![喝水減肥法：多喝水可以減肥嗎？]( "喝水減肥法：多喝水可以減肥嗎？")
- 有一種減肥方法叫做喝水減肥法，是通過正確的喝水方式來達到減肥的效果的。怎樣才能喝水減肥呢？操作方法01喝水減肥有一個簡單的原理，就是在吃飯之前喝上兩杯水，就會增加飽腹感，減少自己的胃口，然後吃飯的時候就會攝入相對較少的食物，然後達到減肥的效果。02如果飯後覺得餓了，想吃...
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![5種最有效的蜂蜜減肥法]( "5種最有效的蜂蜜減肥法")
- 現在坐辦公室的人天天都在位置上坐着，當然也會不知不覺的長胖，下面小編就以蜂蜜為例，給大家講講5鍾最有效的蜂蜜減肥法。操作方法（01）將蜂蜜和白醋以1：4的比食用，我們在選擇白醋的時候可以選擇經過大米，高粱和黃豆加工而成的，儘量不要有化學添加劑，而且儘量不要使用果醋之類的，這些...
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![怎樣練習趙奕然原地組合跑步減肥法]( "怎樣練習趙奕然原地組合跑步減肥法")
- 趙奕然因減肥成功而出名，能減肥成功的不計其數，但是向趙奕然那樣可以在8個月之內狂減120斤，從260斤減到140斤，由一個身材臃腫的大胖子，變成現在大眾審美價值取向中的完美身材，並且可以保持體重不反彈的確實只有他一個,趙奕然的原地組合跑步減肥法到底是怎樣的呢？一起來看看。操...
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![一月甩掉二十五斤 正確的爬樓梯減肥法]( "一月甩掉二十五斤 正確的爬樓梯減肥法")
- 爬樓梯是一種非常有效簡單的方法，而且每天都可以進行，可以便利人們的生活。下面介紹的就是正確的爬樓梯減肥法，希望能夠幫助大家一個月甩掉二十五公斤。變美方案不要扶手樓梯爬樓梯時不要用手扶住樓梯，儘量做到抬頭挺胸，有助於提高小腿的鍛鍊和肌肉的拉伸。勻速向上爬更有效速...
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![黑咖啡減肥法怎麼喝更瘦]( "黑咖啡減肥法怎麼喝更瘦")
- 咖啡除了提神的功效以外還有很多其他的妙用，其中減肥就是就是其妙用之一，下面是黑咖啡減肥的方法。操作方法（01）早上：一杯牛奶黑咖啡早上有喝牛奶習慣的女生，不妨從現在開始改變一下，將早上喝的牛奶中加入黑咖啡，咖啡要佔整杯牛奶的1/4，這樣的比例沖泡能讓你早上迅速產生飽腹感，如...
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![5大神奇綠茶減肥法 讓你越喝越瘦]( "5大神奇綠茶減肥法 讓你越喝越瘦")
- 綠茶內所含茶酚具有超效的減肥功效，但光喝茶還不夠，必須配以佐料，幫助它發揮更大的減肥功力。下面，小編就為大家介紹5種神奇的喝茶減肥法，保證讓你越喝越瘦。操作方法（01）瘦身茶方一：綠茶粉、薏苡各適量。用法：將綠茶粉放到碗裏，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油...
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![晚上吃不會胖的方法-西紅柿減肥法]( "晚上吃不會胖的方法-西紅柿減肥法")
- 番茄含有豐富的胡蘿蔔素、番茄紅素，是減肥佳品。今天給大家介紹西紅柿減肥法。操作方法（01）西紅柿替代晚餐：西紅柿是熱量很低的減肥佳品，含有豐富的水分和膳食纖維，讓人容易有飽腹感，晚上尤其是夏季的晚上可以選擇食用西紅柿來作為晚餐，營養健康又減肥。（02）飯前西紅柿：西紅柿減肥法...
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![擀麪杖瘦腿按摩減肥法，擀出纖細美腿]( "擀麪杖瘦腿按摩減肥法，擀出纖細美腿")
- 操作方法（01）如果家裏有擀麪杖這種東西的話，如果已經不用來擀麪還不如讓它發揮另外一項職能去幫你瘦瘦雙腿吧!小編今天要為大家介紹的減肥方法就是利用擀麪杖按摩雙腿的減肥方法，效果可是經過許多網遊測試證實有效的。如果大家條件允許的話可以回家試一試哦!一、針對小腿肌的...
