健身房固定類器械簡介 健身小白必看

近年來，熱愛健身的人也越來越多，人們接觸的健身器材也越來越多，下面給大家説説健身房固定類器械簡介-健身小白必看

操作方法

史密斯機，史密斯機是一款非常不錯的整體運動器材，通過改變動作可以鍛鍊腿部，臀部，胸部肌肉，背部，上肢等部位。 它是基於在一個槓鈴的基礎上安裝一個支架，這相當於增加了一個固定的運動軌跡，也就是我們常説的固定式的設備。

跑步機。 跑步機是有氧運動的代表。 它們分為機械式跑步機和電動跑步機。 健身房通常是電動的。 機械式跑步機依靠跑步的慣性來驅動跑步帶。

登山機，可以有效幫助身體燃燒卡路里; 對大腿和臀部有塑型效果。 侷限性：練習者需要掌握節奏的節奏，調整阻力，否則會增加腰部的壓力，造成肌肉損傷。

蝴蝶機全稱蝴蝶胸肌和三角肌訓練機，又稱胸夾器，主要鍛鍊胸大肌和胸部主胸部肌肉，主要使用者會經常關閉後座，以便使用力量 ，更有經驗用户將離開椅子並鍛鍊腹肌。