小白收藏！第一次徒步露營你一定要知道這些

簡要回答

每到週末，城市周邊的山間小路就會變得熙熙攘攘。如果你仔細觀察，主要有這麼兩類：有人揹着小包，一手拄着登山杖，一手拿着蘋果，那是一天往返行山踏青的人。有人揹着大包，佝僂着腰埋頭走路，路過的人看着不禁讚歎“真厲害，紮營啊？”揹着那麼重的包，就為了在山上住一晚，真的那麼有意思嗎？真的！

為什麼是兩天一夜徒步露營？
答案很簡單，它可以最大限度地利用好兩天週末。
對於朝九晚五的打工人來説，不需要額外的假期，少去一次城市裏的Party、聚餐和酒局，就能收穫來自大自然的能量。
徒步露營VS單日徒步
“兩天一夜”對比“單日徒步”來説，有更多的體能輸出，更豐富的裝備準備，都能讓你深度沉浸於山野。
單日徒步需要早起出發，入夜前返程，加上來回交通時間，真正呆在山裏的時間不過幾個小時。同時，也只能去到交通距離更短的路線。
而兩天的徒步露營，你能待在山裏的時間可不止兩倍。週六不需要擔心回城的末班車，可以安安心心在山裏看日落、看星空。
第二天還能看日出、看雲海，吃過早餐，能量滿滿地回到家中。
更重要的是，在野外過夜的奇妙體驗。據説很多朋友開始山野露營後，失眠治好了，生病變少了，身體更棒了。
你難道不想聽着鳥鳴起牀，拉開帳篷，呼氣山間清晨的新鮮空氣嗎？
週末露營VS長線穿越
你的年假還剩幾天？十一怕不怕堵車？你的小夥伴會不會放鴿子？
對比多日長途重裝穿越，週末兩天徒步露營相對簡單，不用準備過多的裝備，體能不會消耗太大，交通成本也更低。
而兩日徒步正是多日重裝的開始，不但可以瞭解自己身體的機能，又可以磨合與裝備的契合度，為之後的多日重裝做準備。
徒步露營VS搬家露營
疫情讓城市近郊搬家露營以肉眼可見的速度火爆起來，一大批宅男宅女加入了户外大家庭。
但是下餃子般擠入鬧哄哄的營地，彷彿來到了另一個景區的體驗你是不是已經玩膩了呢？
如果你想離自然再近一點，離人羣再遠一點，那就放下露營拉車，換一個更輕的帳篷，背上揹包走進山林深處吧。
車邊露營固然更優雅，但流流汗、喘喘氣、爬爬坡的滋味你也應該感受感受。
讓大自然成為中心，而不僅僅是眼前精緻漂亮的裝備。奇偉瑰怪非常之觀常在於險遠，多走幾步，你會發現新的天地。
總而言之，如果你決定要與大自然進行一次親密接觸，將自己全心全意地投入到大自然的懷抱，但又不想佔用正常的工作時間，就在週末出發，用腳步去丈量城市另一頭的美景。

週末徒步露營如何開始？
或許你已經進行了幾次的單日徒步，對山地行走已經有了一定的經驗，想體驗一下在帳篷中過夜的滋味。或許你在車邊搬家露營過幾次，對營地搭建駕輕就熟，想體驗一下更野的露營。
又或許你是一個純萌新，初生牛犢不怕虎，就想去山裏闖一闖……
抱大腿
如果身邊就有徒步“老司機”，那就直接請教。無論裝備還是線路，飲食還是經驗，相信老司機們談到這個話題必定滔滔不絕。
當然，更好的方式就是直接跟隨大佬出行。通常來説，一個十人以內的隊伍有兩三個新人也很正常，你可以根據自己和大佬的關係親密程度，酌情藉藉裝備。
切記，作為小白，即便是跟着也應該多學學經驗、知識：怎麼看軌跡、怎麼搭帳篷、怎麼用爐頭生火做飯……
另外一定要勤快些，多搭把手，帶小白出行必然多操一份心，幫忙分擔分擔再合理不過了吧？
如果發現自己真的很喜歡户外，就可以開始自己購置裝備了。蹭一次兩次還好，如果一直白嫖，怕是沒有人願意帶你了。
報名跟團
如果身邊沒有這樣的朋友，那就需要找到個本地口碑好的户外俱樂部。微信搜索“城市名+户外”，你就能看到很多活動推送信息。
他們會有很多活動供你挑選，行程介紹中也會説明徒步的距離、強度、裝備等各種信息。
有專業的領隊可以做好團隊的保障，並且俱樂部也可以出租大部分的裝備，這對小白來説是再好不過的條件。同樣，體驗一次後就知道自己該置辦什麼裝備了。