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![蛋白質減肥法有效嗎？]( "蛋白質減肥法有效嗎？")
- 操作方法（01）蛋白質減肥法有效嗎？除非你裝聾作啞，或者與世隔絕，否則你絕不可能沒有聽説過“蛋白質減肥法”，以高蛋白飲食來達到瘦身的目的。這種瘦身方法的歷史甚至可以追溯到20世紀70年代的法國。（02）為什麼蛋白質可以幫助減肥？一來，蛋白質有利於排出人體內的鹽分和水分，從而消除水...
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![辟穀減肥法具體要怎樣做]( "辟穀減肥法具體要怎樣做")
- 在以瘦為美的時代，胖似乎成為了一種罪過。但造成肥胖的原因有很多，先天遺傳、後天營養過剩都是引起肥胖的因素。而現今有一種新型的減肥方式要做辟穀減肥。辟穀減肥顧名思義就是通過不吃五穀來瘦身的一種方法。那麼，辟穀減肥應該如何具體操作呢？1.正式辟穀應先節食3天進行闢...
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![中醫拔罐減肥法]( "中醫拔罐減肥法")
- 現在有越來越多的人推崇西醫治療，認為西醫的見效較快，檢驗較為嚴密。但中醫作為傳統醫學的代表，它也有着西醫無法取代的作用，如中醫的拔罐就是一項古老智慧的結晶。拔罐不僅能祛除體內濕氣，還能夠在一定程度上起到減肥瘦身的效果。那麼，拔罐減肥法有什麼好的作用呢？1.拔罐減肥能...
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![蜂蜜白醋減肥法有效嗎？怎麼做呢？]( "蜂蜜白醋減肥法有效嗎？怎麼做呢？")
- 蜂蜜和醋對女性來説是“寶貝”，不但能夠起到美容養顏滋陰養肺的功效，還能起到一個排除毒素並塑身減肥的效果呢。只是很多人對此有些不明白，覺得吃減肥藥都不一定能減肥，蜂蜜白醋真的能夠減肥？針對這個問題這篇指南會有詳細的解答，另外還免費告訴大家如何操作呢，還不趕緊看過來！蜂...
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![喝水減肥法——最簡單的減肥方法]( "喝水減肥法——最簡單的減肥方法")
- 減肥是一件很痛苦的事，減肥這件事説着簡單卻很難堅持，多少人減肥都減了兩三年時間都沒減下來，現在就教你一個簡單的減肥方法。操作方法（01）經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起牀之際先喝水，可幫助身體排毒。（02）去辦公室後，第一件事就先喝一杯水，因為早上吃完早餐後比較趕時間去上班，情...
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![蛋白質減肥法]( "蛋白質減肥法")
- 節食減肥法在過去的減肥時代備受爭議，當今減肥時代呼籲健康與美食均不放過的減肥方法。減肥路上，想要健康與美食同行，那麼你得關心一下“蛋白質減肥法”了。操作方法（01）一、蛋白質減肥的“祕密”1.蛋白質利於人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。2.蛋白質的消化時間較長，給人...
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![減肥初學者必看：斷食減肥法的危害]( "減肥初學者必看：斷食減肥法的危害")
- 很多人想要減肥，但又不喜歡運動，就選擇節食，其實這種方式對身體有很多危害。操作方法節食減肥剛開始來會感到餓，想要吃東西，時間長了就會使人產生厭食心理甚至患上厭食症。節食減肥雖然效果可能比較顯著，但是非常容易反彈，節食減肥成功後恢復正常飲食很快就會胖回去。節食會使人...
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![經期的黃金瘦身期減肥法]( "經期的黃金瘦身期減肥法")
- 醫學專家也認為，一個正常的女性每個月至少有兩個階段處於最佳的減肥時期，減肥效果可立竿見影！步驟/方法（01）不減期月經第1-6天(低温期)身體特點：代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、鬱悶、不專心，體重停滯或攀升。減肥計劃：不減肥，要保暖。此時是女性經期、低温期，因此不建議在此期間進...
