![孩子不愛午睡，家長不用着急，這正説明他的大腦發育極好]( "孩子不愛午睡，家長不用着急，這正説明他的大腦發育極好")
- 簡要回答你的孩子是否愛睡午覺？當你面對自家娃不愛睡午覺的習慣時是否能夠接受？最近小劉就遇到了這個問題。小劉的兒子從上幼兒園開始，不愛睡午覺的習慣就暴露出來了，一到中午，別的小朋友紛紛進入了夢想，可小劉的兒子卻瞪着大眼睛東看看、西瞧瞧，老師稍不注意，這小傢伙立即做起來...
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![倆孩子 一個“天天午睡”一個“從不午睡” 長大哪些方面差距明顯]( "倆孩子 一個“天天午睡”一個“從不午睡” 長大哪些方面差距明顯")
- 簡要回答睡午覺的孩子身體、大腦、心理、視力等方面會更好。孩子的午睡，是很多家庭都關注的問題。有的孩子喜歡午睡，有的孩子則不太喜歡。那麼，孩子午睡到底有沒有必要呢？一、為什麼孩子需要午睡1.身體需要休息孩子在一上午的活動後，身體能量會被大量地消耗。而中午進餐後，血液...
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![提高午睡 睡眠質量的方法？]( "提高午睡 睡眠質量的方法？")
- 許多上班族都有午睡的習慣，但是多數午睡過後會覺得反而沒有精神，那麼究竟怎麼午睡才能讓我們不發睏呢?夏天想要瘦的健康美的自然？操作方法（01）12點至15點的30分鐘睡最好睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠週期的“12點至15點”。在這其中小憩三十分鐘左右，就能使大腦得到...
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![午睡是身體的“自我修復” 科學家揭露：午睡不同時長的效果]( "午睡是身體的“自我修復” 科學家揭露：午睡不同時長的效果")
- 簡要回答午睡的時長應根據個人需要和適應情況進行選擇。適當的午睡對身體和心理健康有很多好處，可以幫助提高工作效率和注意力，緩解疲勞和壓力，降低疾病風險，並改善心情。李波是一位年輕的工程師，由於長時間的工作導致他感到非常疲勞，情緒低落，甚至晚上難以入睡。醫生建議他適當...
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![孩子午睡都有哪些好處]( "孩子午睡都有哪些好處")
- 簡要回答促進發育。現在很多成年人都有着良好的午睡習慣，這是因為成年人在上午工作完之後，需要一段時間的午睡來進行調整，以便進行下午的工作，但是對於孩子來説，午睡也是非常重要的。首先就是孩子們需要通過午睡來促進發育，孩子最好的成長時間就是在睡覺的時候，吃完午飯，經過一段...
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![趴着午睡的三大危害]( "趴着午睡的三大危害")
- （01）因為趴着睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。對於已經出現輕微近視症患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學生危害更大。（02）趴着睡覺，長...
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![長期堅持午睡有什麼好處]( "長期堅持午睡有什麼好處")
- 當你知道午睡的好處我相信你會情不自禁的愛上午睡的，下面給大家介紹一下堅持午睡的好處有哪些？操作方法（01）降低血壓在工作中我們一直處於緊張的一個狀態，而且如果工作壓力大的話會使你的血壓升高，所以在這樣高強度緊張的氛圍里人的精神很容易被消磨的，所以在中午的時候有一個片...
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![如何正確的進行午睡呢]( "如何正確的進行午睡呢")
- 根據有關的資料指出：午睡可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力，因此，在日常我們要養成一個很好的午睡習慣。那麼，我們睡午覺的時候，需要注意什麼事項呢？操作方法（01）一、午睡時間不宜太長午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果真的不小心睡太長時，可用冷水洗臉，不...
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![午睡到底好不好 研究：頻繁午睡或增高血壓 腦卒中發生概率]( "午睡到底好不好 研究：頻繁午睡或增高血壓 腦卒中發生概率")
- 簡要回答午睡既有好處又有壞處，要根據個人情況和需求來決定是否午睡以及午睡的方式。適當的午睡可以帶來休息和恢復的好處，但過度或不健康的午睡可能會對健康產生負面影響。一、適當的午睡有一些好處1、它可以緩解疲勞、消除疲憊感，讓人感覺更加精神煥發。對於上班族來説，午...
