![如何正確習練瑜伽-入門體式-至善坐]( "如何正確習練瑜伽-入門體式-至善坐")
- 哈他瑜伽基礎坐姿之一，可以用於冥想和呼吸法。和大家共同分享一下自己習練瑜伽的心得和，如有不正確的地方，歡迎指正~！操作方法（01）坐在墊子的中間，彎曲雙腿。（02）將左腳（或右腳也可以）靠近會陰處。（03）將另外一隻腳的腳跟和靠近會陰處的腳貼在一起，腳心向上。（雙腳腳跟在一條直線上）（04）放...
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![如何在家自己習練瑜伽？]( "如何在家自己習練瑜伽？")
- 很多職場一族都有業餘時間健身的意向，無奈工作壓力大任務重，分身乏術，抽不出時間去健身房進行瑜伽煉習。今天小編來告訴職場一族，也可以自己在家習練瑜伽，具體方法與注意事項如下。操作方法（01）適合具備一定基礎的瑜伽人。在家自己習練瑜伽的首要條件，便是需要一定的瑜伽基礎；也就...
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![怎樣練習臂力]( "怎樣練習臂力")
- 練習臂力可以增加手臂的力量，還可以增是手臂的肌肉緊繃，強健身體，下面小編給大家介紹幾種練習手臂的方法。操作方法（01）俯卧撐：俯卧撐是最好鍛鍊臂力的方法，而且俯卧撐的鍛鍊方法有很多種，可以雙臂支撐，也可以單臂支撐，關鍵是要堅持。（02）牆壁俯卧撐：這種鍛鍊臂力的方式適合初學者，在鍛...
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![如何練習草書]( "如何練習草書")
- 學習書法的朋友都清楚，練習草書可以化解楷書的僵硬，那麼如何練習草書呢？現在就分享自己在練習過程中的一些看法，希望對你有所幫助。操作方法（01）首先練習操作要掌握每一個字的筆順問題，弄懂每一個字的起筆，以及筆順的走向。（02）對於草書而言，如果弄不清楚筆順問題，是大忌，那麼就無法練...
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![怎麼練習單槓]( "怎麼練習單槓")
- 單槓是一種極其簡單的鍛鍊設施，但用這種簡單的設施可做各種動作，從而使身上不同部位的肌肉羣得到鍛鍊。下面就為大家講解單槓的幾種練習方法。操作方法（01）懸垂移動新手或力量較小者練習單槓時可先懸吊於單槓上。保持一段時間後，左手放開單槓，去抓單槓更左邊的地方，抓牢後右手也...
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![怎樣練習顫音？]( "怎樣練習顫音？")
- 顫音是唱歌裏邊常用的一種技巧，現在教大家怎樣從零基礎開始練習。操作方法（01）首先要明白顫音是怎樣發出的。傳統的發聲方法是故意抖動喉頭，現代比較流行的是通過控制氣息的流動來帶動喉頭髮出顫音。（02）從模仿開始，個人建議男性同胞可以從模仿劉德華開始，劉德華的顫音是特別有特...
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![如何練習唱歌]( "如何練習唱歌")
- 唱歌是個人興趣愛好之一，那麼如何練習唱歌呢？今天小編就來和你們介紹一下，希望對大家有所幫助。操作方法（01）找適合自己唱的歌：例如聲音比較低沉的人可以嘗試説唱，聲音比較細的人可以嘗試唱輕緩一點的歌曲。（02）投入感情去唱歌：用心去唱歌才能體會到歌曲的韻味，才可以令自己的歌聲感...
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![如何練習高音]( "如何練習高音")
- 高音幾乎是所有想唱好歌的朋友都很難解決的一個問題，是要通過一段時間的學習來掌握一定的方法,除非是由於聲區的原因，一般都可以唱高音的。如果你的嗓音屬高聲部，就一定能練出高音來。操作方法（01）演唱高音嗓子出現累、緊和"破音"的原因主要是由於演唱者過分的用力造成的，實際...
