![化粧跑步是不是對皮膚不好 明星健身粧小心機]( "化粧跑步是不是對皮膚不好 明星健身粧小心機")
- 化粧跑步是不是對皮膚不好化粧跑步的確會對皮膚有害，因為長時間的運動肌膚會大量出汗，帶粧跑步的時候會影響毛孔排汗，容易引發肌膚炎症。如果你需要帶粧運動，最好使用清爽一點的素顏霜，在運動之後儘快清潔皮膚。我們在跑步的時候，如果臉上一出汗和出油，可能臉上會吸附更多的灰塵...
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![健身房固定類器械簡介-健身小白必看]( "健身房固定類器械簡介-健身小白必看")
- 近年來，熱愛健身的人也越來越多，人們接觸的健身器材也越來越多，下面給大家説説健身房固定類器械簡介-健身小白必看操作方法（01）史密斯機，史密斯機是一款非常不錯的整體運動器材，通過改變動作可以鍛鍊腿部，臀部，胸部肌肉，背部，上肢等部位。它是基於在一個槓鈴的基礎上安裝一個支架，這...
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![女明星減肥健身方法有哪些？]( "女明星減肥健身方法有哪些？")
- 網上曾經有個熱門的話題：女明星是如何保持美妙身材的?面對每天美食的誘惑，她們採用什麼方法控制呢?女明星減個肥就跟鬧着玩似的，為了上鏡好看，狠下心來減肥效果顯著，只是很多人都覺得他們減肥過度了，臉都瘦到沒法看了。減肥是女人永恆的話題，就以上這個問題，網友們曬出的方法一個...
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![健身房健身計劃]( "健身房健身計劃")
- 健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。健身一般有户外健身和健身房健身兩種方式；平時，人們習慣把運動分為三類：...
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![健身時如何保養心臟]( "健身時如何保養心臟")
- 想知道健身時如何保養心臟嗎？那麼接下來就由我來告訴大家吧。操作方法（01）首先，因為人在運動過程中，全身需要的血液可能會比安靜狀態時增加很多，為了滿足全身對於血液的需求，心臟需要成倍提高收縮速度，而此時心肌需要的血液供應比例會更高的哦。（02）或者我們可以多吃點有益於心臟的...
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![如何保持身心健康]( "如何保持身心健康")
- 佛曾説過，維護身體健康是我們的責任，只有身體健康才能心靈健康，思維清晰。人生的要務之一就是保持健康，不僅是身體健康，而是身心兩方面健康。按照下文步驟，過上均衡、健康的生活。保持精神健康（01）保持思維敏捷。研究表明，敏鋭的思維不僅能改善心情，還能降低阿茲海默症的發生率。就...
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![7個化粧步驟讓你擁有明星粧容]( "7個化粧步驟讓你擁有明星粧容")
- 是否很羨慕孫儷清新脱俗的淡粧?今天為彩粧達人就為大家親身親身示範清新素雅的淡粧的化粧步驟，簡簡單單的七步，平凡女子化粧後也能出落得明星臉。操作方法（01）第一步：用指尖沾取輕薄粉底液，分別點在額頭、臉頰、鼻子和下巴等部位，用量儘量少，避免粧容便厚重。從臉頰部分開始均勻...
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![健身房固定類器械簡介 健身小白必看]( "健身房固定類器械簡介 健身小白必看")
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![手機上癮對人們身心危害大 健康使用手機的小訣竅]( "手機上癮對人們身心危害大 健康使用手機的小訣竅")
- 隨着智能手機的發展，功能越來越強大，並逐漸成為我們生活中不可或缺的一部分，導致我們每天都會在手機上花費很多時間！最近的研究表明，智能手機會干擾我們的睡眠、工作效率、心理健康和衝動控制，甚至會降低我們可用的認知能力，並可能會透過提高皮質醇，來縮短我們的壽命。下面跟隨36...
