劇烈運動後有哪些注意事項，應該怎麼做？

健身的boy們，經常在劇烈運動之後你們是怎能做的呢，知道該怎麼做對身體最好嗎？一起看看吧。

操作方法

（01）適當走動或者慢跑。劇烈運動之後不能夠馬上休息，因為身體處於高負荷狀態，馬上停下來會導致胸悶頭暈等狀態。

（02）休息之後，去浴室洗個熱水澡，時間不要太久，簡單沖洗液一下就行。注意預防感冒哦。

（03）不能夠馬上喝水，切記。適當休息之後補充一點淡鹽水，補充一下因為運動損失的鹽分。

（04）補充高蛋白的食物。運動後飢餓怎麼辦，吃點含蛋白質高的食物例如煮雞蛋，但是適量不要過多。