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![如何練習顫音]( "如何練習顫音")
- 想要唱歌好聽嗎？那就多多練習顫音，可是如何練習顫音呢？接下來小編來教教大家。操作方法（01）首先了解顫音的分類：顫音在流行唱法中大體分為兩種，一種是鼻顫，既運用鼻腔結構的共鳴功能發出的聲音。第二種是腹顫，即通過橫膈膜的頻率振動再運用氣息從嘴中發出的聲音。初學者應該先從鼻...
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![怎麼練習腹語]( "怎麼練習腹語")
- 腹語術從本質上説，就是一種非常有趣和特別的發音術，下面我就介紹一些練習腹語術的基本方法。操作方法（01）練氣：在使用腹語術時，肺活量要好，體內的氣要充沛，並且要將體內的氣運轉自如。所以練氣很重要。（02）練聲：主要是練習變聲的技巧。我們可以通過改變舌頭的位置而發出不同的聲音。...
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![如何練習口才]( "如何練習口才")
- 簡要回答方法是：練習大聲朗讀、學會快速朗讀、多講故事、模仿別人、多讀多聽等。有不少的朋友覺得自己的口才不好，在社交和工作當中形成了一定的障礙，究竟怎樣才能練好自己的口才呢？下面讓我們一起去了解詳細的內容吧。詳細內容練習大聲朗讀練習口才大聲朗讀是很重要，首先就要...
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![氣息怎麼練習?]( "氣息怎麼練習?")
- 操作方法（0102）多做發音訓練；再有主要的就是做深呼吸，一般人認為深呼吸就是進行深深的吸氣，但是通常大家做的是不對的，平常做深呼吸到一定程度的時候會不經意的聳起雙肩，這對於歌手來説是不對的，對於一個歌手來説標準的深呼吸是將所有的氣息，在吸的時候沉在丹田，會感覺到腹部有脹滿...
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![怎麼練習腹語？]( "怎麼練習腹語？")
- 我們可以在一些視頻或者電視上看到有人表演腹語，那想要學會腹語應該怎麼練習呢？操作方法（01）想要練習腹語，肺活量一定要好，體內的氣息充沛並且可以將氣運轉自如。（02）在運用腹語的時候是需要發出不同的聲音的，我們就需要練習變聲的技巧了，可以通過改變舌頭的位置進而發出不同的聲音...
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![如何練習發音]( "如何練習發音")
- 如何練習發音呢？下面小編來告訴大家。操作方法首先，想要練習發音的話，我們需要看書上説的如何發音，一般很多書上都會教我們該怎麼發音，我們根據書上説的方式去發音，這樣發音出來的聲音往往才是正確的。其次，想要練習發音的話，我們還需要多看看別人是怎麼發音的，學習別人的口型，發音...
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![怎麼練習英語？]( "怎麼練習英語？")
- 英語的學習是至關重要，英語是我國第二大語言。英語的語法在考試中經常出現，練習英語，習慣是成功的第一步。下面教授同學練習英語的方法。操作方法（01）第一：怎麼練習英語？背誦是在朗讀和默讀的基礎上熟悉書面材料的結果。在初步理解文章後，要始而反覆朗讀，繼而反覆默讀。只有熟讀，才...
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![怎麼練習跳高]( "怎麼練習跳高")
- 跳高，田徑運動跳躍項目之一，又稱急行跳高。跳高可以鍛鍊人體的協調性，增強人體體質，對青少年身高的提升也有一定的幫助，那麼我們應該怎麼練習跳高呢？操作方法（01）協調性訓練。對於跳高者來説，協調性是最為重要的。可以通過各種球類運動以及一些諸如變向跑、繞圈跑來練習自己的協調...
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![打字練習文章]( "打字練習文章")
- 操作方法（01）為了練習打字，我們可以考慮用一些輔助工具來幫助我們，這裏就推薦“金山打字通”。首先搜索“金山打字通”，找到下載鏈接並下載。（02）下載安裝完成後打開軟件出現如下圖所示的軟件首界面，在這裏你可以選擇拼音打字或者五筆打字進行練習，同時也可以進行一些打字遊戲在娛...