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![健身房辦卡小心哪些陷阱？]( "健身房辦卡小心哪些陷阱？")
- 操作方法首先要確定自己下定決心開始健身，相信很多朋友都有這種經歷，自己本來陪朋友辦卡，結果在健身房經理的勸説下也辦了一張，最後一次也沒去。確定自己開始健身，是避免落入辦卡陷阱的第一步。在辦卡之前，要考慮自己能夠堅持多久，這是決定你購買年卡還是半年卡或者其他類別的決...
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![如何做明星化粧師]( "如何做明星化粧師")
- 化粧師可謂是十分光鮮，遊走於時尚，常見於美女帥哥，而對於明星的化粧師，大家肯定也津津樂道，那麼，明星的化粧師該如何做呢？操作方法（01）首先，想做明星的化粧師，我們就要擁有豐富的化粧師經驗且擁有自己的個性。（02）第二，因為明星長出於各種場合，作為化粧師，我們眼見所聞也需要十分寬廣，對於...
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![哪些女明星不化粧也好看？]( "哪些女明星不化粧也好看？")
- 很高興為你解答我可以試着説説我的看法第一個不化粧就看起來很好的人是年輕時的董潔。董潔年輕時有一張圓臉，精緻的五官，清純而乾淨，不用化粧也很好看。然而，濃粧並不合適。《金粉世家》中的冷清秋基本上沒有化粧，也沒有化粧的痕跡，但是很神奇。人們看着如此蒼白的粧容和特寫照...
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![明星好聽的小名大全 明星寶寶小名介紹]( "明星好聽的小名大全 明星寶寶小名介紹")
- 在看一些綜藝節目的時候，我們都會發現很多明星給自己的孩子會取一些小名，在節目中大部分都是呼喚他的小名，有一些是比較簡單的，還有一些是英文名，還有一些是食物或者是植物所取的小名。一起看看明星中有哪些好聽的寶寶小名吧。1、王力宏宣佈懷孕的同時也替寶寶取小名“王一”...
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![明星的機場穿搭]( "明星的機場穿搭")
- 明星不僅在戲內美美噠，穿起私服來同樣掩蓋不了明星光環。操作方法（01）IU最近火的不要不要的，不僅人美歌甜，私下穿搭也是潮潮的。黑色襯衫搭配簡單熱褲，很顯腿長喲，嬌小妹子的可以試試。（02）宋佳的衣品不愧被那麼多人稱讚，剪了短髮的她，白色T恤搭配棒球衫，下面隨意搭配一條黑色牛仔褲，...
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![北極星小姐姐粧怎麼畫]( "北極星小姐姐粧怎麼畫")
- 工具/材料底粧、高光、眉粉/眉筆、眼線筆/眼線膏、眼影盤（深色系）、口紅操作方法做好面部清潔後，拍好柔膚水，乳液，然後塗一層隔離霜，隔離塗好後，開始塗補水的粉底液，用化粧蛋均勻的塗開。然後在鼻樑、臉頰圖上高光，打造立體的感覺。接下來畫眉毛，我們的粧容是北極星小姐姐粧，所以要...
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![心理健康的小知識]( "心理健康的小知識")
- 誰都知道，健康第一，不管做什麼事，都要保證有一個健康的身體。同時，還要有一個健康的心理。下面我就帶來一些關於健康心理的小知識吧！操作方法（01）【人為什麼喜歡接吻】最簡單的回答是：這種感覺讓我舒服。科學家最新發現，接吻可以改變身體的化學成份，相互摩擦嘴脣、交換唾液，改變了從...
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![女明星衣服搭配,嬌小身材穿出曲線美]( "女明星衣服搭配,嬌小身材穿出曲線美")
- 熒幕上豔麗的女星，她們的粧容，裝扮，緊跟時尚潮流，是閃光燈最愛的焦點。然而作為普通但卻同樣愛美的美眉們，如何才能讓嬌小的身材大秀曲線呢？美麗無極限，佐帛邀你一起學習女星玩轉美搭，嬌小身材穿出曲線美，做夏日裏獨放光茫的嬌小美人。步驟/方法（01）娛樂圈裏美女如雲，這是不爭的事實，...