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![午覺應該怎麼睡？趴在桌子午睡有什麼壞處？]( "午覺應該怎麼睡？趴在桌子午睡有什麼壞處？")
- 很多人都有午睡的習慣，這是好事。然而，很多人的午睡條件有限，首先是場地有限，其次是時間有限，這就導致了很多人都是趴在桌子上午睡的。很多學生族、上班族都有在桌上趴着睡午覺的習慣，醒來之後容易脖子不舒服或者嗓子痛。實際上，這個睡姿對心臟不利，易誘發眼病，甚至因為對面部壓力...
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![午睡前洗臉好還是午睡後洗臉好 最佳時間幾點到幾點好]( "午睡前洗臉好還是午睡後洗臉好 最佳時間幾點到幾點好")
- 午睡前洗臉好還是午睡後洗臉好睡覺前。一般的面部清潔以早晚各一次為宜，夏天的午後可以增加一次，但之後必須及時補充水份及控油產品，以保“水油平衡”在秋季由於天氣乾燥，灰塵較大，所以乾性皮膚、敏感性皮膚在24小時內一般以2次為宜，經常化粧者以2-3次為宜，化粧前應潔面;油性皮...
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![哪些休閒方式可以代替午睡讓人放鬆呢？]( "哪些休閒方式可以代替午睡讓人放鬆呢？")
- 夏季來臨之際，很多人在中午的時候都會感覺昏昏欲睡，而這個時候如果睡覺的話，由於時間比較短，不能盡興的休息，那麼在工作中有哪些休閒的方式可以代替午睡，讓我們得到徹底的放鬆呢？操作方法給自己按摩，經過一個上午的高強度工作之後，肯定很多人都會感覺自己的，身體特別的勞累，尤其是眼...
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![如何正確午睡？什麼時候午睡比較好？]( "如何正確午睡？什麼時候午睡比較好？")
- 現代社會，由於生活節奏較快，各方面的壓力較大，使得越來越多的人迫於生計而不得不整日忙於工作，長時間下去不僅會使睡眠時間變得越來越少，嚴重的還會使身體出現狀況，如腸胃疾病，精神抑鬱等。若平時能夠儘可能的抽出些時間來進行午睡的話，一來可以讓身體得到短暫的休息，二來有利於身...
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![夏天為什麼要午睡]( "夏天為什麼要午睡")
- （01）夏天晝長夜短，人們睡得晚起得早。夏天在夜裏睡覺的時間要比冬天少一兩個小時。光靠夜裏的睡眠不能滿足人腦的需要。（02）夏天中午的氣温特別高，人體為了充分散熱，皮膚的血管往往容易擴張。這時，流進皮膚血管的血液較多。同時，吃過午飯以後，胃腸又積極地進行消化活動，也需要供應較...
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![白領女性，午睡的好處你瞭解嗎]( "白領女性，午睡的好處你瞭解嗎")
- 午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的“健康充電”法之一，都毫不過分。中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關於午睡好處的研究也...
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![夏季午睡如何預防鬼壓牀出現？鬼壓牀時怎麼辦？]( "夏季午睡如何預防鬼壓牀出現？鬼壓牀時怎麼辦？")
- 鬼壓牀，相信大家對於這個詞彙並不陌生吧？而夏季則是發生鬼壓牀最多的季節，且午休的時間，是很多人出現鬼壓牀很頻繁的一個時間段。科學上對於鬼壓牀有着新的解釋，叫做睡眠癱瘓症。對於這樣的醫學解釋我們不是很明白，但我們要知道如何預防鬼壓牀的出現，以及在鬼壓牀時如何解決。來...
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![幼兒園老師上載“午睡照”到家長羣，媽媽發怒斥責：必須給個説法]( "幼兒園老師上載“午睡照”到家長羣，媽媽發怒斥責：必須給個説法")
- 簡要回答從正常的角度來看，幼兒園裏的男女生之間牽手是很正常的行為。孩子們在探索世界和交往的過程中，通過牽手錶達友誼和團結的心意。家長的擔憂小鳳媽媽對自己的女兒寵愛有加，尤其是對她在幼兒園的安全和舒適度格外關注。因此，當她看到幼兒園老師上載的午睡照片中，隔壁牀的...