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![如何練習寫字]( "如何練習寫字")
- 其實通過一個人的字體就能看出此人的性格，同時也會讓他人刮目相看。因為字體是否好看也是很多人對此的第一印象，所以練習好字體是很有必要的。那麼小編在這裏教大家如何練習寫字，這樣就能練就一手好字。操作方法（01）第一要準備好鋼筆和紙張。鋼筆寫出來的字體會更好看一些，同時...
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![如何練習接吻]( "如何練習接吻")
- 初吻是令人興奮的，但如果你沒有準備好，也是有點讓人發憷的。每個人接吻的風格都不一樣，這和每個人説話風格都不同是類似的。有些人緩緩地吻，享受每一次觸碰；有些人會越吻越用力、越強烈。習慣了接吻後，你就會發現哪種方式最適合自己。這篇文章想要告訴你的是，儘管你可以用自己的...
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![如何練習倒立]( "如何練習倒立")
- （01）身體直立，左腳向前邁出約60釐米，膝蓋自然彎曲。雙手着地，右腳跟腱要充分伸展用腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下，然後再往右移動90度，到達定位後重復前一動作，這套動作要緩慢地做3次。（02）倒立的好處一是改善血液的循環。因為自立行走人類的...
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![如何練習棍法]( "如何練習棍法")
- 俗話説：月棍年刀一輩子槍，由此可見棍法比較容易掌握，那麼如何練習棍法效果比較好呢？操作方法（01）瞭解棍的一些常識。磨刀不誤砍柴工，練習棍法之前首先要對棍有一個基本的認識，如棍的分類、棍術的種類以及一些棍的基本技巧。（02）延請名師。練習武學獨自摸索不僅成效慢，而且容易因為練...
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![怎樣練習顫音]( "怎樣練習顫音")
- 顫音是唱歌中經常用的一種技巧。學習顫音，首先要學會怎樣控制氣息！操作方法（01）我們都知道，真正的歌手他們在唱歌的時候都是用氣息來唱歌的，因為如果單純用嗓子的話會特別累，而且對嗓子也不好。（02）那麼怎麼樣來非常好的運用氣息呢？首先，要學會呼吸。（03）我們都聽説過，要氣沉丹田。那麼...
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![怎樣練習盲打]( "怎樣練習盲打")
- 很多人想要練習盲打，提高自己的打字效率，再或是職業需求，比如程序員，打字員需要提高打字效率等等，那麼盲打是很多職業的基本要求，現在小編來介紹如何練習盲打。操作方法（01）首先，你要記住背過鍵盤上各個字母的位置。（02）接下來，小編介紹一個練習打字的軟件，金山打字通，下載並安裝。（03）進...
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![瑜伽弓式練習]( "瑜伽弓式練習")
- 弓式是瑜伽體式中常見的一種，因動作像張開的弓而得名，弓式對身體很多部位都有益處，尤其對於女性朋友益處更大，可以常常練習操作方法（01）俯卧在瑜伽墊上，下巴貼在地上，手臂伸直放在身體兩旁，腳背貼地，調整呼吸（02）彎曲小腿，小腿靠向臀部，雙手抓住兩腳腳踝處（03）吸氣，上身和兩腿用力向上抬起...
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![怎樣練習假聲]( "怎樣練習假聲")
- 所謂“假聲”是指演唱時通過有意識的控制而只使部分聲帶發生振動所發出來的聲音，這種聲音比由整個聲帶都振動的“真聲”要高要弱，而且音色有一種晶亮透明的感覺操作方法（01）先練習哼鳴，找到假聲的高位置，訓練氣息（02）在假聲（哼鳴）位置上唱真聲，練習曲從易到難循序練習（03）找到自己的換...
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妙知谷