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![女明星卸粧後誰最漂亮？]( "女明星卸粧後誰最漂亮？")
- 熒幕上光鮮亮麗的明星們，可以用美若天仙，亭亭玉立，國色天姿來形容，我們往往以他們為美的標準，不過回過頭來看看他們的素顏照，有的依舊美麗，有的則反差巨大。長期在鎂光燈下工作，經常頂着幾斤重的粉，很強的工作壓力，很多人都會心想明星的皮膚狀態能好嗎？平時精緻的皮囊是不是都靠化粧...
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![小學生心理健康知識]( "小學生心理健康知識")
- 作為一個小學生應該對心理健康知識有所瞭解，老師也要給予一定的幫助，才能夠使他們更好地去學習和友好的對待他人。操作方法（01）心理健康知識:1、瞭解自己，接納自己、肯定自己。2、對自己的生活負責。3、擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。4、學會自我控制，克服誘惑，活在現...
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- 簡要回答8個標準：食得快、便得快、睡得快、説得快、走得快、良好的個性、處世能力、良好的人際關係。一個人只有健康的身體才能正常的工作和生活，那麼，如何來判斷一個人是否健康呢？一起來看下身心健康的8個標準。詳細內容食得快：進食時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食...
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![如何保持自身的心理健康]( "如何保持自身的心理健康")
- 現在社會節奏加快，大多數人心理壓力過重。有的人可能心理狀態嚴重的偏離了心理健康標準，我們需要從各方面來緩解自己的心理壓力，保持心理健康。操作方法我們應該經常和家人聯繫，因為家庭環境會對我們的安全感造成非常重要的影響。有了家人的愛護、理解，我們就有了安全感。客觀...
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![健身房健身計劃（一）]( "健身房健身計劃（一）")
- 這份健身房健身計劃主要鍛鍊胸和腹部肌肉，具體請看以下圖文：操作方法（01）練習動作一：啞鈴平板卧推4-6組*8-12RM（02）練習動作二：啞鈴上斜卧推3-5組*8-12RM（03）練習動作三：啞鈴飛鳥4-6組*10-12RM（04）練習動作四：懸垂收腿/舉腿4-5組*10-15個（05）練習動作五：仰卧半身起4-5組*10-20個（06）練習動作...
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![怎樣保持身心健康]( "怎樣保持身心健康")
- 現在的人們不僅要追求物質上的滿足，而且也更要求精神上的滿足。一個人是否健康不在於他物質上是否充實，更重要的是身心健康。那麼我們該怎麼保持身心健康呢？操作方法（01）每天有個好心情，不要想那些不開心的事情，煩惱的事情也要儘量忘記。其實每天打擾我們的就是我們的心情，因此我...
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![小孩怎樣當明星]( "小孩怎樣當明星")
- 培養一個小孩子很不容易，尤其是能培養出色的孩子更是不容易。其實每個小孩子從一出生身上都攜帶着不同的潛質。那如何用一雙慧眼去發現是很不容易的。千里馬自然也有伯樂去啟發它。操作方法（01）勤思考，多動腦小孩子從小就應該培養他的好奇心，能讓他在好奇心的引導下去思考，激發...
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- 操作方法（01）女明星對身材自然有着更高的要求，下面瘦身男女小編就要跟大家分享一些國外當紅女明星、名模的瘦身經驗，希望大家也能從中找到適合自己的減肥方式，快速完成自己的瘦身目標。一、前「嗆辣妹」潔芮潔芮堅持她那段不健康的溜溜球減肥法的日子早就不復存在。她提到”我...
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妙知谷