跟團報名有什麼注意事項？
你以為報個團交了錢就高枕無憂了？當然不是！某種程度上説，户外俱樂部活動類似一次去到山野中的旅行團。
如果你想獲得更好更舒適的自然體驗，自己也應該做好各種準備，而不是被牽着鼻子走。
合適的隊伍人數
對於小白來説，選擇人數適中的隊伍很重要。一些人數特別少的隊伍，往往路線難度高，專為有經驗的徒步老手設計。
如果你對自己的體能不夠自信，就不要挑戰了，不出半小時你就看不到隊友的“尾燈”了。
三四十人的龐大隊伍也最好不要選，領隊很難照顧全那麼多人。每個人的體力都不同，隊伍拉得過長，在隊伍中間走到錯誤的岔路迷路了也是常事。
建議選擇十五到二十人以內的隊伍，不會拉得太長，兩個領隊能夠照顧到，團隊協調性更靈活。重點在於，你需要確保前後目光所及的距離內都有隊伍的人，防止自己走丟。
時間觀念
在短短的週末兩天內去爬山露營，也不能隨性地説走就走。如果是早上8點集合，那就不能睡懶覺，一大巴車的人可不會等你一個。
不過不用擔心，從城市到徒步起點一般會有幾小時車程，你可以在路上好好睡個回籠覺。
週六清早要能拿起包就出發，這意味着，週五晚一定要將所有裝備提前打包好。想等到週六早上再準備，要麼落東落西，要麼就等着遲到吧。
不要單獨行動
不論是在路上還是到了營地，總有新奇的風景、未知的拐角在等着你。
但作為小白千萬不要低估大自然的變幻莫測和巨大威力，迷路、摔傷、天氣突變……哪怕是短短兩天的週末，山裏的風險也無處不在。
所以切不可擅自行動，任何活動都要以領隊安排為先。如果有特殊需求也應該向領隊先行提出，並結伴而行。否則，下一個上新聞的可能就是你。
不要把任何垃圾留在山上
城市周邊的週末短線，由於接近性好，去的人通常很多，也因此總能看到各種垃圾。
如果這些垃圾也讓你覺得煞風景，那至少先做好自己，撿起任何一片你產生的垃圾。當然，如果能多撿一些別人的垃圾帶下山是再好不過的了。
實際上，人數越多，總體的約束力往往會更差。山上那些成堆的垃圾，很多時候就是由所謂大隊伍留下的。不論是領隊強調不夠，還是個別人素質問題，都是給山野和愛山的人的巨大傷害。
如果你認真對待自然，享受它給你帶來的美好，那就不要做打壞一鍋湯的那粒老鼠屎。

