![深蹲的正確姿勢]( "深蹲的正確姿勢")
- 你真的做對深蹲了麼？錯誤的動作不僅達不到效果，還會造成運動傷害。深蹲的標準動作（01）首先，要全身放鬆，兩腿分開，略比肩寬，自然地站立（02）全腳掌抓地，背部呈弓形，眼神平視前方。（03）腳尖和膝蓋儘量朝着一個方向，此時兩腳之間依然略寬與肩膀。（04）不要糾結膝蓋是不是超過腳尖，只要背部一定挺...
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![高爾夫推杆的正確姿勢你知道嗎？]( "高爾夫推杆的正確姿勢你知道嗎？")
- 高爾夫是一項非常好玩的運動，但是高爾夫很多人玩起來是比較難的，下面就為各位介紹關於高爾夫推杆的正確方法，讓你輕鬆玩好高爾夫！要推進一箇中等長度的推杆，來保帕、抓小鳥甚至保帕忌都是很難沒有壓力的，但如果已經有了例行辦法，感覺是可以建立起來的。提高成功率意味着同時提高...
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![枱球如何有一個漂亮姿勢？]( "枱球如何有一個漂亮姿勢？")
- 枱球號稱是紳士運動，隨着中國經濟的發展，這些年在中國枱球運動越來越興盛。枱球愛好者打枱球的時候，都希望自己有個漂亮的姿勢，那麼我們怎麼樣才能姿勢漂亮呢？今天我給大家説一下。操作方法（01）想要練好枱球，那麼你的基本功就要紮實一些，首先你要一隻手舉起枱球杆，此時你的球杆必須...
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![打枱球請記住：動作要穩，姿勢要帥。]( "打枱球請記住：動作要穩，姿勢要帥。")
- 愛好是一個很神奇的東西，是你傾注自己滿滿的熱情不求回報的完成自己熱愛的事情。就像原則抵不過我樂意一樣，更何況是對於自己喜歡的事呢？。打枱球也算是眾多人的小癖好。操作方法（01）首先説一下開球，枱球擺放好以後，藉助枱球杆用白色的球將全部枱球打散，一定要用力，將球打分散。這...
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![還陽卧姿勢要點]( "還陽卧姿勢要點")
- 養生除了大家所熟知的食物補充外，還可以配合一定的姿勢和呼吸方法鍛鍊，我國古代有這方面的研究和積累。還陽卧就是這樣一種養生姿勢，對身體腎陽氣的補益有明顯效果。操作方法（01）還陽卧是一種仰卧姿態，身體自然着牀，精神放鬆易於入眠。（02）身體自然平躺在牀上，保持放鬆姿態，同時雙腿...
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![新買內衣的正確清洗姿勢 怎麼洗滌內衣才最正確]( "新買內衣的正確清洗姿勢 怎麼洗滌內衣才最正確")
- 你們平時是怎樣洗內衣的？又是怎麼晾的？把洗衣液放進水裏，再將內衣物放進去浸泡一會，然後揉搓？還是直接丟進洗衣機，讓它在裏面隨便自由轉圈圈？如果是這樣，你們根本不知道如何正確洗內衣。不正確清洗內衣的危害：影響內衣壽命：不正確的清洗，會使內衣變形、破壞面料，從而影響內衣使用壽命...
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![六種睡眠姿勢緩解你腰痛]( "六種睡眠姿勢緩解你腰痛")
- 每個人的睡眠方式都不同，因此對於想要睡得更好並減輕背部疼痛的人來説，有多種選擇。對於晚上出現腰痛的人來説，嘗試以下姿勢和提示可以提供緩解。操作方法（01）仰卧這個位置將重量均勻分佈在身體最大表面的整個長度上。它還可以最大限度地減少壓力點，並確保頭部，頸部和脊柱的良好...
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![雙槓臂屈伸的正確姿勢與步驟]( "雙槓臂屈伸的正確姿勢與步驟")
- 雙槓臂屈伸主要鍛鍊的部位是胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌等身體部位，鍛鍊胸部肌肉的力量，塑造漂亮的胸肌曲線。操作方法（01）雙手握槓，兩臂支撐在雙槓上，挺胸、頂肩，軀幹、上肢要與雙槓保持垂直。屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節處。（02）肘關節慢慢的完全，同時肩關節逐漸放鬆，使身體緩...
