手肘附近，不同會館會出現一定的差異。腰帶一般為純色。跆拳道道服一般為白色，領子為黑色，帶有胸標，上衣下襬後側可能印有...
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![運動跆拳道實戰9個基本腿法]( "運動跆拳道實戰9個基本腿法")
- 跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名於世，被世人稱為踢的藝術，下面介紹一下跆拳道的基本腿法。操作方法（01）跳踢跳起使身體騰空，然後在空中完成各種踢法的攻擊技術。（02）橫踢右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼...
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![學習跆拳道有什麼好處]( "學習跆拳道有什麼好處")
- 很多家長都喜歡送孩子去學跆拳道，甚至很多成年人也會去學，今天小編就來給大家講一講學習跆拳道有什麼好處吧操作方法（01）可以鍛鍊身體。跆拳道也是一種很好的鍛鍊身體的方式，它可以練肌肉、拉伸韌帶，對強身健體有很大的作用。（02）可以防身。出門在外，一定要注意安全，尤其是小孩和女...
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![跆拳道幾歲開始學比較好？]( "跆拳道幾歲開始學比較好？")
- 不是説什麼年齡，最重要的還是喜歡，但是需要注意的是太小的年齡由於孩子的發育、理解能力以及身體狀況都不能適應大強度的訓練，尤其是伸筋，年齡太小並不合適，比如14歲以下。所以要送孩子學習跆拳道還是要看孩子的喜好以及孩子的身體狀況。當然年齡太大也不行，年齡太大，定性就差了...
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妙知谷
