吃松仁的好處及飲食禁忌

松子，是松樹的種子。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。那它對人有哪些好處喃？下面就讓我為大家講講吧。

操作方法

（01）松子是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽。

（02）預防心血管疾病松子中所富含的不飽和脂肪酸以及礦物質，像磷、鐵等，對於軟化血管、增加血管壁的彈性都有一定的功效。所以食用松子具有降低血脂、預防心血管疾病的食療效果；另一方面，能給機體組織提供豐富的營養。

（03）促進身體發育松子具有促進孩子身體發育，以及祛病強身的功效。松子中富含的亞油酸物質是人體中腦髓和神經組織的組成成分，另外還是人體其他組織的細胞組成成分。孩子在長身體的時候食用一些松子，對於孩子的成長是有幫助的。

（04）病後康復而對於病後恢復的人羣來説，食用松子對於病後康復有一定的輔助作用。

（05）烏髮養顏松子中的油脂和多種營養物質，能夠滋補五臟，有充飢、益氣補血的作用。對於女性而要，“血”就是氣色好的基礎，所以常食松子，可以滋養秀髮

（06）滋陰潤肺松子對慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便祕、風濕性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。

（07）但是松子不宜吃得過多，吃多了容易上火，喉嚨痛，所以建議大家不要吃得太多。