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![10種韓國人氣拍照姿勢]( "10種韓國人氣拍照姿勢")
- 我們拍照的時候往往會因為姿勢動作千篇一律而苦惱，沒有一點兒特色也為拍攝留下了遺憾，下面的10款拍照姿勢是目前韓國寫真館最流行的，是不是超有範兒呢？看看拍照姿勢怎麼擺吧。操作方法（01）隨性可愛姿勢可愛又不失個性，充滿了些許慵懶隨性的姿態。（02）期待迷惘姿勢用一種期待或迷惘...
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![一個人站立擺拍姿勢 簡單拍照很漂亮]( "一個人站立擺拍姿勢 簡單拍照很漂亮")
- 很多時候，大家拍照都是一個人拍照，然而，一個人拍照很多時候大家都會有些許的放不開，不知道怎麼擺拍姿勢，今天就給大家一些拍照姿勢建議，讓大家一個人拍照，簡單擺拍就能拍照漂亮起來。站着拍照抬起手：一個人站着拍照的時候，不要讓自己的手無處安放，可以讓自己抬起自己的兩隻手來，舉高...
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![枱球基礎——士碌架標準姿勢]( "枱球基礎——士碌架標準姿勢")
- 以下是怎樣做好標準動作以及一套正確矯正姿勢的練習方法！希望能幫到一些朋友！步驟/方法（01）在擊球時，上身要做到三點一線，下身與上身應儘量形成九十度的直角！大家都知道三點一線，但是又有幾個人做到了呢？可能有很多人連哪三點一線都不知道！三點一線是指擊球時後手大臂、頭、前手手...
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![山地車的標準騎行姿勢]( "山地車的標準騎行姿勢")
- 在現在號召全民運動，全民健身的時代。熱愛騎行的人也越來越多了，但是很多人騎行的姿勢並不標準，導致騎行會很累，現在就來介紹一下標準的騎行姿勢。操作方法（01）首先調節車座，調節到合適的位置。一般與腰齊平，與車把齊平（02）再上車短是否騎一會，適應一下，看看車座的位置是否合適（03）臨行...
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![新生兒母乳餵養姿勢]( "新生兒母乳餵養姿勢")
- 新生兒母乳餵養姿勢？新生兒的母乳餵養很重要，都提倡母乳餵養，可是初當媽媽對待這個小生命確無從入手去愛護去保護，對於母乳餵養也是生疏的，新生兒母乳餵養姿勢要求，像母親的姿勢與新生兒的姿勢都是有講究的。新生兒姿勢要求：（01）新生兒姿勢正確首要注意他的前臂與肘窩，因為這時新生...
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![好看的女生拍照姿勢]( "好看的女生拍照姿勢")
- 女生拍照的姿勢怎樣才顯得美麗自然呢，接下來我就教教大家女生拍照姿勢。操作方法（01）比剪刀手微笑吐舌頭，這樣拍出來顯得非常可愛。如圖所示。（02）雙手向上舉，跳躍抓拍。如圖所示。（03）拿帽子遮住一半臉，這樣拍出來顯得非常迷人。如圖所示。（04）攤開雙手，微低着頭，這樣拍出來顯得非常性...
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![籃球的正確投籃姿勢]( "籃球的正確投籃姿勢")
- 很多人都很喜歡打籃球，那你知道籃球的正確投籃姿勢嗎？下面我們就一起來看看吧。操作方法（01）雙手投籃雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點，集中精神。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。（02）投籃時，先兩腳蹬地腰腹伸展，然後兩臂向前上方伸...
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![穿高跟鞋時的正確走路姿勢，怎樣穿才不累？]( "穿高跟鞋時的正確走路姿勢，怎樣穿才不累？")
- 女士們大多愛穿高跟鞋，穿高跟鞋也要掌握正確的姿勢，穿着才舒服，下面就説説穿高跟鞋時的正確走路姿勢以及怎樣穿才不累。操作方法（01）身體挺直穿高跟鞋，一定要抬頭挺胸，身體挺直，適當吸氣收腹，身體自然放鬆，這樣顯得人特別精神，如果彎腰駝背，看着就有點滑稽可笑了。（02）邁步時腿伸直當穿...
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![男士自然拍照姿勢大全]( "男士自然拍照姿勢大全")
- 很多男士老是“不上鏡”，其實不是自己不帥，有個時候是拍照的角度和自己所擺拍的姿勢不對哈，下面將接受一般的拍照姿勢操作方法（01）1、交叉雙手(全身照)：在拍攝全身照時，讓一隻腳繞到另一隻腳前，但留意重心應放在其中一隻腳上，而不要平均重心，否則看起來較奇怪。（02）2、交叉雙手：很自然...