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![午睡過久 會增加30%的死亡風險 醫生公佈午睡的“最佳時長”]( "午睡過久 會增加30%的死亡風險 醫生公佈午睡的“最佳時長”")
- 簡要回答儘量控制午睡時間在30分鐘到1小時之間。如今，越來越多的人在中午選擇午睡。上午繁忙的工作往往會導致疲勞，而午睡則能在中午時分為我們提供恢復精神的寶貴機會。尤其是在冬季，疲勞感似乎更為明顯。如果錯過午睡，下午的精神狀態可能會令人擔憂。因此，許多人在午飯後選...
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![午睡的最佳時間到底是什麼時候？]( "午睡的最佳時間到底是什麼時候？")
- 午睡的最佳時間到底是什麼時候呢？很多人都不知道，下面小編來告訴大家。操作方法首先，午睡的話，最好是在飯後1個小時左右後再睡，因為我們吃完午飯後，是需要適當的進行散步來幫助消化的，如果直接午睡的話，我們往往會出現胃不舒服而無法入睡的，這點我們是需要知道的。其次，我們午睡的...
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![幼兒入園後不睡午覺，3大妙招，幫家長培養孩子的午睡習慣]( "幼兒入園後不睡午覺，3大妙招，幫家長培養孩子的午睡習慣")
- 簡要回答當孩子上了幼兒園後，就要在幼兒園裏午睡了。很多孩子因為來到一個陌生的地方，而不願午睡。開學初期，在小班的寢室裏往往能聽到一片孩子的吵鬧聲，好不熱鬧。有父母很擔心自己的孩子總是這樣，不但影響了孩子自己的睡眠，還會影響到別的小朋友。一般來説，3—6歲的幼兒午睡的...
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![幾點鐘午睡比較好]( "幾點鐘午睡比較好")
- 簡要回答中午11點到下午1點。這段時間睡覺可以讓人的身體達到陰陽平衡，再睡完午覺起來之後，可以讓一下午的精力都比較充沛，建議睡覺時間在15分鐘到30分鐘，前一天熬夜可以多睡一會兒。不要睡得太長。睡的時間太長可能會讓全身感覺沒有力氣，也有可能會有一些頭痛的感覺，對於身體...
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![睡午覺好嗎？午睡的好處和午休注意事項有哪些？]( "睡午覺好嗎？午睡的好處和午休注意事項有哪些？")
- 很多人都有睡午覺的習慣，認為睡午覺可以讓人精力充沛，充滿活力，使自己在之後的工作學習中更加順利，事半功倍。但睡午覺到底有沒有好處呢？怎樣睡午覺才能讓自己更加健康呢？今天我就根據自己的給大家分享一些關於睡午覺的好處，同時也大家講講一些睡午覺的禁忌，讓大家的午休更加健康...
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![別把午睡變成“誤睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡錯了]( "別把午睡變成“誤睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡錯了")
- 簡要回答夜晚失眠或睡不好的人、低血壓患者、肥胖人羣。睡眠一直是備受關注的話題，古人曾有云：“日出而作，日入而息。”研究發現，午睡已逐漸成為一種自我保護的方式，成為自然睡眠週期的一部分。良好的睡眠是健康的基礎之一，佔去了生活的三分之一的時間，睡眠質量與人體健康密切相...
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![午睡多久最好 - 午睡最佳時間]( "午睡多久最好 - 午睡最佳時間")
- 午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午休後工作效率會大大提高，同時還具有增強機體防護功能的作用。操作方法（01）一般最好還是不要超過1小時的，中午睡覺時間過長會出現睡不醒、頭暈腦脹等不適感覺。（02）時間...
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![午睡的好處，什麼時候午睡最佳，睡多少時間最好]( "午睡的好處，什麼時候午睡最佳，睡多少時間最好")
- 夏季晝長夜短，人們白天容易犯困，尤其是在1點左右是犯困的高峯，如果強忍住不睡午覺，不僅提高不了工作效率，還會使得自己異常疲憊，得不償失。因此，午睡是人體的正常生理需要，我們應該進行午睡，那麼午睡有什麼好處呢？什麼時候午睡最佳呢？睡多長時間最好呢？我們一起來看看吧！操作方法（01）午...
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妙知谷