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![睡前運動減肥法]( "睡前運動減肥法")
- 減肥是現在大家都愛追尋的目標，減肥不僅讓人在外形上更加美觀，更對身體健康有很大的幫助。下面我給大家講講怎樣利用睡前運動減肥操作方法（01）仰卧起身：將身體平躺仰卧在牀上，然後兩腿屈膝，腳掌撐在牀上，兩手自然放在身體兩側，用腰腹部的力量將上半身抬起，抬到不能抬高為止，抬到最高...
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![催吐減肥法怎樣危害身體健康]( "催吐減肥法怎樣危害身體健康")
- 許多人因為減肥的事而苦惱，遲遲不見效果，所以很多人都嘗試過催吐減肥，但是這種方法十分損害身體健康，在這裏給大家説明催吐減肥是怎樣危害身體健康的。操作方法（01）心律不齊，極端情況可致死催吐會造成體液波動。體液裏的電解質對於維持肌肉功能非常重要，心臟也是肌肉，所以催吐可能...
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![【收藏】台妹如何減肥法完整版吐血推薦！]( "【收藏】台妹如何減肥法完整版吐血推薦！")
- 以下所有內容都是轉載，台灣MM減肥法最初我以為只是節食的一種，後來完整的把這個方法的記錄看下來，先不管這個方法本身如何，過程中的記錄和提醒都非常完整，值得參考！因為內容很長，所以我分了幾個部分，看的時候最好有點耐心。操作方法（01）1.會餓死你2.很快讓你看到效果、3.瘦20公斤只...
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![酸奶減肥法 喝酸奶減肥的誤區]( "酸奶減肥法 喝酸奶減肥的誤區")
- 炎熱的夏天到了，又是到了女士們秀身材的時期啦，但是，現在的話，小編走在大街上，看到很多的小胖妹子在街頭巷尾，那麼，對於這些人羣來説，在這個時期該如何減肥呢？小編為你介紹下：酸奶減肥法喝酸奶減肥的誤區。工具/材料酸奶水果酸奶減肥法具體作用01首先的話小編為你介紹下酸奶減肥法，...
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![怎樣看待過午不食減肥法]( "怎樣看待過午不食減肥法")
- 操作方法首先，身材固然重要，但是健康更重要。畢竟身體是革命的本錢，通過過午不食來減肥是不科學的。另外，小編很不認同這個方法。過了中午就不再吃食，那麼下午的日常活動就無法進行，相信很多人就算瘦下來了也是餓瘦的。其次，如果晚上不吃飯，身體沒有得到所需的能量，它就會選擇放慢...
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![怎樣實施黃瓜雞蛋減肥法？]( "怎樣實施黃瓜雞蛋減肥法？")
- 黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裏面上當減肥材料，再怎麼吃，也不胖。雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐着！據説使用黃瓜雞蛋減肥法一週能減20...
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![糙米黑米減肥法可以減肥成功嗎]( "糙米黑米減肥法可以減肥成功嗎")
- 簡要回答在生活中有些人想要減肥，直接通過糙米黑米來減肥效果是不錯的，畢竟糙米黑米都屬於粗糧當中的一種，裏面的脂肪含量特別的低，熱量也比較低，糖分還比較低，但是卻含有大量的粗纖維。人們適當的吃糙米黑米的時候，能夠增強飽腹感，延緩飢餓，最終可以有效的抑制其他食物的攝入。人...
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![21天減肥法食譜經驗全記錄]( "21天減肥法食譜經驗全記錄")
- 21天減肥法並不適合所有人，請先判斷下自己是否適合使用這種方法，再開始嘗試。操作方法第一階段減肥食譜少食，多喝白開水或者蜂蜜水。注：此階段為前3天，少食療法（少食，排毒階段，飲用白開水或蜂蜜水）。小貼士：從經期結束後第二或第三天開始實行第一階段，每天早上喝一杯500ml的温度大約...
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![蜂蜜水什麼時候喝好、蜂蜜水減肥法]( "蜂蜜水什麼時候喝好、蜂蜜水減肥法")
- 蜂蜜水要怎麼喝能減肥？什麼時候喝最好？小編下面一一解答。操作方法（01）蜂蜜中的營養成分和功效，可以排走毒素，改善便祕。（02）檸檬苦瓜蜂蜜水檸檬去皮，苦瓜切小塊。將苦瓜和檸檬一起放入榨汁機，然後加入蜂蜜即可。（03）薏仁蜂蜜水蘋果洗淨切片備用。薏仁米淘洗乾淨，加適量水，煮25分鐘左右...
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妙知谷