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![如何修剪陰毛？姿勢不對可是要受傷的！]( "如何修剪陰毛？姿勢不對可是要受傷的！")
- 是不是正在為不知道該如何處置下面的毛髮而煩惱？其實，你不用煩惱。本文就教你如何將私處的毛髮修剪得既性感又藝術。修剪之前1、幹剪，濕剃。如果你只是想要修剪，而不是剃掉的話，要趁毛髮完全乾燥的時候進行修剪。如果你要用剃刀刮的話，則需要用温水浸泡，沖洗10到15分鐘後再進行，...
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![鍛鍊腰力的八個姿勢 教會你如何讓腰更有力]( "鍛鍊腰力的八個姿勢 教會你如何讓腰更有力")
- 講到身體的健康，對於大部分人來講，腰部的力量是非常重要的，因為其涉及到了體力勞動，所以增強腰力就顯得格外重要。那麼，如何進行腰力的鍛鍊，就是關鍵所在了。腰部是支撐人體運動的重要部位，缺少腰力則會對以後的日常生活造成不少影響，而且現在不少人因為工作壓力大，導致身體虛弱，尤...
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![跆拳道的基礎禮儀敬禮姿勢]( "跆拳道的基礎禮儀敬禮姿勢")
- 跆拳道的敬禮姿勢就象軍隊中的敬禮姿勢一樣，有嚴格的標準。跆拳道最初練習的就是敬禮姿勢，敬禮姿勢的正確與否也是跆拳道修養中的重要部分。跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱苦的磨鍊中培養出理想的人格和體魄，並能夠真正掌握防身自衞的本領，因而對練習者精神...
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![這才是正確喝紅酒的10個姿勢，趕緊學一下！]( "這才是正確喝紅酒的10個姿勢，趕緊學一下！")
- 正確的飲紅酒的姿勢和禮儀，可以讓大家更有氣質地品嚐紅酒帶來的優雅感覺，紅酒是感性的液體，女人一旦端起三杯兩盞紅酒，便能飲出女人的千嬌百媚來。男人一旦端起酒杯，那就是一種於萬丈紅塵中豪放不羈的男人味。但是，要想把紅酒喝的如此有幹酒，信手捏來，當然還得修煉內功。操作方法...
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![怎樣抱孩子姿勢是正確的？]( "怎樣抱孩子姿勢是正確的？")
- 正確的抱姿能夠令孩子健康成長，嬰幼兒身體軟骨頭都軟，抱姿不正確容易引起骨頭變形，下面介紹幾種正確抱孩子的方法，姿勢。操作方法（01）第一種抱法，用一隻手拖住孩子的頭部，另一隻手拖住孩子的屁股，輕輕的把孩子抱起來放到肩膀的位置，讓孩子靠着護理者的肩，如圖（02）第二種抱法，把孩子放到...
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![電影院約會接吻的正確姿勢]( "電影院約會接吻的正確姿勢")
- 電影院約會接吻的正確姿勢操作方法（01）在和女人的相處的過程之中，很多的女性會説去看電影，其實，我是不喜歡看電影的，我相信很多的兄弟也會是不喜歡的，你們可能是被妹子逼着無奈，亦或是想去電影院看看有沒有什麼機會可以佔個便宜。（02）是的，在電影院是可以進挪女人的，電影院最大的進挪...
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![坐着餵奶的正確姿勢]( "坐着餵奶的正確姿勢")
- 在給新生兒哺乳時最好採用坐姿。母親可以選擇一個有靠背的椅子，還可事先準備好一個小板凳。操作方法（01）哺乳時可以將餵奶一側的腳踩在小板凳上以便抬高大腿，這將使你可以不費力地抬高孩子的頭部，讓他很容易地靠近母親的乳房。把嬰兒放在腿上，讓嬰兒頭枕着媽媽胳膊的內側，用手腕...
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![正確的抱貓姿勢]( "正確的抱貓姿勢")
- 大多數貓都樂意讓人抱在懷裏，不過得讓它們躺得舒服。但通常貓不喜歡被得太久。如果你抱着貓的同時撫摸它，它會消除戒心。一旦貓開始反抗，馬上將它放下。如果違反其意願強行抱貓，會被它抓傷或咬傷。操作方法（01）讓貓靠在自己的身上，用雙臂和手托住它。為了把貓抱穩，可把另一隻手放...
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妙知谷