需要準備什麼裝備？
又到了令人興奮的買買買環節，打住！先好好想想，初試徒步露營的你，真的能堅持玩下去嗎？所以裝備推薦，分為兩個部分。
推薦購買的裝備能大大增加舒適度，就算之後不再徒步了，平時也用得上。有的裝備適合先租借，確定自己愛上徒步露營後，再認真挑選也來得及。
推薦購買
首先一雙堅實、防水、透氣的中幫徒步鞋是應該最先置辦的，畢竟這是你在負重的情況下能順利走下來兩天行程的基礎。
中幫徒步鞋對比低幫徒步鞋、越野跑鞋來説能更好地固定住腳踝，起到支撐的作用。相比於高幫徒步鞋又更加輕量舒適，是小白入門的極佳選擇。
好馬配好鞍，一雙COOLMAX材質，或者美利奴羊毛的襪子也是必備好物，可以幫你排掉腳部的汗液，讓你的腳和鞋子的磨合更加輕鬆。
速乾衣褲也是徒步露營的必備單品，背上包在山裏走一天可不是輕鬆的事。
現在這樣的豔陽天，出汗可少不了。如果到了營地衣服還不能迅速乾燥，那舒適度也會受到極大影響。
最後，由於睡袋是貼身物品，如果希望更加舒適乾淨也推薦自己購買。棉睡袋價格低廉，夏天也夠用，缺點是重量和體積較大。
如果想一步到位最好買羽絨睡袋，更輕更保暖。當然，你也可以買一個睡袋內膽，睡袋租借，既乾淨又省錢。
能借就借
揹包十分重要，裝着你所有的起居用品，不過對於週末兩天一夜的徒步來説，揹包可以不用太大。
38L到50L是最佳範圍，女生可以選擇38L，畢竟有些裝備可以與同伴共用，既節省了負重也節省了體力。男生自然要幫女生多背一些東西來體現你的紳士風度，大一點的包不怕裝不滿。
需要格外注意的是，借到的揹包需要提前調節揹負系統，把重量通過腰帶轉移到胯骨上，否則小小的肩膀可扛不住那樣的重量。
登山杖是徒步露營的一個必備裝備，並且建議使用兩根登山杖，雙杖可以在行進中保持平衡。上坡時可以藉助雙手的力量爬升，下坡時調長增加支撐，保護膝蓋，還可以輔助你找到下一步的落點。
另外，過夜必備的帳篷、睡墊、頭燈、營地燈，吃飯必備的鍋具、爐頭、氣罐、餐具也一個不能少。
需要着重強調的是，如果頭燈或營地燈是借來的，那一定要更換電池。不然在黑漆漆的山裏，伸手不見五指可不是件讓人愜意的事。
餐具也是很多人容易忘記的，如果你不想嘗試手抓方便麪，一定把碗筷勺子早早放入包裏。

兩天一夜怎麼吃？
依照兩天的行程一般是週六上午出發，週日回程。所以你至少需要準備一頓早飯、兩頓午餐和一頓晚餐。
兩頓午餐一般不會吃得太正式，以行動糧的形式邊走邊吃，或者在中途休息點快速解決，通常不會打開揹包拿出爐子煮食。
因為這樣不但影響了打包的穩固性，同時也會浪費徒步路程上的時間。
行動糧一般會選擇牛肉乾、香腸、蛋黃派、小麪包、士力架、堅果之類，可以放在腰包或者腰帶側袋裏隨時可以補充。彌補隨汗液流失的鹽分和能量，保持體力的持續輸出。
週六的晚餐是這一天中十分重要的一頓，徒步了一天正想飽飽口福。不但可以開火秀廚藝，還可以在分享中拉近隊友的距離。最方便的就是煮泡麪配香腸、雞蛋。
幾個人一起也可以燜米飯、炒菜，在歡笑和美食中回顧這一天的趣事。
也許這時候有的隊友就會拿出自釀的葡萄酒和大家一起分享，這一頓晚餐是恢復體力的保障。
在山裏，早餐非常重要，是一整天體力的源泉。在打包前你還可以使用爐具，所以可以吃口熱的，尤其是在天冷的時候很重要。
有人喜歡粥配餅，有人喜歡麪包配咖啡，因人而異。補充好碳水，保證一上午都有足夠的糖給肌肉供能，避免週日下山體力不支，眩暈、抽筋。

回家後裝備怎麼打理？
兩天的山野行軍確實會讓身體有所疲憊，可你一旦躺個兩三天再打開揹包，那各種奇怪的味道就會充滿你的房間。
因為潮氣發黴的帳篷、吃了一半的士力架，滿是汗味的貼身衣物、沒刷乾淨還帶着油的鍋……算了，你自己想象吧。
所以回家第一件事，除了美美地洗個熱水澡，一起聚餐吃一頓，最重要的事情就是將所有裝備清潔、晾曬和乾燥。
睡袋要蓬鬆放置，揹包和帳篷要檢查是否有損壞。並且裝進收納袋前，一定要確保沒有任何濕氣。所有烹飪吃飯時，鍋具、餐具留下的食物殘渣，也要第一時間清洗。